כל אחד מאיתנו הרגיש אי פעם תחושת אילוץ בחברה לא מוכרת או בעבודה חדשה, אך עם הזמן זה עבר, והפכנו להיות מה שאנחנו. אך ישנם אנשים שאפילו רגילים לאווירה החדשה אינם מפסיקים להתבייש באחרים, מתנהגים בשקט כך שלא יבחינו בהם ונמנעים מתקשורת.
אם אתה אדם כזה, כנראה שאתה סובל מביישנות. יש לך כל כך הרבה תוכניות ורעיונות, אבל בגלל פחדנותך אינך יכול לתרגם אותם למציאות. כדי להתחיל חיים חדשים ולהפסיק להתבייש על ידי אנשים, אתה צריך לעשות דרך ארוכה ולבלות הרבה אנרגיה, אבל זה שווה את זה. אתה תמצא חן בעיני החדש שלך כל כך שלא תביני איך היית גר במעטפת של פחד וחוסר מעש.
מהי ביישנות
ביישנות - תחושת אילוץ וסרבול בחברה של אנשים, פחד מתמיד מגרימת התמרמרות והתמרמרות של מישהו. אנשים המודאגים מדעותיהם של אחרים הם סגורים ולא תקשורתיים, לעיתים רחוקות יש להם חברים, אין להם תוכניות לעתיד. הם לא אוהבים לפעול, מפחדים שלא לעמוד בציפיותיהם של אחרים, ולכן מעדיפים לשבת בחוץ.
אם אתה רוצה לשנות את קיומך, להפסיק לחיות לחינם ולהגיע לגבהים בקריירה או בתחום אחר, אז הגיע הזמן להתחיל לעשות את זה ברגע זה. בזמן שאתה חושב כיצד להימנע מטעויות ואשמה, אחרים פועלים במקומך.
מאיפה באה הביישנות
מדוע אנשים מסוימים נינוחים וחברותיים, ואילו אחרים נסוגים וחסרי ביטחון, מכיוון שלכולנו ניתנים סיכויים שווים בלידה. כמה דוגמאות יש לנו לאנשים נפלאים שהשיגו כל דבר בחיים עם עמלם והתמדה. אבל רבים מאמינים כי הם לא יכולים לעשות זאת, מכיוון שהם לא מספיק חכמים, יפים, עשירים וכן הלאה.
איך אנחנו אוהבים לומר שאם הייתה לנו מראה שונה, הרבה כסף או תקשורת, היינו משיגים את כל מה שרצינו. אבל זה לא חוסך ביישנות. תמיד תמצאו משהו שלא יהיה לכם נוח לו כדי להצדיק את חוסר המעש והפחדנות שלכם. ותכונת האופי הזו לא תאפשר לך להתקדם אל המטרה היקרה.
הגורם האמיתי לביישנות אינו בנסיבות חיצוניות, אלא בפנימיות. אלה שטפלו בהערכה העצמית שלך כילד ומעלה. לכן, חפש בעצמך את התשובה. זכור איך ההורים שלך התייחסו אליך, שיבחו או נזפו, ולא מאפשרים ליכולות היצירתיות שלך לחשוף. ואכן מגיל צעיר ביישנות מתחילה להתפתח.
בגיל מבוגר הסיבה יכולה להיות מצב שגרם לך להרגיש מביך. לעתים קרובות אנשים מאוד אכזריים ומעליבים אחרים בגלל טיפשות וקרבה. ואם אתה אדם בעל רושם, זה בהחלט ישאיר חותם בהערכה העצמית שלך.
איך להתגבר על ביישנות
כאשר אתה מבין את הסיבה מדוע אתה מתבייש, אתה יכול לפתור את הבעיה. לשם כך עליכם להרפות מהמצב, להפסיק לגלול לעצמכם, לחשוב על זה. כל אחד מאיתנו מסוגל לטעות, העיקר להיות מסוגל להסיק מהם את המסקנות הנכונות.
פסיכולוגים יודעים להתמודד עם ביישנות. הם מייעצים במשך זמן מה לדבוק בכללי התנהגות חדשים העוזרים לשנות את עולמם הפנימי ולהשמיד את החומה בינם לבין עצמם.
טיפים לפסיכולוגים:
- קבל את עצמך כמו שאתה. למשפט הנפוץ הזה יש משמעות עמוקה.עד שתפסיק לגנות את החסרונות שלך, לא תראה את התכונות החיוביות שיש לך. ולכל אדם יש אותם, הם רק צריכים להימצא.
- אל תחשוב על דעותיהם של אחרים. לעולם. אתה דוגמא משלך ואתה יודע מה הכי טוב לעשות במצב נתון. יש לך את העקרונות ואת השקפתך על החיים. אם מישהו לא מסכים איתם, תנו לו לעשות כראות עיניו. כלל זה יעזור לא להתכופף תחת אנשים ולא לאפשר לעצמם לעשות מניפולציות.
- היפטר מההרגל לראות רק את הרע בכל דבר. מחשבות שליליות מדכאות את הנפש, נכנסות לסטות נפש ואינן נותנות מענה הולם למצב. ראו כמה העולם יפה והאנשים בו. כל יום, התחל למצוא תכונות חיוביות אצל מכרים וקולגות, ובקרוב תפסיק לפחד מהן.
- אל תדאג מכישלונות, מה גם שהם לא התרחשו באשמתך, אלא בקשר לנסיבות. תחושת אשמה ואחריות לכל מה שקורה סביב תביא להתמוטטות עצבים.
- חשוב על משמעות לקיומך. הציב יעדים ספציפיים והשג אותם. הטעות של אנשים רבים, המובילה לספק עצמי, טמונה בחוסר היכולת לבחור בחלום הולם. הם רוצים הכל בבת אחת וכמובן שלא משיגים כלום. אם המטרה שלך היא עושר (שיהיה לך בית, קוטג ', מכונית, דירה), אז תחלק אותו למספר חלקים ותעבור בהדרגה לכיוון הנתון. קנו תחילה רכב ואז חסכו לדירה. לעניינים אלה, לא תבחין איך הגעת למה שחלמת עליו.
- נראה ראוי לראווה ותמיד עוקב אחר המראה שלך. אז אתה קם בעיני עצמך. אין הכרח להיות לבוש עשיר: כיום כל אחד יכול להרשות לעצמו לבחור דברים מסוגננים אך לא יקרים במיוחד.
- השתמש בטכניקות של היפנוזה עצמית. אלה כוללים אימונים אוטומטיים ואישורים. חזור על עצמך כל יום, כגיבורה של אירינה מורביובה: "אני הכי מקסימה ומושכת!" כל מילה או רצון בפני עצמו יתפסו על ידי תת המודע למציאות.
- היפטר מההרגל לחקות. בוודאי שיש לך את האידיאל של האדם שאתה רוצה להיות. דרך זו אינה מובילה לשום מקום. הבן שאתה לא יכול להיות עותק של האליל שלך ורק להרוויח לעצמך תסביכים נוספים. במקום זאת, השתתף בפיתוח עצמי כדי להרחיב את עולמך הפנימי ולהיות טוב יותר מכפי שאתה עכשיו.
- הירשם להכשרה לנאום ציבורי. שם תפגשו את אותם אנשים ביישנים כמו שתמצאו חברים, כמו גם תלמדו הרבה מידע שימושי ותיישמו אותו בניסיון.
- חשבו על המצבים שהכי מטרידים אתכם. שחק אותם מול המראה, גלה כיצד תגיב או תפעל. זה יעזור לך לא להיות מופתע.
- יש פסיכולוגים שמייעצים ליצור במכוון ביצירת מצבים הגורמים לך לבייש. כפי שנאמר, ה טריז מועבר על ידי טריז. אך שיטה זו מתאימה לאלו שאינם סובלים מהפרעות נפשיות (מצב אובססיבי, דיכאון), אחרת היא רק תחמיר את המצב.
בכך שתפסיק לתת פורקן לפחדים ורגשות שלך, אתה לא רק תיפטר מביישנות, אלא גם תביני כיצד זה מנע ממך להשיג את יעדיך היקרים. כשאנו חיים תחת השפעת דעות מבחוץ, אנו מאבדים את עצמנו ומפסיקים להיות עצמנו. כדי להימנע מכך, עקבו תמיד אחר קריאת הלב, אל תפחדו מטעויות ואל תתנו לעצמכם להיות מושפלים. אז החיים לא ייראו גרועים כמו שחשבת עליהם.
וידאו: להיפטר מביישנות
הגש