כיצד להיפטר מכאבי לב: טיפים שימושיים

כל אחד מאיתנו לפחות פעם בחיים התמודד עם מצב כמו כאב נפשי. זה יכול להתרחש לאחר מותו של אדם אהוב, אהוב. כאב לב גם מבקר אותנו כשאנחנו נפרדים או נפרדים עם אדם שיקר לנו מאוד. כאב נפשי מופיע כאשר הזהות האישית שלנו סובלת, אנו חשים רע והמוח שלנו מחפש דרך לצאת מהמצב הזה.

מה זה כאב לב?

האם בגופנו יש איבר הנקרא הנשמה? כל רופא יענה לא. אבל מדוע אם כן זה כואב? למעשה, כאב נפשי בא לידי ביטוי בחוסר הנוחות של התודעה, תוך הפרה של ה"אני "האינטגרלי. כשזה קשה, כואב, אתה לא רוצה לקבל מצב חיים ולהשלים עם זה, נשמתך מפריכה מידע מבחוץ.

עם כאב לב, הלב מתכווץ, כאילו בסגן, קשה לך לנשום, עיניך מטושטשות, ומחשבות מרוכזות רק במצב אחד בחייך. כאב לב אינו מאפשר חיים רגילים, עבודה, לימודים. עם כאב נפשי חמור, אדם מפסיק כל חיי חברה, הוא סוגר את עצמו בארבעה קירות וחושב, חושב, חושב בלי סוף ... אולי הוא תוהה אם הכל יכול היה להיות שונה, האם הוא יכול היה למנוע את המצב הזה.

נפש האדם היא כמו יצור חי החולה בתקופה של תהפוכות רגשיות קשות. וללא ספק, יש לטפל בנפש זו כך שהיא לא תמות. אחרי הכל, אם הנפש מתה, אדם נעשה קר, אדיש וכועס על כל העולם. לא ניתן לאפשר זאת.

גורם לכאבי לב

כאב לב יכול לבקר אותנו במצבים שונים.

1. אובדן של אדם אהוב גורם לכאב נפשי קשה. בהתחלה, אדם אינו יכול להשלים עם מה שקרה. הוא מפריך את מה שקרה מכל הבחינות ולא רוצה לקבל את זה. בהדרגה, התודעה שלו מקבלת ומשתלבת עם מה שקרה - זה השלב הבא של התנסות במה שקרה. אדם לומד לחיות ללא אדם מת, ובונה את חייו בלעדיו כבר. כל שלבי הסבל מאובדן חייבים להיות הדרגתיים ועקביים, כך שאדם נפטר מכאבי לב בזמן הנדרש.
   בדרך כלל היגון נעלם במהלך שנת היעדרותו של אדם אהוב ואהוב. לאחר מכן נותרה הענווה. אפילו בדת, ישנם כללים שבאמצעותם אתה לא יכול לבכות על אדם מת במשך זמן רב, מכיוון ש"הוא חולה בעולם הבא ". אף אחד לא יכול לבדוק אם זה נכון, אך אכן סבל ממושך לא יביא לשום דבר טוב.
2. פרידה עם אדם אהוב. זו גם אחת החוויות החזקות ביותר. כשאדם אהוב עוזב, העולם קורס, כמו גם כל התוכניות לחיות יחד. חשוב לא לשכוח את הסיבה לפירוק. האם הוא עזב אותך? אז למה אתה צריך אותו ככה? אם אדם לא יכול היה לשקול את כל היתרונות שלך, אל תרוץ אחריו והשפיל אותו. יש אחד שיעריך אותך. ואם עזבת אותו, אל תשכח מהסיבות שקיבלת החלטה כזו. בכל פעם שאתה חושב על "העיניים היפות" שלו, זכור למה החלטת לעזוב.
3. מחלה של בן משפחה או חבר. גם תחושה חזקה וכואבת למדי. במיוחד כאשר המחלה קשה. כאב נפשי מכרססם בכל שלב של המחלה, במיוחד אם הילד חולה. ההורים חווים תחושת אשמה מדהימה. נראה להם שהם יכולים להגן, להגן, ולהבחין מוקדם יותר בתסמינים קלים. להרגיש אשמה על כך שהשגיחה על ילד הוא לועס מבפנים. במקרה זה, אתה צריך לנסות לחבר את עצמך ולומר לעצמך שאתה לא אשם בשום דבר.זה יכול לקרות לכולם. ובכלל, יש לך כל הזדמנות להחזיר אדם חולה לחיים קודמים. היה חזק, ולו רק בשבילו. ואל תפסיקו להילחם.
4. בגידה. כשיש בגידה באדם יקר וקרוב - כאב נפשי מביא את כל הקרביים. קשה מאוד לשרוד. לא מדובר רק בחוסר אהבה, אם כי מדובר כמובן בבגידה במים טהורים. חבר קרוב או קרוב משפחה יכולים לבגוד. לאחר הבגידה העיקר לא לכעוס על העולם כולו ולא להתקשות. עליכם לקבל שאנשים שונים ושלא נתקלתם במופע הטוב ביותר.
5. השפלה. עבור אדם, תחושה זו מהווה זרז נוסף לכאבי לב קיצוניים. ילדים סובלים כאשר הוריהם מענישים אותם שלא בצדק ולא בצדק, האישה סובלת מבעל רודן, הכפופים לעלות על קצות האצבעות מול הבוס של השד מחשש לאבד את מקום עבודתם. הרס כזה של אישיות ניתן למצוא כל הזמן, זה משפיע מאוד על הנפש. האנסת חווה את החוויות הרגשיות החזקות ביותר - כאב נפשי נשאר איתה כמעט עד סוף חייה. לא קל להיפטר מחוויה כזו, מכיוון שבכל פעם שאנו גוללים מול עצמנו את אירועי היום הלא מוגדר וזוכרים הכל בפרטי. כל זיכרון הוא כמו סכין הנוקבת את ליבנו. במקרה זה, אתה צריך להבין שאתה לא אשם בסיטואציה, היית פשוט קורבן במקרה זה. מצא בעצמך את הכוח לקבל את המקרה הזה ולעבור עליו. להתחזק ולמנוע את מה שקרה בהמשך החיים.

אלה הם העיקריים, אך רחוקים מכל הסיבות לכך שאדם עלול להרגיש כאב לב. כל דבר יכול לקרות בחיים, מכיוון שהחיים הם סדרה של רגעים טובים ורעים, ואתם צריכים להיות מסוגלים להתמודד עם השלילי.

איך להתמודד עם כאב לב

1. בראש ובראשונה. לאחר שסבלת, קיבלת וחווית את המצב, אסור לך להשאיר אותו לבד. אתה לא יכול להסתגר ולסבול, לסבול, לסבול. זה אמור לעזור לכם לקרוב, קרובי משפחה, חברים. הם צריכים להעסיק אותך כל הזמן במשהו מעניין, מרתק. נסה לא לשבת בבית, לצאת לטייל, פשוט להסתובב בעיר. ארבעה קירות לא ירפאו את כאב הלב שלך.
2. אם הכאב שלך מעורבב בכעס, אתה צריך לשפוך אותו. האם אתה כועס על אדם מסוים, מצב, חיים או גורל? קנו שקית אגרוף הביתה ופצעו עליו כמה שתרצו. כך תוכלו לזרוק את הרגשות והחוויות שלכם.
3. בעלי חיים נחשבים לטיפול הטוב ביותר בכאבי לב. הם להפליא בקלות להפליא חרדה, חרדה, מתח. במקום חתול מלנכולי, עדיף לבחור כלב קטן ומפואר שלא ישאיר אותך יושבת בשקט. גם טיול לדולפינריום יהיה יעיל. לדולפינים יכולת ייחודית להמריץ אנרגיה ולהעניק רצון לחיות.
4. סלח והתנצל. אם הגורם לכאב הלב שלך הוא אשמה, חזור בתשובה. בקש סליחה מהאדם שנעלבת. לעומת זאת, אם אתם כועסים על מישהו, הפסיקו לעשות זאת. שחרר את האדם מנטלית ושמח על המצב. לדוגמה, אם נבגדת, הבין שטוב שזה קרה עכשיו, ולא אחרי הרבה שנים. אם נעשתה עוול בעוול רב, שחרר והאמין שהגורל יגמול את העבריין על פי מידתו וינקם אותך.
5. התחל להיות יצירתי. אחרי הכל, כאב נפשי יוצר פער וחלל שצריך למלא במשהו. התמודדות נאה עם חוויות רגשיות עוזרת לשרטט, לרקוד, למוזיקה, לשירה, לרקמה. אתה יכול לזרוק את כל הכאב שלך בפעילות זו ולהיפטר ממנו לנצח.
6. הרס עצמי קבוע יכול להוביל למחלה של ממש בגוף. אז תפסיק להאשים את עצמך במה שקרה. נסו להיפטר מכאבים נפשיים עם פעילות גופנית. בחירה מצוינת היא ריצה.תוך כדי ריצה בסמטאות, בפארק או ביער, תוכלו להישאר לבד עם עצמכם, להאזין למוזיקה ולבסוף להבין מה בדיוק מרגש אתכם. דרך אמיתית נוספת להקל על הלחץ היא שחייה. מים ייקחו את כל הדאגות שלכם. פעילות גופנית מייצרת הורמונים חיוביים המסייעים לך להתמודד עם לחץ רגשי.
7. יש דרך נוספת להיפטר מתחושות וכאב. כתוב את כל מה שמרגש אותך על הנייר. כל הדמעות, הדאגות, הדאגות שלך - כל מה שגורם לך לסבול. ואז לשרוף את המכתב שלך ולפתח את האפר ברוח. מכשיר פסיכולוגי זה יגרום לך לשחרר נפשית את המצב הרגשי שלך.

כיצד למנוע החזרת כאב לב

יש אנשים שאוהבים לסבול. הם לא חוו רגשות זמן רב, אך הם מרוצים מתפקיד הקורבן. אבל אנחנו יודעים שאתה לא כזה. לכן, בכל האמצעים נסו להיפטר מכאב נפשי לנצח.

אל תעשה סמל מההפסד שלך. אם אתה מתמודד עם מצב נורא כמו מותו של אדם אהוב, חווה אותו בכבוד. כדי לא לחזור לעבר כל פעם מחדש, יש לחלק את כל הדברים של המנוח, ולהשאיר לעצמך משהו לזכור. אל תשאיר את החדר באותה צורה שהיא הייתה "איתו / אותה." זה יגרום לך לסבול עוד יותר.

אם נפרדתם מאהבתכם, אינכם צריכים להשאיר את כל התמונות המשותפות שלכם בחדר הכי גלוי. זה מחזיר אותך לרגשות וחרדות, לימי החיים הקודמים. אם אתה באמת רוצה להיפטר מכאבי לב, היפטר מייד מההקרבה הזו.

כאב נפשי מאפיין את כולם, מכיוון שאנחנו אנשים חיים עם הרגשות והרגשות שלנו. אם הנפש שלך כואבת, אז יש לך את זה. אל תתעכב על ההלם שלך, נסה להמשיך לעתיד. כל מה שלא הורג אותנו מחזק אותנו, זכרו זאת.

וידאו: כיצד להתגבר על כאב לב