בוטנים - תכונות שימושיות והתוויות נגד

בוטנים נקראים גם בוטנים, הנמצאים בשימוש נרחב בתחומי הריפוי העממי, הקוסמטולוגיה, למטרות קולינריות. המוצר משמש בתזונה כדי להיפטר מקילוגרמים מיותרים. כל זה מתאפשר בזכות התכונות המועילות של אגוז, בואו נסתכל עליהם ביתר פירוט.

תכונות שימושיות והתוויות נגד של בוטנים

היתרונות של בוטנים

  1. לפני שמתחילים במחקר התכונות הבסיסיות, יש לקחת בחשבון ביתר פירוט את רשימת האלמנטים הכלולים בבוטנים. בוטנים עשירים בחומצות, ויטמינים, סיבים תזונתיים, אפר, סיבים צמחיים, מים, פקטין וחומרים חשובים לא פחות.
  2. אין לשלול מהמוצר חומצות אמינו שגוף האדם זקוק לו כדי לנרמל את הכולסטרול. מדובר בחומצות אמינו שמנקות את תעלות הדם מפלאק ומגבירות את צפיפות דפנות כלי הדם.
  3. המגנזיום נחשב ליסוד חשוב נוסף: תרכובת מינרלית זו הכרחית לשיפור תפקוד שריר הלב, הידוק העצמות וניקוי הגוף מתוצרי ריקבון מזיקים.
  4. בוטנים אינם נשללים מהחומצה הפולית החשובה ביותר. אחרת, זה נקרא ויטמין B9. חומצה פולית מנקה את הרשימה, משחזרת את המבנה שלה ומפחיתה את העומס על איבר פנימי זה. ויטמין B9 נחוץ לילדות בהריון.
  5. סיבי צמח בשילוב עם סיבים גסים משפרים את דרכי העיכול. כתוצאה מצריכת בוטנים, מעבר המזון דרך הוושט מנורמל, הסטגנציה הפיזית נעלמת.
  6. ניאצין נחוץ כדי לשפר את מצב העור והשיער. כמו כן, חומר זה מונע מחלות קשות כמו אלצהיימר ופרקינסון.
  7. אנשים רבים תוהים לגבי הערך התזונתי של בוטנים. ערכי הקלוריות אינם עולים על 552 יחידות, ערך זה מאפיין אגוז גולמי ללא מלח וצלייה נוספת. בכמות קטנה ניתן להוסיף בוטנים למזון כדי לשפר את הבריאות.
  8. הערך העיקרי של בוטנים טמון בתכולת החלבון. על 100 גר '. מוקצה 27 גר '. חלבון, שהוא חשוב לספורטאים. אנשים שרוצים לבנות שרירים ולחזק עצמות צריכים לכלול בוטנים בתזונה שלהם.
  9. הקומפוזיציה מכילה מסה של ויטמיני B. אנו מדברים על ריבופלבין, תיאמין, חומצה פנטותנית, ניאצין ועוד. תרכובות אלה נדרשות על ידי מערכת העצבים, הן מנרמלות את הסביבה הפסיכומוטיסטית של האדם ונלחמות בנדודי שינה. יש לאכול בוטנים עם חשיפה תכופה לסטרס.
  10. בוטנים עוזרים להתאושש מניתוח או מחלה משמעותית. נוגדי חמצון נכנסים מוציאים חומרים רעילים מחלל האיברים הפנימיים, ותורמים לריפוי מהיר. בוטנים מתווספים לתפריט לזיהומים עונתיים ונסיעות עסקיות תכופות.
  11. לא ללא השתתפות טוקופרול ורטינול - ויטמינים טבעיים של בני הנוער. כאשר הם נבלעים הם ממריצים את ייצור הקולגן, מפסיקים את השפעות הרדיקלים החופשיים ומונעים הרעלת אלכוהול / מזון.
  12. כולין בשילוב עם ויטמין PP משחזר את זרימת הדם, מהדק את קרומי התא, שולט על חילוף החומרים בפחמימות. כאשר לוקחים אגוזי מלך הופכים סכרידים לאנרגיה ולא למאגרי שומן.

בוטנים לנשים

בוטנים לנשים

  1. כדאי לצרוך אגוזים לילדות במהלך המחזור החודשי. הקומפוזיציה מכילה חומרים המשפרים את הרכב הדם ומעשירים אותו. בוטנים משפרים את המצב בזמן הווסת, מקלים על סחרחורות, התכווצויות שרירים.
  2. ויטמינים E ו- A, טוקופרול עם רטינול, בהתאמה, נחוצים לשמירה על יופי העור. כאשר נבלעים בוטנים זה משפר את ייצור הקולגן על ידי החלקת העור. היתרונות נצפים לשיער, הם נפטרים מקשקשים, נראים מבריקים.
  3. בוטנים מפצים על אובדן דם, זה נקבע גם לנשים בהריון. כשאתם נושאים עובר, חשוב ביותר למנוע מחסור בוויטמין, בוטנים מתמודדים בצורה מושלמת עם משימה זו.
  4. זה לא חסר ערך עבור אמהות שזה עתה טופות מניקות. אגוזים הנצרכים מדי יום משפרים את איכות ותכולת השומן של חלב, וכן מסירים את מרירותו.
  5. נשים בהריון וקטגוריות אחרות של אנשים צריכות לפקח על רמות ברזל בדם. עם היעדר מרכיב זה, מתפתחת אנמיה של חסר ברזל. אגוזים מפצים על הפגם.
  6. בוטנים מונעים סרטן בלוטות החלב. זה חייב להיות נצרך על ידי מי שחי באזורים שטופי שמש חמים.

בוטנים לגברים

  1. היתרונות של אגוזים עבור נציגי המחצית החזקה של האנושות ידועים זה זמן רב. יש לצרוך את המוצר באופן קבוע, במיוחד בבגרות. חומרי הגלם מתמודדים בצורה מושלמת עם בעיות העוצמה ומערכת הרבייה.
  2. צריכת בוטנים מייצבת את הרקע ההורמונלי. אגוזים מחזקים בצורה מושלמת את רקמת השריר ומאזנים את הגוף בכללותו. אכילה קבועה של המוצר מספקת מניעה טובה של מחלות במערכת הלב וכלי הדם.

בוטנים להרזיה

בוטנים להרזיה

  1. קיימות מחלוקות רבות בקרב תזונאים בשאלה האם ניתן לכלול בוטנים בתזונה לירידה במשקל. אין ספק שהמוצר עשיר בקלוריות ויכול לעורר עלייה המונית מהירה. אם אתה ניגש מהצד השני, אתה יכול לראות שבוטנים מדכאים בצורה מושלמת את תחושת הרעב במשך זמן רב.
  2. ניתן לכלול כמות קטנה של אגוזים קלויים וחמאת בוטנים בתזונה היומית שלך תוך ירידה במשקל. שימו לב שאסור לשלב כמה סוגים של קטניות.
  3. ירידה במשקל צריכה להיות מלווה בצריכה של כמות מספקת של פירות יבשים. ניתן לאכול אגוזים קלויים עם דבש כתזונה בריאה. קחו בחשבון שלמרות ירידה במשקל, חמאת בוטנים היא התווית לחלוטין.

בוטנים סוכרתיים

  1. אם אובחנת כחולה סוכרת, הרי שהמחלה כרוכה בהקפדה על תזונה מיוחדת לכל החיים. במקרה זה, אכילה מתונה של בוטנים תעזור להקל על המצב ולהרוות את הגוף באנזימים חשובים.
  2. את המינון המומלץ של אגוזים יש להסכים עם הרופא באופן פרטני. אגוז מייצב את הכולסטרול בדם. זה מאריך גם את תקופת ההפוגה. חמאת בוטנים היא אלטרנטיבה.

בוטנים לספורטאים

בוטנים לספורטאים

  1. אגוזים פופולריים מאוד בספורט המקצועי. בוטנים מבוקשים במיוחד בפיתוח גוף. חומרי גלם מאפשרים לך להתאים את הגוף ולצבור מסת שריר מספקת בזמן הקצר ביותר.
  2. גם בספורט המקצועי, יש לצרוך את הבוטנים בכמויות מוגבלות בהחלט. לעומת זאת, לא מומלץ להחריג את האגוזים לחלוטין מהתזונה של הספורטאים. לחלופין, אכלו חמאת בוטנים.

בוטנים במהלך ההריון

  1. חשוב שהמין ההוגן בזמן נשאת העובר ישמור על תזונה נכונה. בוטנים לא נאסרים מנערות בהריון. מאפיין חשוב הוא שליטה קפדנית על חומרי גלם נצרכים.
  2. בוטנים עם אכילה מתונה יספקו לגוף חומרים מזינים. אגוזים מאפשרים לתינוק להתפתח באופן מלא ברחם. אל תצרוך חמאת בוטנים במהלך ההריון.
  3. הקומפוזיציה יכולה לעורר תגובה שלילית של הגוף. לעיתים קרובות, העומס על פעילות הכבד והכליות עולה.הצואה שבורה, שלשול מתפתח. הרעלת הגוף עולה, אלרגיות יכולות להופיע.
  4. כדי לייצב את מצבה של ילדה בהריון, תצטרך לפנות לעזרת תרופות ומרתחות מצמחי מרפא. אל תסכן את בריאותך ושל תינוקך. לכן, התייעץ עם הרופא שלך תחילה.

התוויות נגד בוטנים

  • בוטנים יכולים לעורר תגובה אלרגית קשה.
  • אגוזים עלולים להזיק אם משתמשים בהם לרעה.
  • אסור לאכול חומרי גלם בנוכחות מחלות כרוניות.
  • עודף של חומרים המכילים בוטנים עלול לגרום לחוסר איזון הורמונלי.

בוטנים הם מוצר בריא. אגוזים בכמויות מספיקות מכילים רכיבים ייחודיים שהגוף זקוק להם. עם זאת, התעללות יכולה להוביל לתוצאות לא נעימות. אם החלטת להיפטר ממחלות, בחן את התוויות היד.

וידאו: מה היתרונות של בוטנים?

אנו ממליצים לקרוא


השאירו תגובה

הגש

אווטאר
wpDiscuz

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

מזיקים

יופי

תיקון