מה קורה אם אוכלים שעועית ירוקה כל יום

כתרבות דקורטיבית או כמקור לפולים בשלים, מגדלים שעועית במשך זמן רב. אך רק במאה ה- XVIII ניחשו להשתמש בתרמילים עצמם למאכל, ממנו התבררו כמנה צדדית מפוארת, קלה ועשירה בסיבים תזונתיים. לאחר שעועית ירוקה הייתה ברשימת הכלים של מלכי צרפת, הם החלו לייצר אותם בכמויות גדולות וזה הפך להיות זמין לכל שכבות האוכלוסייה.

הטבות והטבות

התועלת של כל מוצר מוערכת על ידי הרכב ותכולת קלוריות. על פי שני המדדים, השעועית התבררה כמצויינת. מי שמעוניין לשמור על הנתון צריך לקחת בחשבון שתכולת הקלוריות של המוצר היא 25-31 קק"ל בלבד. על 100 גר '. במקרה זה, החלק העיקרי הוא סיבים ומים, והחלבונים והפחמימות כמעט שווים בשבריר המוני. תזונאים מזהירים שכאשר הרתיחה, הקלוריות גדלות פי 2, וכשמטגנים היא קופצת לאינדיקטור של 175 קק"ל. זה עוזר שכדי להרוות ולשמור על תחושת שובע למשך זמן רב, אין זה סביר כי דרוש יותר מ- 100-150 גרם. שעועית מחרוזת כלולה בתפריט בכל הגילאים, למעט תינוקות. הקומפוזיציה העשירה כוללת:

• סידן
• יוד;
• מגנזיום
• ברזל
• זרחן;
• אשלגן
• ויטמינים A, C, K, B;
• נוגדי חמצון.

חשוב: לא ניתן לאכול שעועית גולמית; בטן מוטרדת עלולה להתרחש בגלל הפיזין הכלול בה. במהלך טיפול בחום הוא נהרס.

היתרון של המוצר הוא הסרה יעילה של רדיקלים חופשיים, חיזוק החסינות ויציבות המצב הרגשי. סיבים הם חומר שוחק טבעי המסלק פסולת מהמעיים. שעועית מאטת את תהליך ההזדקנות ומתחילה את מערכת ההתחדשות. חומצה פולית תומכת בתפקוד מערכת העצבים ובשילוב עם ברזל משפר את המוגלובין. הכללה קבועה של המוצר בתפריט משפרת את מצב כלי הדם והלב, תדירות התקפי המיגרנה יורדת, ויסות רמות הסוכר בדם, וזה מאוד חשוב עבור חולי סוכרת. שעועית מפעילה פריסטלטיס, מנרמל את המעיים, מבטלת נפיחות ומסלקת עודפי מלחים מהגוף.

מעניין: בשל נוכחותם של גופרית בהרכב, תרמילים ירוקים בשרניים יכולים להקל על מהלך מחלות עור, ברונכיטיס ולשפר את גוון העור.

נשים צריכות לקחת בחשבון כי שעועית אספרגוס מונעת התפתחות של תאים סרטניים, יש להן השפעה אנטי אייג'ינג חזקה, מפחיתה התפרצויות רגשיות בזמן לחץ, מקלה על עייפות כרונית ומשפרת את השינה.

עבור המין החזק יותר, תכולת חלבון גבוהה חשובה. במקביל, לצמח יכולת למנוע התפתחות של אדנומה של הערמונית, משפר את העוצמה, משיב את מאזן האנרגיה.

עבור אנשים מבוגרים, היכולת של המוצר לשמור על בריאות השיניים, להאט שינויים הקשורים לגיל ולשמור על חדות ראייה מעניינת.

שעועית ירוקה לא צוברת חומרי הדברה, ולכן היא ידידותית לסביבה. רצוי לכלול אותו באופן קבוע בתפריט, ולהחליף בו חלק מהחלבון מהחי. זה יבטיח רוויה של הגוף במינרלים הנחוצים, יסייע לשמור על בריאות טובה ואטרקטיביות למשך שנים רבות.

וידאו: איך מכינים שעועית ירוקה