אגס הרזיה: האם ניתן לאכול?

רבים אוהבים את הפירות המתוקים והעסיסיים של האגסים והם מודעים לתכונות הריפוי שלהם. ידועות גם כמה תופעות לוואי של אכילת פרי זה. אם אתה רוצה לרדת במשקל ולנקות את גופך באגסים, אך אינך יודע כיצד לגשת לכך, קרא עצות ומידע מועילים נוספים על תזונה באגס.

תכונות שימושיות של אגסים

בגנים שלנו ובמדפים תוכלו למצוא מספר עצום של זנים של אגסים - ירוק, צהוב, סומק, קשה וגרגר, רך ועסיסי, ריחני ואקזוטי, או "המשחק" הרגיל ביותר. כולם שונים מעט בהרכבם ויכולים להיספג טוב יותר או גרוע יותר בגוף. חשוב להבין כי הסובלנות של פירות טריים היא היבט אינדיבידואלי, ולכן מתכונים ודיאטות אוניברסליים אינם קיימים.

בממוצע אגסים כוללים קומפלקס עשיר:

• ויטמינים - A, C, E, B, K;
• מינרלים - אשלגן, מגנזיום, אבץ, זרחן, יוד ואחרים.

נוכח בהרכב טאנינים, פלבנואידים וחומצות אורגניות. המבנה המיוחד של סיבים תזונתיים של אגסים, פקטין בהרכבם תורמים לא רק לשיפור העיכול ותנועתיות המעי, אלא גם לספיגתם והסרתם של רעלים, רעלים ושאר "מזהמים" מהדם ומערכת העיכול. בגלל זה אגסים נחשבים למוצר תזונתי בריא.

לפירות האגס יש השפעה מגרה על הגוף:

1. הם שומרים על איזון רגיל במלח מים, מסירים נוזלים עומדים וריר מהגוף, מסירים בצקת ויש להם השפעה משתן חזקה. לכן אגסים מועילים גם למפרקים: הסרת חומצת שתן, הם אינם מאפשרים להפקיד מלחים ברקמות המפרקים. בשל כך, מוגברת הסיבולת והגמישות של מערכת השלד והשרירים, הרלוונטית כפליים עבור אנשים הסובלים מעודף משקל.
2. מחדשים מאגרי יוד וממריצים את בלוטת התריס. הפרעות הורמונליות כתוצאה מחוסר יוד מובילות לעיתים לבעיות עם עודף משקל, ולכן אגסים תורמים לא רק לירידה ממשית, אלא גם לריפוי עמוק יותר של הגוף.
3. הם מנקים את המעיים, מה שמשפר את ספיגת החומרים המזינים ומאיץ את חילוף החומרים. אגסים מוציאים מהגוף לא רק את המוצרים הנותרים של פירוק שומנים וחלבונים, אלא גם רעלים וריר. החומרים הפעילים של האגסים מדללים את הצואה, מעוררים פריסטלזיס ומעוררים תנועות מעיים תכופות, ומושכים את כל "העודפים" עם מים מהמעיים.
4. כמו כן, הפרי מייצר השפעה כולרתטית קלה, המסדיר את איזון החומצה-בסיס. במקרה זה, האגס הוא פרי אלקליין. זה לא גורם לצרבת ויש לו השפעה נוגדת חמצון על הגוף.
5. ריכוז גבוה של אשלגן מסייע גם לגוף להתמודד טוב יותר עם מתח, וזה חשוב לתזונה מגבילה.
6. הפרי משפר את מערכות העצבים והשרירים, מסייע להתגברות על עייפות ולהחזרת הכוח. לכן פרי כזה יהיה חטיף מצוין בין הארוחות העיקריות או אחרי עומסי ספורט.
7. אגסים שומרים על תפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם, מווסתים את הלחץ ומסירים את הכולסטרול מהכלי, מה שהופך את דפנותיהם לגמישות וחזקות.
8. טאנינים וויטמינים E ו- C תורמים גם לריפוי מהיר של רקמות, לשיקום העור ומייצרים אפקט חיטוי.

זהירות והתוויות נגד

לאגסים יש השפעה משלשלת ומשתן חזקה למדי, ולכן אין ליטול דיאטה זו במהלך ההיריון, עם אי ספיקת כליות, אבנים בכליות, מעיים חלשים ורגישים.

אגסים מסוימים יכולים לגרום לתגובות אלרגיות, לכן נסו להתחיל להכניס פרי לתזונה עם זנים מתוקים ורכים. אצל אנשים מסוימים, פרי זה יכול להגביר את הרעב - במקרים כאלו, יש לאכול אגסים במנות קטנות לפני האכילה - אחרת תוכלו לחבל בתזונה עם פרקי אכילה של אוכלים עתירי קלוריות.

אגסים בתזונה היומית

צריכה תקופתית של אגסים תעזור לריפוי וניקוי הגוף, שיהיה מועיל לכולם, במיוחד לאלו המבקשים לרדת במשקל ולשפר את רווחתו. מעניין שאפשר לאכול את האגס גם טרי וגם מעובד:

1. פרוסות אגס מיובשות מספקות במהירות את הרעב, ומרוויעות את הגוף בסוכר קל לעיכול. כיוון שכך, האגס אינו מעורר שלשול!
2. פירות מסוכרים או אגסים שלמים בסירופ דל סוכר (אגס ספוג) שומרים על ערך הסיבים התזונתיים שלהם ואת ההשפעה של כל מרכיבי הקורט, ולכן הם מועילים לניקוי המעיים.
3. פירות אגס אפויים מתאימים לאלה שיש להם רגישות מעיים מוגברת - הפירות המעובדים נעשים רכים יותר, אינם מעוררים גזים קשים ומנקים את דרכי העיכול בזהירות.
4. מיץ אגס שימושי לא פחות לתוכנית למיגור רעלים ורעלים, חיזוק והגברת האלסטיות של הרקמות, כמו גם נורמליזציה של העיכול.
5. ניתן להכין מחית אגס לילדים, קשישים, חולים במחלות בדרכי העיכול.
6. אי אפשר פשוט להקפיא את הפירות - במקרה זה הם מאבדים את תכונותיהם, טעמם וארומתם.

מספיק לצרוך 1-2 פירות (200-300 גרם) בשבוע כדי לשמור על הגוף במצב טוב.

אגסים דיאטים

מי שרוצה בכוונה לרדת במשקל צריך לשקול מספר המלצות:

1. אכל אגסים עם הקליפה, הוא מכיל רכיבים וסיבים שימושיים רבים.
2. אל תגזימו - האגס מוציאה מהגוף מלחים ונוזלים רבים. אם תיסחף עם דיאטה כזו, הגוף עלול לאבד חנויות מיקרו-תזונה חשובות. במהלך דיאטת האגס, אתה צריך לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות.
3. היו מוכנים לעובדה שאגסים, הנצרכים בכמויות גדולות, גורמים לשלשול, לכן עליכם לארגן ימי צום על אגסים בסוף השבוע כשאתם בבית.
4. כדי למנוע נפיחות כואבת, נקו על בטן ריקה, ואז האגסים יתעכלו במהירות ויסירו את כל המיותר. אם אתם אוכלים אגסים בסלט או בצורה של קינוח עם אוכל אחר - הגבילו את עצמכם לכמות קטנה של פרי.
5. מיץ אגס אינו מגרה את קירות הבטן, כך שתוכלו לשתות אותו על בטן ריקה.

דיאטות אגס - חד-רכיביות ותרכובת כאחד - לא צריכות להימשך יותר משלושה ימים! ניקוי גופכם באגסים מועיל 1-2 פעמים בשנה.

אגס הוא פרי מתוק למדי המספק היטב את הרעב. כתוצאה מכך 2-3 ימי אגס יעזרו לנקות את הגוף מעודף לחות ואריות מזון, לשרוף משקעי שומן ולחוש קלילות.

כדי לעבור ניקוי "בריא", נסה להתחיל את הבוקר עם 2-3 אגסים בשלים במשך שלושה ימים ברציפות. זה יעזור לעורר את הגוף ולהתחיל את העיכול - דחף לשירותים עשוי להימשך במשך מספר שעות. לארוחת צהריים או ערב, הגבילו את עצמכם לחתיכת בשר קטנה, מנה של דייסה רזה או 2-3 לחמניות. לנשנוש של אמצע אחר הצהריים או בערב, שתו כוס קפיר. תזונה כזו תעזור לגוף לא להיחלש, ובמקביל לזכות בקלילות.

וידאו: אגס - תועלת ופגיעה