תוכן המאמר
עצבות הפרידה וההפרדה היא חלק בלתי נפרד מהגירושין. אתמול היה לך כיף, פתרת ביחד בעיות לחיצה, היית חלק מכלל. כיום, הנישואים הפכו לאגרטל קריסטל שבור, שאי אפשר לאסוף עוד מהקטעים. כל יום חדש מביא ייאוש ועצב, ומתפתח דיכאון מתמשך. חשוב לצאת ממצב ההשתממות בזמן על מנת להתחיל את החיים מאפס.
ההיבט הקשה ביותר שיש להתגבר עליו לאחר גירושין נחשב לבדידות. החיים החדשים שונים באופן משמעותי מהקודמים, אין לך עוד על מי לסמוך, וכתוצאה מכך בעיות מכוסות בראש שלך.
כפי שמראה בפועל, הימים הקשים ביותר הם חגים. ברגעים כאלה תחושת הבדידות משופרת כפליים, מכיוון שעד לא מזמן חוויתם את כל האירועים המשמחים עם בן / בת הזוג.
שלב מספר 1. שבור את הקישור
בשלב זה אתה צריך לחשוב על עצמך. אסור לאפשר לחיי עבר להשפיע על אירועים בהווה. הגבל את התקשורת עם בעלך לשעבר תוך 6-12 חודשים לאחר הגירושין, אם הדבר אפשרי לחלוטין את הקשר. אין צורך לשמוע שוב את הקול הילידים הכואב, להתעניין בעניינים, כמו קודם.
הפתרונות הטובים ביותר עבורך הם חוסר תקשורת מוחלט. הבהיר שאינך זקוק לתקשורת נוספת. אם הסתפקת להתקשר בטלפון, דבר באופן בלעדי על עסקים. אם בן השיח מנסה לשנות את השיחה בכיוון אחר, התייחס לפגישת חירום.
צמצם באופן זמני את התקשורת עם חברתם של חברים משותפים המדברים ללא הרף על בן / בת הזוג לשעבר. "הפטיה שלך נסעה לים" או "סריוגה מצאה חברה חדשה בגודל שלישי." אינך צריך לשמוע את כל העובדות הללו, הן חסרות תועלת לחלוטין. אין צורך לפתוח פצעים ישנים מחדש, להכניס "מעלות" להתעלם. לא תוכלו להקשיב ברוגע לאופן בו בן הזוג לשעבר מתחיל חיים חדשים לאחר גירושין.
שלב מספר 2. אל תזרקו התפרצויות זעם
אנשים רבים טועים כאשר הם מכנים את היצרים שלהם במצב שיכור ומתחילים להעלות טענות מופרכות. חשוב לזכור לנצח, גירושין כבר התרחשו, תוכחות הובעו, אין צורך לחזור לעבר, לא משנה כמה תרצו. אתה תחמיר את עצמך, תזכור את טרוניות העבר ותחווה מחדש את חילוקי דעות העבר. כמו כן, אל תתקשר לבן הזוג, בשקט לטלפון, רוצה לשמוע את קולו.
שלב מספר 3. אל תנתח את מה שקרה
אם אתם מתקשים לשלוט ברגשות, תנו להם לצאת. הפעילו את המקלחת, צעקו ובכו. מקציפים את הכרית, נושכים אותה. קפוץ למוזיקה רועשת, אל תיסגר. דבר אל עצמך, נוסטלגי לימים עברו. לאחר ששלטת ברגשות, השאר אותם בעבר. לשטוף, לנשוף, להגדיר את עצמך לחיים חדשים ומאושרים.
אל תצבור בעצמך שליליות, עדיף לשרוד את האירוע פעם אחת מאשר לסבול כל יום. חפש את המקצוענים בכל מה שקורה. שינויים עולמיים מביאים עימם משהו בהיר, הקשיים ייגמרו בקרוב.התמקדו בעיקר: דאגו לילדים, בנו קריירה, הקדישו לעצמכם הרבה זמן.
עכשיו אין צורך לקום בשש בבוקר כדי לאסוף את המיסוס לעבודה. לא תהיה עוד קיום חובה של "חובה להתייחד". מעכשיו, הכל תלוי בך: תיהיה בנוח על הספה, צפה בסרטים האהובים עליך, קרא ספרים. חיה בעצמך.
אין צורך להתעמק בעצמך ולנתח מילים, מעשים, מעשים. חי בהווה, גירושין כבר התרחשו. כוונו לגל חיובי, שחררו את העבר עם כל יום חדש.
שלב מספר 4. לשנות את הסביבה
הבינו את המתרחש וקחו נשימה. במידת האפשר, שנה את המצב, לכו למגורים קבועים בעיר אחרת. העצה רלוונטית ביותר במקרים בהם שני אנשים גרים בכפר קטן, בו אתה צריך לראות אחד את השני של הפנים כל יום. בשום מקרה אל תנסה לתפוס את עיניו של מאהב לשעבר.
במקרים בהם אין אפשרות לשנות את העיר, צרו קן רווקים נעים. בצע תיקונים בדירה, ארגן מחדש את הרהיטים, תלה ציורים עזים ווילונות.
שלב מספר 5. נסיעות
לזמן מה, תשכח שעברת לאחרונה גירושין. חשבו על עצמכם, מה הייתם רוצים כרגע? אפשרות מצוינת היא כרטיס טיול לחו"ל או סיור באתר סקי. יחד עם זאת, אסור לבחור במקומות מנוחה כאלה בהם תעסוק בהלקאה עצמית, כשאתה מסתכל על זוגות חמודים ליד הבריכה.
חשוב להבקיע בכל יום של הסיור לגלגלי העיניים כך שלא יהיה זמן פנוי להרהור. צלילה, לשחות עם דולפינים, הזמן הצילום יפה על קוט ד'אזור או ברחובותיה הקטנים של אירופה.
נסו למצות את עצמכם פיזית: כשאתם חוזרים הביתה, אתם צריכים ליפול מכפות הרגליים ולא לחשוב על גירושים. חקור מונומנטים תרבותיים ואטרקציות עולמיות במשך ימים ארוכים, ואז במצב של תשישות ללכת לחדר או לבית קפה נעים מעבר לפינה. מרגיש כמו תייר אמיתי!
חשוב!
למשך זמן טיול תייר, יש לסרב לשיטות תקשורת אלקטרוניות. כבה את הטלפון, אל תציג דואר, אל תעבור לרשתות חברתיות. ליהנות משלווה ושלווה, הרגע. הפעל מוזיקה מהנה, ויתר לחלוטין על שירים דומעים.
שלב מספר 6. היפטר מזיכרונות חומריים
אוספים את החפצים של בן זוגך לשעבר בקופסה, חילקו אותם לחברים, שרפו אותם או זרקו אותם לפח. במקרים בהם הגירושין היו כואבים, אינך יכול להשאיר מתנות בלתי נשכחות, כמו תליון זהב עם חריטה, פגזים יפהפיים עם הכיתוב החמוד "אני אוהב אותך!" וכן הלאה. כן, חבל להיפרד מדברים כאלה, אך בעתיד תשמחו לעשות צעד כזה.
דברים יקרי ערך באמת (שרידים) עדיף לארוז בזהירות ולהכניס לארגז רחוק כדי שלא יתפסו את עינכם. תן את הזהב שנתרם על ידי הג'נטלמן לשעבר לחנות תכשיטים או חנות עבדים. אתה יכול להחליף אותם במוצרים חדשים או לקחת כסף.
אל תצפו בסרטים שצפיתם ביחד פעם אחת. מסרב מללכת לקולנוע או למסעדה בה הזמין את בן הזוג לפני כן. שחרר את תת המודע שלך, אל תתן למוחך ללחוש "זכור כמה היינו טובים כאן." המתן מהסערה הזו ורגעים בהירים יותר מחכים לך.
שלב מספר 7. צפו בעצמכם
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את האמירה שהילדה לאחר הגירושין רק הופכת ליפה יותר. קח בחשבון את ההקשר הזה. תשמרו על עצמכם, לכו על מניקור, פדיקור, תנו צורה חדשה לגבות. לשנות את התמונה בצורה דרמטית, לשנות את התסרוקת, לצבוע את השיער שלך. עקוב אחר הארון, סנן את כל מה שיושב בצורה לא מושלמת. קנו בושם שיתאים לכם בצורה מושלמת.
הפוך את החיים על פיהם: החלף מקומות עבודה, מצא תחביב מרתק אשר ייקח את כל זמנך הפנוי.אולי אפילו תרצו לבצע מתיחת פנים או הגדלת שפתיים, עיינו בתקציב. עשה משהו שלא ניתן היה להכריע בנישואין, אל תכחיש לעצמך כלום.
שלב מספר 8. צ'ט עם המין השני
לצחוק, ליהנות, לקבל את ההזמנה לקולנוע או לתיאטרון, מלא את החלל הרוחני ברגשות חיוביים. אם אתה פוגש אדם ראוי באמת לאורך הדרך, מדוע לא לנסות את זה? אהבה באה כשלא צפוי לה. קח סיכונים, אל תשים את כולם תחת מסרק אחד.
כמובן, הנשים שהופקו על ידי כל הגברים ימצאו המלצה זו מוזרה, וזה לא מפתיע. יתכן שעדיין אינכם מוכנים לפלרטט תמים או לביטוי כוונות רציניות מצד האדונים. עבדו על דעתכם, אל תחצו את חייכם עקב נישואים כושלים.
מה אסור לעשות
- תעריך את עצמך, אל תנסה להחזיר את בן / בת הזוג שלך על ידי השפלת ה"אני "שלך. אל תאשימו את עצמכם בכל חטאי התמותה, שחררו את העבר.
- אל תאפיל על השכל באלכוהול, אל תתפנק "בכל המובנים הרציניים", מקיים יחסי מין עם כל גבר חתיך. חכה לזמן, קח חיזור, אך אל תמהר לקפוץ למיטה.
- למד להעריך את הבדידות. הקדישו זמן לבד עם עצמכם, חשבו באופן חיובי, התכוונו לעתיד. הפעל מוסיקה תבערה, בצע ניקיון שוטף והתעמל.
- אם אתה גברת צעירה רגשנית, נסה לשנות את ההתנהגות הרגילה שלך. אתה לא צריך לבכות כל הזמן, להסתכל פחד בעיניים: מה מפריע לך? כשאתה מוצא את התשובה לשאלה זו, הסר את הבעיה לחלוטין.
כדי להתחיל חיים חדשים לאחר גירושין, אתה צריך לשרש את דמותה של גברת חופשית בראשך. אל תפחד משינויים, כל הטוב קורה במפתיע. השיקום צריך להתחיל ברוח פנימית, אחרת כל המאמצים יהיו לשווא.
וידאו: איך לחיות אחרי גירושין
הגש