איך להיפטר מספק עצמי

בחייו של כל אדם מתעוררים מצבים בהם הוא מרגיש חסר ביטחון. הוא מוגבל על ידי פחד, הוא נראה לעצמו כל כך חסר חשיבות וחסר יכולת שהוא לחלוטין לא מוכן להתמודד עם המשימה. לפעמים חוסר הביטחון האנושי בא לידי ביטוי בתחומי חיים שונים. מישהו מרגיש בטוח בתקשורת עם המין השני, אבל במדע הוא בורה מוחלט. אדם אחר מרגיש כמו דג במים בין הנוסחאות והמשוואות, אך כשהוא פוגש גברת יפה הוא חסר מילים. כיצד להתגבר על חוסר הביטחון הזה בעצמנו ומה טיבו, ננסה להבין זאת.

איך להיפטר מחוסר הוודאות

מה זה ספק עצמי

ובאמת, מה התחושה הזו? מדוע אנו כבולים מפחד ואימה בדיבור בפומבי? מדוע אדם מעריך את המשמעות של האדם שלו?

ספק עצמי הוא תחושה בה אתה כל הזמן חושב שלא תצליח בפעולה כזו או אחרת, שכל הניסיונות שלך נידונים לכישלון, ואולי הם יתחילו לצחוק עליך. אתה לא מאמין בכוח שלך, במזל ובהצלחה שלך. לאמיתו של דבר, הדבר מזיק ורע מאוד במהלך פרשיות מצליחות. אחרי הכל, ביטחון עצמי הוא מחצית ההצלחה. כשאתה לא מאמין בכוחך, אתה לא מנסה את עצמך במשהו חדש. אתה מפחד לקבל עבודה חדשה, כי יש קולגות חדשים, המצב ו (אוי אלוהים!) בוסים חדשים. יש לך מחשבות רועדות על שינוי כזה בנוף. אתה אפילו לא חושב על זה שמקום עבודה חדש הוא סיכוי, שכר הגון יותר, ובכלל, מקום עבודה חדש קרוב יותר לבית. עם זאת, אנשים חסרי ביטחון יעדיפו להישאר במקום העבודה הישן, שם הכל מוכר ומוכר, כדי לא להתמודד עם משימה כה בלתי ניתנת לעלות על עצמה - שינוי נוף.

חוסר ביטחון מאלץ אדם לקבור את הכישרון שלו. אולי הוא מצייר או שר טוב, אבל ביישנות, סודיות ופחד עשויים להפריע להראות את המיומנות שלו לקהל הרחב. לכן, בגלל פחד כזה, אנשים מוכשרים רבים נשארים בצללים. אל תיתן לחוסר הוודאות לבנות אותך!

הסיבות לספק עצמי

אבל מדוע אדם הופך לחסר ביטחון ומתחיל לפחד מהכל? האם זה באמת תכונה אופי? או שזו תחושה נרכשת?

  1. הסיבה העיקרית לספק עצמי נעוצה במסגרות של ילדים. כמה ניתן להניח באופי של ילד בביטוי פשוט אחד. מילים פשוטות כאלה שננטשו על ידי הורים כמו "בכל מקרה לא תצליח", "אין לך את הכישורים במתמטיקה", "אתה עדיין לא רץ קודם", "האם הם באמת יקחו אותך לשחק במחזה?" קבעו את הילד מראש בכישלון. הוא מבין שאם אפילו קרובי המשפחה הקרובים ביותר לא מאמינים בו, אז בוודאות שהוא לא יצליח. ילדים עדיין לא "אבל אני אתמודד עם הראשון להכעיס את כולם." הוא מאמין במילים שנאמרות לו ומאמין שהוא חלש, טיפש, ואין לו שום כישרון. בעיות פסיכולוגיות רבות, ממש כמו חוסר ביטחון, מגיעות מילדות.
  2. ניסיון רע יכול גם לגרום לחוסר ביטחון בעצמו ובחוזקותיו של האדם. אם מישהו צחק פעם על מקורות פעילותו המקצועית, אם לא היו מוערכים על פירות עבודתו הראשונה, זה יכול להיות קריסה. אדם מפסיק להאמין בעצמו ובכוחו האישי, הוא מציע את שירותיו במורת רוח, מסכים לעבוד תמורת תשלום קטן יותר ולעיתים עוזב את המקצוע. כדי להימנע מכך, עליכם לשאוף לשיפור כישוריכם וטחינתם מדי יום. אתה צריך להיות עמיד פסיכולוגית בפני ביקורת.
  3. לפעמים הגורם לחוסר הוודאות בחוזקותיו של האדם יכול להיות מבט מוגזם על דעותיהם של אחרים.אתה כל הזמן חושב מה אחרים יגידו אם אני אעשה זאת ולא אחרת. השוואה קבועה של עצמך עם האידיאל, ניסיון לכולם להישאר טוב מוביל לזריקה מתמדת ולאי-אפשרות לקבל את ההחלטה הנכונה. הנכון ביותר עבורך, ולא למישהו אחר.
  4. אי הוודאות יכולה להתבטא במשפחה שכבר יצרת. זה קורה שבעל לא מאמין בבן זוגו, צוחק מהרצון שלה ללכת לעבודה או לפתוח עסק. או אפילו מעבר לרצון לנהוג במכונית. הבעל נותן לאשתו את הרעיון שאישה נוהגת היא מסוכנת, שנשים גורמות תאונות וכו '. כאשר אותו רעיון גולש בראשו מספר עצום של פעמים, הוא הופך למציאות. האישה מאמינה שעדיף לה לא לנהוג, לא ללכת לעבודה ולשבת בבית בלי להוציא את אפו. הוא גדל בחוסר וודאות, כמו גדם של אזוב בנקיק לח.
  5. כמו כן, אי וודאות עשויה להתעורר כתוצאה מחוסר הצלחה בתחום כלשהו בחיי אדם. לדוגמא, בחור לומד בהצלחה, נכנס לספורט, יש לו תחביב, רק שהוא לא מסתדר עם בנות. אם בכל חייו לא עבר חוויה חיובית עם המין השני, אם איש לא אהב אותו באמת, הוא חש אי ודאות אדירה ביכולותיו. לאחר שפגשתי בחורה, הוא אבוד, לא יודע מה לומר, הביטחון שלו נמס לנגד עינינו. זה יעבור לאחר החוויה המוצלחת הראשונה - כשהוא מבין שגם הוא שווה משהו ושאפשר גם לאהוב אותו בכנות.

איך להיפטר מספק עצמי

החיים זורמים ומשתנים. יש בו עליות ומורדות שיש להתגבר עליהם בכבוד. אם אתה מאבד לב מכל צרה ומכל כישלון, לעולם לא תוכל לטפס לפסגה. כמו שאומר הגיבור מסרט אחד - "סתיו, אך קם בכל פעם". לכן, שקלו כמה כללים שיעזרו לכם להיפטר מחוסר הביטחון.

איך להיפטר מספק עצמי

  1. אי אפשר להחזיר את המילים שאמרו לך הוריך בילדותן. עם זאת, כיום אתה אדם בוגר מספיק עצמאי, אישיות בוגרת. ואתה מבין שכל מה שנאמר לך על ידי אמא ואבא, סבא וסבתא אולי לא נכון. הם יכולים לטעות, כמו כל המבוגרים. והעובדה שקראו לך לא מצליחה זו רק הדעה הסובייקטיבית שלהם. נסה להתמזג ולהוכיח לכולם שהכל יסתדר לך, למרות הצהרותיהם המטופשות.
  2. אתה לא יכול לאבד את הלב בגלל כישלונות. חשוב על כמה אנשים מצליחים שנמנעה מהם עבודה. האיש העשיר ביותר ביל גייטס בצעירותו שלח את קורות החיים שלו לעשרות חברות וחברות. עם זאת, איש לא הציע לו עבודה. והדוגמנית הרוסית המפורסמת נטליה וודינובה קיבלה יותר ממאה דחיות מסוכנויות דוגמנות לפני שהבחינו בה. להבין שהמזל הוא מאה. משמעות הדבר היא ש- 99 פעמים תצטרך ליפול, לקום ושוב ללכת לכיוון הרוח והמצוקה. אל תאבד אמון בעצמך, ביכולות שלך ובכישרון שלך, אם אתה רוצה להשיג משהו כדאי. אפילו ספורטאים מפורסמים מודים כי 80% מההצלחה תלויה בעבודה קשה ובשקדנות. ורק 20% מהניצחון תלוי בנתונים הפיזיים. כמו שאומרים, סבלנות ועבודה טוחנים הכל.
  3. הביטו במראה. חשוב על איזה אדם אתה? טוב או רע? טוב או רע? מצליח או לא מצליח? תאמין לי, מה שאתה חושב על עצמך זה מה שאתה. חשוב על מה שאתה עושה טוב. אולי אתה שוחה הכי מהר או שאתה מקבל פשטידות טעימות. או אולי אתה הרקדן הכי טוב? הבינו, עליכם למצוא במה אתם מצטיינים. חש את אותה אמון בתחומים אחרים בחייך.
  4. כשאתה הופך לדרך חשיבה חדשה, נסה להבין שהכל תלוי בך. אין נסיבות זרות. יש רק אתה, הבחירה שלך וההחלטה שלך. העתיד שלך תלוי בך.ואם אתה לא נאבק בנסיבות, אם אתה הולך במחזורים בכל כישלון, אז ספוג בביצה של חרדות, פחדים וחוסר ביטחון. העריך, שבח ואהב את עצמך ללא קשר לדעותיהם של אחרים.

כיצד לבנות ביטחון עצמי

אם אתה זקוק לטלטלה רגשית כדי להפוך לאדם בטוח יותר, נסה כמה דרכים יעילות.

כיצד לבנות ביטחון עצמי

  1. בנות ביישניות חייבות להיות בטוחות ביופיין, בנשיותן ובקסמם. כנסו לסלון ותשנו כלפי חוץ. שיהיה תספורת מסוגננת ואיפור אופנתי, מניקור אלגנטי ושמלה יפה. בצורה זו, עבור לאירוע, לתיאטרון או למועדון. עליכם לוודא שגברים כמוכם, שהם מסתכלים עליכם, שאתם מעניינים אותם. זו הדרך הטובה ביותר להיות בטוחים יותר.
  2. אנשים בטוחים בעצמם פותרים את כל הבעיות שלהם. תאר לעצמך שאתה איש עסקים שלא מתקשר לחבר, אמא או אשה כדי שיפתור כל בעיה. עשה זאת בעצמך - יהיה זה ניירת, סכסוכים עם שירותים ציבוריים, בעיות במכון או אובדן עבודה. אגב, אחד הסימנים של אדם חסר ביטחון הוא שהוא לא יכול לחפש עבודה. אם אתה נותן לו עבודה הוא עובד בלי תלונות, אבל למצוא עבודה לבד זה בעייתי עבורו.
  3. שפר את גופך. לפעמים הגורם לספק עצמי יכול להיות עודף משקל או תת משקל, שיער לא מסודר, עור בעייתי אפור. המראה שלך משקף את היחס שלך לעולם. אתה לא יכול להתייחס אליו בזלזול. אתה צריך להתאחד, לאכול נכון, לנהל אורח חיים בריא. דמות יפה תתן לך ביטחון ותתחיל לתפוס את עינך.
  4. שנה את מהלך המחשבות שלך והתחל להאמין בתוצאה המוצלחת של התוכנית שלך. לדוגמה, הוזמנת לראיון. זו מלאכת חלומותיך שמתאימה לך לחלוטין. עם זאת, חוסר הביטחון העצמי מעורר את המחשבה בראשך "זו עבודה למומחה ברמה גבוהה, הם בטח לא יסמכו עלי" וכדומה. באופן טבעי, עם חשיבה כזו לעולם לא תקבלו עבודה. כשאתה הולך לראיון אתה צריך להתייצב לתוצאה חיובית, לדמיין איך תעבוד במקום חדש, כמה רעיונות יצירתיים תממש ובכלל, הם ברי מזל שיהיה להם איש מקצוע כמוך! שכנע את בן שיחיך כי אתה בדיוק מה שהם צריכים.
  5. כדי לפתח ביטחון עצמי אתה צריך לדמות מספר מצבים. לדוגמה, בקש מקופאית בחנות או זר ברחוב שיחליף עבורך שטר גדול. דבר נפוץ, אך עבור אנשים רבים ביישנים זהו אסון. לאחר שפיתחת ביטחון עצמי בזוטות כאלה, אתה יכול לפגוש בקלות בחורה או בחור שמושכים אותך.

הביטחון בעצמך ובכוחך מגיע עם הזמן. עם כל צעד מצליח, עם כל עסק מצליח. האמינו ביכולות שלכם, אשר יביאו לכם תוצאות ראויות למאמציכם. תקשר עם אנשים מצליחים, בעלי ביטחון עצמי, המראים מניסיונם האישי שאפשר להשיג הכל בפשטות, בפתיחות ובקלות. חיה ללא פחד וחרדה, אתה הבמאי של חייך!

וידאו: כיצד להיפטר מחוסר הוודאות

אנו ממליצים לקרוא


השאירו תגובה

הגש

אווטאר
wpDiscuz

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

מזיקים

יופי

תיקון