איך להיפטר מהאוזניים על המותניים בבית

דמות יפה ומעודנת היא חלומם של נערות רבות. עם זאת, לעיתים קרובות הנוף כולו מקולקל על ידי חסר חשיבות במבט ראשון, אך פרט חשוב כל כך הוא האוזניים על המותניים או מכנסי הברך. האוזניים הן גידולים משני צידי הרגליים המקלקלים את הגזרה, גם אם הילדה כולה די רזה וכושר. אך מדוע לוקליזציה של שומן באזור זה? מדוע השומן מהאוזניים כה לא רצוי? מדוע לחלק מהבנות יש ירכיים צרות ודקות, בעוד שאחרות מנסות ללא הצלחה להיפטר מגידולים שנואים? אנו ננסה לענות על שאלות אלה ואחרות במאמר זה. תוכלו ללמוד על אופיים של מכנסי רכיבה, להבין מדוע הם מופיעים, וגם להכיר את הדרכים הפופולריות ביותר להיפטר מהליקוי בדמות זו.

מדוע "אוזניים" צומחות על המותניים

להלן מספר גורמים שיכולים לגרום להצטברות שומן בירך.

1. כמובן שאחת הסיבות העיקריות היא עודף משקל. אם לא היו עוד קלוריות, אז לא היה לדחות דבר. לכן, לרוב אוזניים כאלה מופיעות אצל נשים בגוף, כלומר האוזניים מעידות שהאישה החלה לעלות במשקל עודף.
2. קיפאון של שומן במקום מסוים הוא היעדר הפעילות הגופנית הנחוצה. אם לא מוציאים את כל הקלוריות שנאכלות, אז הם מופקדים בשומן בצדדים ובירכיים - זו אקסיומה.
3. אוזניים על המותניים לא מתרחשות אצל גברים, גם אם הם מלאים מאוד. אצל גברים, כל השומן הופך לבקר, כלומר הוא מופקד על האיברים הפנימיים. אבל אצל נשים, שומן מופקד על המותניים, כפי שמסודרים לפי הטבע. הגוף בכל התנאים מנסה להתכונן להריון סביר וליכולת ללדת ילד. היווצרות שומן בירכיים מקודמת על ידי הורמונים נשיים. אם האוזניים על המותניים ברורות מדי, זה כנראה מעיד על כישלון הורמונלי. זה יכול לקרות במהלך גיל ההתבגרות, במהלך ההיריון וכאשר לוקחים אמצעי מניעה דרך הפה.

יחד, שלושת הגורמים הללו נותנים תוצאה מאכזבת - גידולים מכוערים בצורת מכנסי מכנסיים מכהנים על מותני נשים יפות. כדאי להתוודות בפני עצמך - כמה זמן הלכת לריצה? כמה זמן הצלחת לוותר על צלחת פסטה חמה עם גבינה לטובת סלט ירקות? אם אתה עונה על שאלות אלה בגעגוע "הרבה מאוד זמן", אתה צריך לשנות באופן קיצוני את חייך. אלא אם כן, כמובן שהמוטיבציה חזקה מספיק. אם נמאס לכם להביט באוזני הירכיים הבולטות במראה, ואתם לא רוצים להסוות אותם בבגדים רופפים יותר, עליכם לנקוט בפעולה. יש להילחם באוזניים שונאות בשלושה תחומים עיקריים - תזונה, פעילות גופנית והליכים קוסמטיים. במתחם, כל המאמצים יעניקו לכם תוצאה איכותית.

מה לאכול בכדי להיפטר מהאוזניים על המותניים

השאלה מוטלת מעט לא נכונה. יהיה נכון יותר לשאול מה יש לוותר על מנת להתמודד עם האוזניים על המותניים? להלן כמה כללים תזונתיים שעליכם לפעול אם תרצו לרדת במשקל ולהיפטר מעודף נפח בירכיים.

1. כדי לרדת במשקל אתה צריך לאכול! אבל יש מעט ולעיתים קרובות - כך שאתה מאיץ את חילוף החומרים שלך. המנות לא צריכות לעבור את נפח הכוס.
2. אל תאכלו 3 שעות לפני השינה - האוכל צריך זמן להתעכל, אחרת הוא ייכנס לשומן.
3. אכלו דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, בשר, דגים, דגנים, סלטים ירקות, פירות (רצוי לא מתוקים), ירקות, אגוזים.
4. לסרב לאוכל מלוח, חריף, שומן ומעושן, אל תקנו אוכל מעובד. מתוק וקמח - בכמויות מוגבלות, ועדיף לנטוש זאת לחלוטין.
5. שתו מים - איתם, מוצרי ריקבון שומן מופרשים. לפחות ליטר וחצי נוזלים ביום למבוגר.
6. אל תאכלו מול הטלוויזיה ובעבודה - אתם לא תרגישו את הכמות שאוכלים ותוכלו ללכת רחוק מדי עם הנפח שאפילו לא תשימו לב לזה.
7. אל תאכלו לילדים, אל תאכלו את קערת המרק האחרונה שנותרה כך שהיא "לא תיעלם". להבין שגופך ראוי רק לטוב ביותר ורענן ביותר.

על ידי ביצוע כללים פשוטים אלה, תוכלו להיפטר משומן לא רק בירכיים, אלא בכל הגוף. אחרי הכל, תזונה נכונה היא הצעד הראשון לדמות יפה.

פעילות גופנית במאבק נגד אוזניים על המותניים

שריפת שומן באזור ספציפי היא די קשה, הגוף מאבד משקל בצורה לא אחידה. כמו שיהיה במזל, הדבר הראשון שהנפח משאיר את החזה. שינוי זה כמעט בלתי אפשרי, אך ניתן להתאים מעט את האזור בהשפעת הספורט. אז הנה סוגים פופולריים של התרגיל והתרגילים שיעזרו לכם במאבק למותניים וירכיים דקות.

1. רק העמסת קרדיו תעזור בשריפת שומן בגוף. זה ריצה, אירובי, רכיבה על אופניים, משחק טניס ואפילו ריקודים. כל מה שמאפשר את הנשימה למהירה יותר, והלב פועם מהר יותר, יכול לשרוף שומן תת עורי מהצדדים. כדי להפוך את הדמות לרזה, אתה צריך לרוץ זמן רב, אך לאט. תראו רצי מרתון ורצים. הראשון רץ למרחקים ארוכים לאורך זמן. הדמויות שלהם רזות מאוד, נרגשות ודקות. אבל ספרינטים שרצים במהירות עד גבול יכולתם להתהדר בשרירים מפוסלים להפליא. במאבק נגד האוזניים, יש להיזהר - בניית שרירים בצד החיצוני של הירך רק תעלה חזותית את נפח הירך. לכן, לפני שתתחיל לרוץ, עליך להבין כיצד לעשות זאת נכון.
2. במאבק נגד מכנסי רכיבה כדאי מאוד לשחות. במים, השרירים תמיד במצב טוב, למרות שהם לא חווים עומס כה רציני כמו ביבשה. בנוסף, שחייה לא רק מאומנת שרירים, אלא גם היא בעלת השפעה קוסמטית - מים קרירים משפרים את זרימת הדם ברקמות.
3. יעיל מאוד להתמודד עם האוזניים בעזרת חישוק הולה. רק 10 דקות של שימוש יומיומי בסימולטור זה יחסוך לך לא רק אוזניים על המותניים, אלא גם צלוליט וצדדים.
4. התעמלו בחדר הכושר בזהירות רבה. אל תבנו שרירי ירך מבחוץ, מכיוון שהירכיים ייראו מסיביות עוד יותר. אבל להדק את מחוך השרירים הכללי עדיין שווה את זה. ככל שרירים רבים יותר, הם זקוקים למזון. ואם תיצרו גירעון קלורי, השרירים עצמם "יאכלו" עודף שומן.
5. סקוואט ברבל יעיל מאוד, מה שיעזור לך לא רק להדק את שרירי הירך, אלא גם לסובב את הישבן. כריעה נחוצה לא עד הסוף, אלא לחצי, כך שאין עומס רציני על הברכיים. הגב ישר, הישבן מעט אחורי. מכיוון שטכניקת התרגיל חשובה מאוד, רצוי שהמאמן ינחה אתכם בפעם הראשונה. בבית אתה יכול להשתופף ללא משקולת, אך עשה זאת במהירות האפשרית - כך שתשרוף שומן במקום הנכון.
6. נגד גידולים בצדדים זה יעיל מאוד לריאות עם חומרי משקל. עמדו זקוף ורוחב כתפיים זה מזה. התרומם עם כף הרגל לצד עם סקוואט ואז חזרו למצב ההתחלה. חזור על התרגיל עם הרגל השנייה. יש לבצע לפחות 20 חזרות לכל כיוון. ואל תשכח שצריכות להיות משקולות בידיים שלך - 2-3 ק"ג כל אחת.
7. להיפטר מהצדדים על המותניים יעזור להתנדנד לצדדים. שכב על הרצפה לצדדים. יש לכופף את הרגל התחתונה בברך, יש לקחת את החלק העליון הצידה ככל האפשר. בכל פעם, עליכם לבצע 30-40 משיכות מבלי לגעת ברגליים - במהירות ובאנרגיה. חזור על התרגיל עם הרגל השנייה. זכרו שהגב צריך להיות ישר, תוכלו להניח את כף היד על הרצפה כדי לשמור על איזון.

יחד עם זאת, חשוב לשנות את הרגלים. מדענים הוכיחו שבמשך כל היום אנו מוציאים הרבה יותר אנרגיה וקלוריות מאשר במהלך אימונים.צריך רק לשקול מחדש את שגרת היום שלך. אם אתה גר קרוב לעבודה, נסה לא לנסוע לשם ברכב, אלא ללכת. צאו לטייל אחרי הארוחה, הקדישו זמן רב יותר למשחקים פעילים עם ילדיכם. אם אתה עצלן מכדי ללכת - קח כלב. זה יגרום לך ללכת מדי יום בבוקר ובערב, ללא קשר למצב הרוח או מזג האוויר. על ידי רכישת הרגלים טובים כאלה אתה יכול לשנות את חייך לנצח.

טיפולים קוסמטיים נגד אוזניים

במאבק נגד בתצהיר השומן המקומי, חשיפה מקומית חשובה מאוד. העיסוי יסייע לכם לנרמל את זרימת הדם ברקמת השומן, להפחית את נפח המותניים, לפרק שומן צפוף בגוף.

1. עיסוי כוסות רוח. זהו אחד התרופות הטובות ביותר נגד גידולים תת-עוריים. ראשית, יש לאדות היטב את העור, כך שעדיף לעשות עיסוי פח לאחר סאונה או אמבטיה. לאחר מכן מוחלים על העור קרם עיסוי שומן. יש להדליק את פתיל האלכוהול ולהביא אותו למיכל הפח כך שהחמצן הפנימי יישרף. ההליך אינו שונה מההגדרה הרפואית של פחיות. ואז צריך להוביל את הצנצנת המחוברת לעור לאורך הבעיה הבעייתית של המותניים עד שהיא נופלת. זהו עיסוי טוב ועמוק של רקמת שומן תת עורית. כמובן שהעיסוי די כואב ויכול להוביל לחבלות קטנות, אבל זה שווה את זה. לאחר מספר מפגשים תבחין בירידה בנפחים.
2. באסט. חיזוק זרימת הדם בעזרת מטלית כביסה קשה. הפוך את זה לכלל בכל מקלחת לעסות את הירכיים משני הצדדים עד שהם אדומים. זה יעזור להיפטר לא רק מהאוזניים, אלא גם מהצלוליטיס.
3. לעיסוי. אתה יכול לעשות עיסוי באמצעות מעסה רגיל. עם זאת, שימו לב כי הקצוות שלו חייבים להיות חדים מספיק כדי שהאפקט של החשיפה יהיה רגיש.
4. המוליך קוזנצובה. המוליך של קוזנצוב הוא חתיכת בד קטנה שעליה נתפרים מחטי פלסטיק. זוהי דרך נהדרת לפזר תהליכים עומדים ברקמות שומן. על המוליך אתה צריך לשבת לצדדים. עם הרפיה מספקת, הכאב יהיה נסבל, והיתרונות יהיו לא יסולא בפז.
5. ספל זוהי דרך יעילה ונוחה מאוד להסרת נפח עודף על המותניים. שמור ספל בחדר האמבטיה כך שהוא תמיד בהישג ידך. לאחר מריחת ג'ל או סבון על עורך, הפוך את הספל והפוך אותו מעל המותניים. נוצר ואקום בפנים, הנושא חלק מהעור. משטח סבון יבטל עודף חיכוך, והתהליך יהיה נעים, מהיר ויעיל. ספל צריך לעשות עיסוי בתנועות סיבוביות על המותניים. אם תעשי את העיסוי הזה בכל מקלחת, לאחר מספר שבועות תבחין בירידה אמיתית בנפחים.

אלה פשוטים אך נבדקים בזמן ועל ידי הליכים רבים בבנות שיעזרו לכם להיפטר מאוזניים שנואות.

עם מכנסונים מרשימים על מותניה, הילדה נראית מלאה יותר, הדמות הופכת ללא מעוצבת, אפילו הצמיחה מצטמצמת חזותית. אי אפשר להתגבר על אוזניים על המותניים אחת ולתמיד. אם אתה רוצה לחיות עם רגליים דקות וירכיים צרות אתה לא יכול להירגע. הפוך תזונה נכונה להרגל, כל הזמן לזוז, לדאוג לגופך - ואז הדמות שלך לא תהיה שווה. כל גברת שמכבדת את עצמה צריכה לטפל בעצמה!

וידאו: תרגילים נגד האוזניים על המותניים