פיסטוקים במהלך ההריון - יתרונות ופגמים

יש המעדיפים לנטוש אגוזים במהלך ההריון בגלל חשש לאלרגיות, עלייה במשקל ותגובות לא נעימות אחרות, אם כי במקרים מסוימים פעולות כאלה אינן מוצדקות. אם תעקוב אחר כללים מסוימים, פיסטוקים יכולים להוות תוספת שימושית לתזונה, מה שמפצה על מחסור בתרכובות רבות-ערך לגוף.

פיסטוקים במהלך ההיריון

תכונות שימושיות של פיסטוקים

ההשפעות החיוביות של פירות פיסטוק ידועות ברחבי העולם. אגוזים פופולריים בבישול, משמשים לקינוחים, חטיפים כמו גם למטרות קוסמטיות ותרופות. השימוש במוצר למטרות שונות מוסבר על ידי ההרכב הייחודי והטעם הספציפי הנעים, המוכר בקרב סוגים אחרים של אגוזים. בהתחשב בתרכובות העיקריות המהוות את התכונות המועילות של פיסטוקים, ניתן להבחין בין החומרים הבאים:

  1. ויטמינים רוב הנציגים של ויטמיני B, כולל תיאמין, כולין, ריבופלבין, כמו גם PP, ביוטין (H), E וכמה אחרים, אך בכמות מינימלית.
  2. מינרלים פיסטוקים מכילים מספר תאי מאקרו חיוניים, מהם אשלגן, מגנזיום, זרחן, סידן ונתרן נחשבים חשובים במיוחד. הקומפוזיציה מכילה גם יסודות קורט, ישנם יותר מ -16 פריטים, כולל יוד, סלניום, ברזל, מנגן וכן הלאה.
  3. חומצות, כולל לינולאית, אולאית, לוטאין, חומצות שומן, נוגדי חמצון.
  4. חלבונים, עמילן, סיבים תזונתיים, כולין, פיטוסטרולים, שמנים אתרים.

ההשפעה המורכבת של המרכיבים הטבעיים המרכיבים את הפיסטוקים יכולה להיות תוספת מצוינת לתזונה של האם המצפה.

מה היתרונות של פיסטוקים במהלך ההריון?

אם אתה מכניס פיסטוקים בצורה נכונה בתזונה, הם יכולים להוות תוספת נהדרת לתזונה הבסיסית של האם המצפה. בשל ההרכב הייחודי שלה, לאגוזים יכולות להיות ההשפעות הבאות:

  1. הורדת כולסטרול, מה שמקטין משמעותית את הסיכון לפקקת, התפתחות בעיות בכלי הדם, אספקת הדם. תגובות כאלה מתרחשות כתוצאה מנוכחות פיטוסטרול וחומצות שומן בפיסטוקים.
  2. ניקוי הגוף, הסרת רעלים, תרכובות מזיקות.
  3. נורמליזציה של המעיים, גירוי טבעי של פריסטליזה, מניעת עצירות.
  4. השפעה אנטי דלקתית. פיסטוקים במידה מסוימת מסוגלים להפחית נפיחות, דלקת ברקמות.
  5. ירידה בסימני רעילות. מספיק לאכול כמה אגוזים ותחושת הבחילה עשויה להצטמצם, הרעב מרווה מעט, מכיוון שלפיסטוקים יש יחסית קלוריות, ערך תזונתי.
  6. תחזוקת מערכת הלב וכלי הדם.
  7. שיפור פעילות המוח, זיכרון.
  8. מניעה של מחסור בוויטמינים החשובים לגוף האישה, האחראי לתפקודים הכלליים של איברים פנימיים, עור, שיער וחזון.
  9. ההשפעה החיובית של הרכב האגוזים על התפתחות העובר. עקב קבלת תרכובות יקרות ערך התינוק מפתח בדרך כלל את מערכת העצבים, את האיברים.
  10. ויסות רמת המוגלובין, מניעת אנמיה, היפוקסיה עוברית לאחר מכן.

השימוש בפיסטוקים אינו מקל על בעיות בריאות ורווחה במהלך ההיריון, אך יעזור מאוד להפחית את הסיכון לבעיות רבות. לשם כך, יש להקפיד על תנאים מסוימים כדי שהאגוזים יהפכו מועילים, רק אז יכולה הופעת ההשפעות המזיקות, אשר נדירות אך עדיין אפשריות.

פגיעה בפיסטוקים במהלך ההיריון

הופעה של תגובה שלילית לפיסטוקים יכולה להופיע בכמה מקרים - חוסר סובלנות פרטני או כמות האגוזים הנאכלים עולה באופן משמעותי על הנורמה היומית. מכיוון שמצבים כאלה יכולים להיות מסוכנים במהלך ההריון, חשוב לברר היעדר אלרגיות לפני השימוש.

פגיעה בפיסטוקים במהלך ההיריון

למען הבטיחות הנוספת, אתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם יש מחלות כרוניות קשות, תפקוד לקוי בשלבים חריפים. מוצר באיכות ירודה, למשל, מפונק, נגוע בחיידקים, יכול לגרום להשפעה שלילית על הרווחה, לגרום להרעלה.

לגבי שמירה על הנורמה היומית, ההשפעה המזיקית יכולה להתרחש אם אוכלים יותר מחתיכות פיסטוקים, הכמות האופטימלית נחשבת לא יותר מ 20 אגוזים.

איך אוכלים פיסטוקים לתמיד

על מנת שהפיסטוקים הנאכלים ישפיעו רק לטובה על האם והתינוק המצפה, יש לפעול על פי הכללים הבאים לאכילת אגוזים:

  1. עליכם לרכוש פיסטוקים לפי משקל או באריזה שקופה בכדי להעריך חזותית את איכות המוצר. עליכם לבחור פירות לא קלופים. שימו לב לצבע הקליפה, זה צריך להיות בהיר, גוונים של בז '. לא צריך להיות שום עובש, פשיטות, ריחות לא טבעיים. הטובים ביותר הם אגוזים מרוגזים, מה שאומר שהפירות בשלים.
  2. רצוי לא לכלול פיסטוקים מלוחים. למרות שהם נוטים יותר למשוך נשים בהריון לטעמן, מוצר כזה יכול לגרום לנפיחות.
  3. ההכללה בתזונה צריכה להיות הדרגתית על מנת למנוע תגובות אלרגיות. אתה יכול להתחיל עם 2-3 אגוזים, ואז לאכול 20-25, אבל לא יותר.
  4. חשוב לאחסן אגוזים כמו שצריך. מקום חשוך מתאים, קריר ככל האפשר, יש המשתמשים במקרר לשם כך. יהיה צורך לבטל את חדירת הלחות, מכיוון שהאגוזים יירקבו במהירות, ישנו סכנה לעובש.

אם בחרתם במוצר איכותי, אחסנו אותו נכון, אכלו אותו, לא יחרוג מהקצבה היומית, אז פיסטוקים במהלך ההריון יעזרו לאישה להתמודד עם רעילות ותמוך בגופה בתקופה קשה זו. העיקר לא להתנסות בבריאותך, אם אתה חושד באי סובלנות לאגוזים, התייעץ מייד עם רופא.

וידאו: בשביל מה פיסטוקים טובים

אנו ממליצים לקרוא


השאירו תגובה

הגש

אווטאר
wpDiscuz

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

מזיקים

יופי

תיקון