תוכן המאמר
המאבק נגד ירידה במשקל הוא תמיד קשה מאוד וגוזל זמן. ישנן דרכים רבות ושונות להשיג את התוצאה הרצויה - גם בית מרקחת וגם עממית. מוצרי בית מרקחת ללא התייעצות עם רופא הם מסוכנים, אך כולם יכולים לנסות תרופות עממיות. אחד המוצרים הפופולריים ביותר להשגת ירידה במשקל הוא אננס. אגב, הרוקחות משתמשת לעתים קרובות במוצר זה ובמיצוי שלו לייצור תרופות ותוספי תזונה שונים. ברור כי בהשוואה למוצרים אחרים המסייעים במאבק נגד עודף משקל, כמו קייל ים או אורז רזה, לאננס יש טעם נעים יותר. אז האם פרי רגיל באמת יכול לעזור בירידה במשקל? ואם כן, האם יש תופעות לוואי מתזונת האננס? קחו בחשבון את יעילות האננס במאבק במשקל עודף.
אננס: תועלת לירידה במשקל
במדינות רבות בוצעו מחקרים מיוחדים שעזרו בזיהוי התכונות המועילות של מוצר זה. הוכח כי אננס יכול לעזור במניעת מחלות מסוימות.
היתרונות של פירות אקזוטיים הם כדלקמן:
- חיזוק החסינות. העובדה היא שאננס מכיל כמויות גדולות של חומצה אסקורבית. כתוצאה מכך, וירוסים וחיידקים רבים נהרסים בגוף.
- מניעת מחלות לב וכלי דם. בנוסף לעובדה שפרי זה יכול למנוע התקף לב, דליות ויתר לחץ דם, בשל תכונותיו המועילות, הוא גם מחזק את דפנות כלי הדם. כמו כן, באמצעות אננס, תוכלו להפחית משמעותית את הכולסטרול בגוף.
- השפעה חיובית על מערכת העצבים המרכזית. פרי זה מכיל גם אשלגן. והוא, בתורו, תורם לרוויה החמצן של המוח.
בנוסף לתכונות המועילות המפורטות של הפרי, חשוב גם לציין שהוא רווי בוויטמינים שונים. אלה ויטמינים מכל הקבוצות B ו- PP. הוא מכיל גם יוד, ברזל, מגנזיום ורכיבים שימושיים רבים אחרים. הם עוזרים לגוף לתפקד כרגיל ומשפיעים לטובה על איברים פנימיים.
האם אננס הוא מבער שומן?
הפופולריות של פרי זה העניקה את העובדה שהוא אביזר טוב במאבק נגד קילוגרמים מיותרים. חומר כמו ברומלין פועל בצורה כזו שהגוף נפטר מתאי שומן מיותרים. זה באננס שמכיל אלמנט כזה. שורף שומן זה תורם לא רק לירידה במשקל, אלא גם לתהליכים חשובים אחרים בגוף.
- הראשון הוא חילוף חומרים מהיר. כאשר ברומלין נכנס לגוף, המזון מתחיל להתעכל מהר יותר, וכך המוצר משפיע לטובה על העיכול בכללותו. כאשר פחות מהמינון הנדרש של קלוריות נכנס לגוף הוא מתחיל לקחת כוחות לקיומו בשומן תת עורי. לכן זה מתחיל להישרף. מומחים טוענים כי תהליך זה מתחיל לאחר עשרה ימים של אכילת אננס.
- השנייה היא השקת תהליך הגמילה. אם בתהליך הירידה במשקל אנו שוללים את השימוש במזון גס, מערכת העיכול תנוח, ואם תתחיל ליטול את הפרי הזה, הגוף מתחיל לנקות עצמו מרעלים ורעלים, מה שאומר שהוא סופג ויטמינים שונים ואלמנטים שימושיים הרבה יותר.
- שלישית, זו השפעה משתן. הרבה נוזלים נשמרים תמיד בגוף, מה שמעלה את המשקל. אננס עוזר להיפטר מעודף נוזלים בגלל יסודותיו.זה לא רק יעזור להיפטר מהבצקת, אלא גם למנוע שמירת נוזלים נוספת. אצל חלקם העובר יכול לשמש משלשל - ואז גם מנקים את המעיים.
המאפיין העיקרי של פרי זה הוא שהוא מסוגל לדכא תיאבון. זה נובע מהסרוטונין הכלול בו. גוף האדם דורש לעיתים צריכת מזון מוגזמת, התורמת לאכילת יתר. זה סרוטונין שחוסם את הקולטנים המרכזיים של הרעב.
באיזו צורה עדיף להשתמש?
על מנת להשיג את ההשפעה של ירידה במשקל, תוכלו להשתמש לא רק באננס טרי. זו כמובן האפשרות הטובה ביותר, אך ניתן להשיג את האפקט מפירות יבשים ומשומרים.
אננס מיובש מכיל יותר קלוריות ובעל אינדקס גליקמי גבוה יותר בהשוואה לפירות טריים. לכן לתזונה דלת פחמימות זה לא יעבוד בכלל. אבל יש גם תכונות חיוביות לגוף. אלה ויטמינים A, B, אבץ, מגנזיום רבים וכן הלאה. כל הסט הזה מספק את תפקודו המלא של הגוף, כך שניתן להחליף ארוחה מלאה אחת באננס מיובש. במקרה זה, תוכלו לחוות שובע. יש לו גם סיבים גסים המסייעים לניקוי המעיים. זה יכול להיות תחליף טוב לכל ממתקים.
אננס משומר אינו מתאים להשגת ירידה מהירה במשקל. כך אומרים מומחים. הוא אינו מכיל את מערך המאפיינים השימושיים הטמון בפירות טריים. זה חסר לחלוטין ברומלין. בעת השימור מוסיפים היצרנים ממתיקים וסוכר שונים, שבוודאי שלא יתרמו לירידה במשקל. אבל, אם אתם מבצעים את השימור בעצמכם, תוכלו לחסוך הרבה חומרים מזינים ולהפוך את הטיפול לטבעי.
האם יש התוויות נגד?
עם שימוש מופרז באננס, כמו פרי אחר, ישנן נקודות שליליות. לכן יש להתייחס למוצר בזהירות. ראשית, ראוי לציין כי פרי זה יכול לגרום לאלרגיות. פריחה עשויה אף להופיע על העור, לכן עליך לפקח על תגובת הגוף לעובר זה. אננס מכיל גם חומצות טבעיות רבות. זה, בתורו, יכול להרוס אמייל שיניים חלש. אכילת פרי הכרחית במתינות, מכיוון שהיא יכולה לפגוע בבטן - החומציות יכולה להתגבר.
אסור לאכול פרי זה לאמהות מניקות. פירות וצמחים אקזוטיים, יחד עם התועלת שלהם, יכולים להיות מסוכנים לגוף.
תזונה מבוססת אננס
ישנן דיאטות רבות אשר מבוססות על שימוש באננס. אך עליכם לאכול רק פרי טרי, אחרת יתכן שלא תושג ההשפעה של ירידה במשקל. עדיף להתחיל דיאטה כזו מימי צום. התוצר העיקרי של תזונה כזו, כמובן, הוא אננס ומיץ הטבעי שלו. עם תזונה כזו פריקה עם אננס, אתה יכול להוריד עד 2 ק"ג. אם הגוף סובל את זה בקלות, אתה יכול לנסות דיאטות מחמירות יותר כדי להשיג תוצאות גדולות יותר.
לדוגמה, אם בעוד מספר ימים, נניח לפני אירוע חשוב, אתה צריך להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים, אתה יכול להשתמש בדיאטה מהירה. הוא מיועד לשלושה ימים. תזונה כזו אסורה רק לאנשים הסובלים מכיב בקיבה. עבור אחרים - זה די ישים. במהלכו, תוכלו להסיר את כל הנוזלים העודפים מהגוף. במשך שלושה ימים אתה צריך לאכול בעיקר בשר, ירקות דלי שומן, וכמובן, לאכול אננס - גם טרי וגם בצורה של טרי. שתיית נוזלים עם תזונה כזו זקוקה להרבה - כ -2 ליטר ביום. זוהי תזונה דלה מאוד בקלוריות, ולכן עליכם לצאת ממנה בהדרגה כדי שהקילוגרמים שאבדו לא יתכפילו. אתה יכול לחזור על זה לא יותר מפעם בחודש.
יש גם תזונה מאוזנת יותר, המיועדת למשך 5 ימים. ניתן לקיים את הדיאטה בקלות, מכיוון שהאוכל יהיה רגיל.במהלך דיאטה כזו אתה יכול להוריד עד 6 ק"ג. ארוחת הבוקר תהיה זהה כל חמשת הימים. זה צריך להיות מורכב מיוגורט ללא תוספות ו -150 גר '. עיסת אננס טרייה. צריך גם לחזור על ארוחת הבוקר השנייה. זהו קרוטון של לחם שחור וחמאה, ביצה מבושלת וקצת דגים אפויים.
יום אחד לארוחת הצהריים אתה צריך לבשל אורז חום, אך ללא מלח. ארוחת הערב צריכה להיות מורכבת מכמה תפוחי אדמה מבושלים בינוניים, נתח אננס וגבינת קוטג 'דלה בשומן. אפשר לתבל בשמנת חמוצה עם 0% שומן.
יומיים. מבשלים עוף מבושל לארוחת הצהריים וכמובן, אל תשכחו מאננס. לארוחת ערב תוכלו להרשות לעצמכם סלט טעים של פירות ים, אננס ומלפפון. כמו רוטב, אתה יכול להשתמש במיץ לימון.
3 יום. כארוחת צהריים - סלט אננס וכל ירקות טריים. אתה יכול להשתמש בשמן זית כרוטב. לארוחת הערב מבשלים נתח הודו. אתה יכול להרשות לעצמך לחם שיפון עם פרוסת אננס.
4 יום. בצהריים תוכלו להכין סלט של עוף מבושל, אננס, אפונה ירוקה ולתבל את הכל במיונז דל קלוריות. מכיוון שארוחת הצהריים תהיה צמודה, יש להגביל את ארוחת הערב רק לפירות טריים.
5 יום. מחר פרוסת אננס. בארוחת הצהריים תוכלו להתייחס לעצמכם לנשימה של אננס, וארוחת ערב לבשל אורז ללא מלח ואל תשכחו את המרכיב העיקרי לפני השינה.
היציאה מהתזונה לא שווה את החיפזון, אך הגורם העיקרי הוא להימנע מצריכת מזון מסוכר ושומני.
החלת טיפולי אננס והרזיה
כך גם בעטיפות. העובדה היא שאותו ברומלין פועל על שומן לא רק מבפנים, אלא גם מבחוץ. הוא אפילו מסוגל להילחם בצלוליטיס. לפני ההליך, עליכם לשפשף בזהירות עם פילינג בכדי לנקות את העור. לאחר מכן, עיסת האננס מוחלת על אזורי הבעיה, ואז היא נותרת עטופה בסרט נצמד. מלמעלה עדיף לזרוק שמיכה ולעמוד כשעה. זיעה יחד עם רעלים יעזבו את הגוף, ואילו התערובת תשפיע על אזורים בעייתיים. לאחר מכן יש לשטוף את הגוף במים חמים ולמרוח קרם מזין. ניתן להוסיף דבש, קפה, מלח וכדומה לעיסת האננס. מדובר במוצרי עזר אותם יש לבחור מתחת לעורכם. מומלץ לכריכות לעשות שלוש פעמים בשבוע. אחריהם, העור יהפוך אלסטי יותר, והנפחים ימסו לנגד עינינו.
אננס הוא עוזר נהדר במאבק במשקל עודף. העיקר הוא שגופך יגיב אליו נכון ולא יגרום לתגובות שליליות.
וידאו: אננס לירידה במשקל - האם זה נכון או מיתוס?
הגש