בננות במהלך ההריון - יתרונות ופגמים

תזונה של אישה בהריון אמור להשתנות לחלוטין, מכיוון שכעת היא אחראית לא רק לגופה, אלא גם לפירורים הגדלים ברחם. בתזונה של אישה בהריון צריך להיות מוצרי חלב, ירקות, פירות, פירות יער, עשבי תיבול, דגים, בשר, דגנים. האוכל צריך להיות מאוזן, מגוון ומזין. במיוחד בשלבים המוקדמים, כאשר הרעילות אינה מאפשרת אכילה כרגיל, בחילות והקאות משפיעות על התיאבון, ואפילו חתיכת לחם אינה מטפסת בגרון. ברגעים כאלה אוכל צריך להיות קל באותו זמן, אך עם הרבה ויטמינים, אוכל צריך לתת לאישה אנרגיה. בננה מתאימה ביותר לקריטריונים אלה. אפילו פרי קטן יכול להחליף ארוחה מלאה, בננה נספגת בצורה מושלמת, מעוכלת היטב, משפיעה לטובה על כל אברי הגוף. כמה שימושי בננה לאישה בתפקיד מעניין, בואו ננסה להבין את זה.

התכונות המועילות של בננה במהלך ההריון

הרכב הבננה מגוון מאוד - הוא מכיל ויטמינים, מינרלים, כמות גדולה של חומצה אסקורבית וחומצה פולית. בננה בשלה מתעכלת בקלות, כמעט ולא גורמת לאלרגיות, מומלץ להאכיל ראשון בתינוקות מגיל 6 חודשים. ולנשים בהריון - זהו מחסן אמיתי של חומרים שימושיים.

1. להציל את ההיריון. הריון מוקדם הוא סיכון גבוה לאיבוד העובר מסיבות שונות. הפלה יכולה לעורר כל דבר - חומרה, עצבים, פתולוגיות זיהומיות, מומים של התינוק. ואם עם פתולוגיות שונות אין טעם לשמר את ההריון, אז במקרים אחרים יש צורך להילחם למען הילד הרצוי. כמות גדולה של ויטמין E, הכלול בבננות, תעזור במניעת הפלה. רק כמה פירות ביום יגן על אישה מפני השלכות בלתי רצויות.
2. עבור מערכת העצבים המרכזית של העובר. הבננה מכילה הרבה חומצה פולית, זהו אחד הוויטמינים החשובים ביותר במהלך ההיריון, המגן על העובר מפני מומים בצינור העצבי, מסייע ליצירה נכונה של מערכת העצבים המרכזית של העובר. צריכה תכופה של בננות בשלבים המוקדמים של ההיריון היא הנחת רמה גבוהה של התפתחות אינטלקטואלית של התינוק.
3. טוקסיקוזיס. הרכב הבננה מכיל הרבה ויטמין B6 שמתמודד עם מחלת בוקר והקאות. בנוסף, לבננה טעם מתוק ונעים, נשים נוטות לאכול פירות בהנאה. עבור חלק מהאימהות לעתיד זוהי ישועה אמיתית כאשר אינן יכולות לאכול כראוי ובננה היא מקור האנרגיה היחיד וחומרים שימושיים.
4. מצינון. לרוע המזל, חסינותה של אישה בהריון מופחתת בצורה קטסטרופלית, הוא אמור לשמור על ההיריון. במקרים כאלה ההצטננות מחכה לאם לעתיד בכל צעד, במיוחד אם האישה נאלצת לעבוד, להיות בצוות וכו '. בננות מכילות מספיק ויטמין C כדי לתמוך בתפקוד מערכת החיסון, ליצירת הגנה חזקה מפני וירוסים. בנוסף, בננה לחלוטין אינה חומצית - בניגוד למקורות טבעיים אחרים לחומצה אסקורבית, ניתן לאכול אותה בכמויות גדולות.
5. מצרבת. תסמין נפוץ נוסף להריון הוא צרבת, שבאה לידי ביטוי לעתים קרובות בשלבים המאוחרים, כאשר עובר צומח מכווץ את הקיבה. כתוצאה מהסחיטה, מיץ קיבה נפלט לוושט, גם לאחר מנות קטנות של אוכל. עמילן, שנמצא הרבה בבננה, מדכא וקושר חומצת קיבה, ומבטל במהירות תחושת צריבה לא נעימה מאחורי עצם החזה.
6. במקרה של הרעלה. הבננה מכילה חומרים המעכבים את פעילותם של חיידקים פתוגניים במעיים, דבר שחשוב מאוד להפרעות אכילה והרעלה. ניתן לכנות טיפול כזה לא רק טעים, אלא גם בטוח, מכיוון שלנטילת תרופות בשלבים המוקדמים של ההיריון אינה רצויה.
7. עור, ציפורניים ושיער. לעתים קרובות מאוד, נשים הרות מתלוננות על המראה שלהן בתקופת הלידה. זה נובע מההפסדים הוויטמינים העצומים שאישה חווה. ראשית, המראה סובל - העור הופך יבש ומרופד, כתמי גיל, קמטים וסדקים שאינם מרפאים מופיעים. חוסר בסידן משפיע על השיער והציפורניים - הם נעשים דקים, שבירים וחלשים, השיניים מתחילות להתפורר. צריכה קבועה של בננות תעזור להיפטר ממחסור בוויטמינים ולשפר את המראה של אם לעתיד.
8. מהעצבים. בננה עשירה במגוון רחב של ויטמין B, המשפיע באופן חיובי על מצב הרקע הרגשי של אישה. בגלל הורמונים משתוללים ושינויים קרובים בחיים, אמהות מצפות מתמודדות עם עצבים רבים - בעבודה ובמשפחה. בננה תעזור להירגע, להחזיר כוחות נפש, לנרמל את השינה, לסדר את עצמך בסדר ופשוט לאסוף את מחשבותיך.
9. ללב. הבננה מכילה מגנזיום ואשלגן - אלה הויטמינים החשובים ביותר שמשפיעים לטובה על תפקוד הלב. ככל שהעומס על שריר הלב עולה, נפח הדם עולה, מגנזיום ואשלגן מבננה מועילים יותר מאי פעם. בנוסף, כמות מספקת של חומרים אלה תורמת להיווצרות לב התינוק ברחם, תוכלו לשמוע את פעימותיו במועד מוקדם יותר.
10. מעצירות. כמעט כל אישה שנייה חווה עצירות במהלך ההיריון - הסיבה נעוצה בפעילות הפרוגסטרון החוסם את התכווצות השרירים בבטן התחתונה כדי להגן על הגוף מפני התכווצויות הרחם וההפלה. אך יחד עם זאת, גם תנועתיות המעי מאטה - זה הופך להיות יותר ויותר קשה לרוקן. בננה היא סיבים תזונתיים טבעיים הדוחפים בצורה מושלמת את הצואה ליציאה. במאבק נגד עצירות, היעיל ביותר להשתמש בבננות בשלות ומתוקות, ירוקות, להפך, מהדקים את הכיסא.

למרות העובדה כי בננות לא גדלות ברוסיה, הפרי נחשב נפוץ להפליא ברצועה שלנו, גם מבוגרים וגם ילדים אוהבים את זה. בנוסף, המעדן הוא סביר למדי - זה הופך את הבננה לאורחת תכופה כמעט בכל שולחן.

התוויות נגד לשימוש בבננה במהלך ההיריון

למרות המתיקות, הטעם והיתרונות של הפרי, עדיין יש להשתמש בו בתבונה, ולדעת כמה התוויות נגד.

1. עדיף לאכול בננות חצי שעה או שעה לאחר הארוחה העיקרית, לא מומלץ לאכול בננות על בטן ריקה.
2. בננות לא בשלות עלולות להיות מסוכנות - אין להם הרבה חומרים שימושיים. נסה לקנות פירות צהובים בהירים, אך ללא ורידים שחורים.
3. בננות מכילות המון סוכר, כך שנטוי על פירות עם עודף משקל לא שווה את זה. בנוסף, יש לנטוש בננות לסוכרת.
4. לבננות השפעה מציקה, הן תורמות לעיבוי הדם. עם טרומבופלביטיס ודליות, יש להשליך פרי מתוק.
5. עם עלייה בחומציות, עדיף לאכול בננות לאחר ארוחה עיקרית.
6. בננה היא פרי טעים ובריא, שעם צריכה מתונה יביא רק יתרונות. אם אתם סובלים מרעלילות, אנמיה, סחרחורת וחולשה, תמיד נשא בתיק בננה קטנה. אבל להישען על הפרי כל הזמן לא שווה את זה - יש סיכון של "האכלת" התינוק ברחם, ללדת עובר גדול זה הרבה יותר קשה.

איך אוכלים בננה?

בננות הן מוצר ייחודי שיכול להחליף אוכל ברמה גבוהה. גם אם אתה מוצא את עצמך על אי בודד, אתה יכול לשרוד בבטחה על ידי אכילת בננות בלבד, וזה לא ישפיע על בריאותך. אכל בננות במהלך ההריון כדי להרוות את הגוף בכל הוויטמינים והמינרלים הדרושים.

וידאו: מה יקרה אם תאכלו 2 בננות ביום