תוכן המאמר
קפה הוא המשקה השני הכי פופולרי בעולם, זה לא הרבה שני רק לתה. עם זאת, על אף שכיחותו, שימוש תכוף בקפה בכמויות בלתי מוגבלות יכול להשפיע לרעה על הבריאות. בנוסף, התמכרות לקפאין יכולה להתרחש כאשר יהיה לכם קשה לחיות יום בלי לשתות כוס משקה ממריץ. כמובן שהתמכרות לקפה קשה להשוואה לאלכוהול או לניקוטין, אך יתכן שיהיה קשה עבור חלקם להפסיק לשתות קפה בחיי היומיום. כיצד להיפטר במהירות ובקלות מהתמכרות לקפאין? הטיפים שלנו יעזרו לכם בכך.
איך לזהות אם יש התמכרות לקפה
התמכרות לקיימות בת קיימא עשויה לא להתרחש אצל כולם - גם תורשה וגם נטייה להתמכרות מהירה יכולים להשפיע עליה. כיצד לבדוק אם יש תלות או לא? אם אתה עונה על רוב השאלות "כן", עליך להכיר את הטיפים שלנו להיפטר מקפה!
- בבוקר אתה מרגיש ער אם אין לך כוס קפה (גם אם ישנת 8 שעות)
- בעבודה אתה מארגן כל הזמן הפסקות קפה, שבלעדיהן אין כוח לעבוד
- ביום אתה שותה יותר מ 6 כוסות קפה
- בבחירתכם בין תה לקפה, אתם בהחלט תעדיפו את האפשרות האחרונה
- התחלת לשים לב שבעת לחץ בהחלט כדאי שתשתה כוס קפה טרי
אם אתה לא שם לב לדבר כזה, כל הכבוד! אחרת, הנה טיפים שיעזרו לכם לבטל במהירות את ההתמכרות.
טיפים שימושיים או כיצד להיפטר מהתמכרות לקפאין
קפה מסוגל להסיר לחלוטין מהגוף תוך 24 שעות. אם אתה מחזיק מעמד יום ללא המשקה האהוב עליך, אז לא יהיו קשיים נוספים. עם זאת, בכדי לאחד את התוצאה ותהליך סירוב הקפה עבר בצורה חלקה יותר, שימו לב לפרטים הבאים:
- ידוע שרוב האנשים שותים ספלי קפה מחוץ לבית: בעבודה, במהלך ישיבות, כנסים, בהם יש צורך בריכוז גבוה של תשומת לב. לכן, אם החלטתם להעביר קפה מתפקיד שעון מעורר למשקה אצילי וטעים, קחו יום חופש למשך שלושה ימים או ערכו ניסוי בסוף השבוע.
- ניתן להבחין בכך שהקפה מאפשר להתעשת במהירות לאחר לילה ללא שינה. על מנת לא לתת לעצמך סיבה להשתחרר, נסו לשכב ליפול 1-1.5 שעות מוקדם. אתה בעצמך אפילו לא תבחין איך אתה מתעורר לפני האזעקה, הראש שלך יהיה רענן ומצב הרוח שלך יהיה נהדר!
- במקרים רבים קפה צומח מצורך להרגל קבוע. אולי הגוף לא באמת זקוק לקפאין, אבל ההרגלים המעוצבים מורגשים את עצמם. כדי לא להיות מובלת על ידי תופעה זו, שנה מעט את סגנון העבודה ונסה כמיטב יכולתך להרחיק את עצמך מהקפה למשך 21 יום. ניתן לשים לב כי בתקופה זו נוצר הרגל. אם תעברו את המבחן הזה, משקה מונוטוני, רגיל, קפה יהפוך לטעים וארומטי, שתוכלו להתענג עליו בשתייה עם חברים בפגישה, ולא במנוסה, במהלך יום עבודה.
- אם אתה עדיין מתעורר בבוקר בקושי רב, אנו ממליצים לך להכין משקה בריא בערב. מכיוון שקפה מעודד חילוף חומרים מהיר (מטבוליזם), אתה מאבד משקל. על מנת לשמר ולפתח את התהליך הזה, כמו גם להרוות את הגוף בחומרים מזינים, יש לערבב דבש, ג'ינג'ר קצוץ ולימון (לפני שקוצצים הכל במטחנת בשר). בבוקר, מיד לאחר ההתעוררות, הכניס לכוס כפית של תערובת דבש-ג'ינג'ר-לימון ושפך מים רותחים.המשקה הטעים והבריא ביותר הזה יעזור לכם לבלות את כל היום במצב רוח עליז ועליז.
- אם אינך יכול לחיות בלי קפה כלל, נסה להחליף אותו במקביל טבעי - יש לו עדיין אותו טעם חמצמץ וארומטי, אך אין לו השפעות שליליות על בריאותך. קפה מחליש קולטנים המסמנים עבודת יתר, ואילו אדם עובד באותו קצב, ומדלדל לחלוטין את חיוניותו. עולש אינו משפיע על דבר, אלא מכניס ויטמינים מועילים ומינרלים חיוניים.
- אם אכפת לכם מהמראה שלכם, הפריט הבא יהיה תמריץ נוסף להפסיק לשתות כמות בלתי מוגבלת של קפה. כתוצאה מניסויים רבים הוכח כי קפה משאיר רובד חזק על השיניים, מה שהופך את האמייל לכהה והחיוך הופך להיות תקין.
אם קראת את כל השיטות שלעיל כדי להיפטר מהתמכרות לקפאין, אז בהחלט תמצא בעצמך בדיוק מה מתאים לך. זכור, בעולם אין דבר יקר יותר מהבריאות שלך.
וידאו: משקאות בריאים המחליפים קפה
הגש