כיצד ללמוד ליהנות מהחיים: עצות מפסיכולוג

הרי כל אדם לפחות פעם אחת בחייו התמודד עם אדישות. במצב זה קשה לקבל החלטות, ודיכאון ממושך רוצה לדפוק על הדלת. העולם מפסיק לרצות בצבעיו ובאירועים הנפלאים, אדם דוהה בהדרגה. כדי ללמוד ליהנות מהחיים אין צורך להשתמש בשיטות רדיקליות. מספיק לשנות את היסודות הרגילים ולהסתכל אחרת על הדברים. פסיכולוגים מנוסים ממליצים לדבוק בהמלצות מעשיות, נשקול אותם בסדר.

איך ללמוד ליהנות מהחיים

שלב מספר 1. חייך

  1. בכדי ליהנות מהחיים, ראשית כל, עליכם לשנות את הפיזיומנומי “החומצי” בחיוך קורן. התחל את התעוררות הבוקר שלך עם תרגיל פשוט מול המראה. עמד ממול, חייך אל ההשתקפות שלך. בהתחלה, נראה לך שאתה מתמרן בצורה לא מבוטלת. בהמשך החיוך יתברר יותר טבעי.
  2. כדי להעצים את האפקט, יחד עם חיוך, יש לציין איכויות חיוביות במראה. לדוגמה, היום ציינת כמה יפות עיניך. שימו לב לשיער או לשפתיים שלכם מחר. נסו לא להבחין במומים (פצעונים קטנים וכו '), התמקדו בטוב.
  3. אדם שאהב את עצמו לגמרי יודע ליהנות מהחיים. זה לא אומר שאתה לא צריך לדאוג לעצמך. נהפוך הוא, מהלך כזה יגרום לך לפעול, לשנות, הוא נהיה טוב יותר בכל יום. המלצה רלוונטית במיוחד נחשבת לאנשים מועדים לשינויים במצב הרוח במהירות.
  4. למד לחייך לעוברים ושבים מזדמנים, קרובי משפחה וחברים. נצל את הרגל להודות לנהג האוטובוס ולמוכרת בחנות, כך שתאיר את היום שלהם ותחייך חיוך בתמורה. תקשורת לא מסובכת תתן מנה של רגשות חיוביים, תמלא את היום שלך בשמחה. עם הזמן תהפוך לאדם חייכן, למרות כל הקשיים.

שלב מספר 2. לטבול את עצמך בעבודה

  1. ידוע שעבודה מגדילה. לעסוק בעבודה שימושית, להשאיר חזקה לעבודה. בקש מהבוס לשלוח אותך לנסיעת עסקים או לתת משימה אחראית. מהלך כזה ייקח ידיים וראש וכתוצאה מכך לא תמצאו זמן להלקאה עצמית.
  2. אם אין הזדמנות לטבול בעבודה, עשו מטלות ברחבי הבית. סידור מחדש, שדרוג רהיטים, טפט מחדש. כל פעילות מתאימה, בין אם היא עוזרת לחברים לעבור דירה או לשמור על החתול של השכן. והכי חשוב, אל תתנו לעצמכם להתעסק.
  3. העבודה כוללת קורסי השתלמות, הירשמו לאחד מהם. אם תרצו תוכלו ללמוד עסק חדש, למשל מספרות, ציפורניים (שיער, ריס), גילוף בעץ ועוד. על הנשים המחטות לבדוק מקרוב את מסלולי הגזירה והתפירה. אתה יכול לקשט את הדירה שלך וליצור דברים יפים.
  4. לגברים עסק שקשור למכוניות או ציוד אחר, חשמל, אלקטרוניקה, בניה ותיקון מתאים. נסו לוודא שתחביב או תחביב חדש מביא לא רק שמחה, אלא גם רווח. שלב עסקים עם הנאה, תבחין כיצד החיים מקבלים תפנית אחרת.

שלב מספר 3. היכנסו לספורט

היכנסו לספורט

  1. אנשים העוסקים בספורט מרגישים חיים ומאושרים. עקוב אחר הדוגמא שלהם, קבל מנוי לחדר הכושר או חדר הכושר האירובי. ערוך תוכנית אימונים עם המאמן, עקוב אחריה בקפדנות.
  2. קנו חלבון מבודד, חומצות אמינו ומוצרי מזון אחרים המשפרים ביצועים בחנות לתזונת ספורט.לך על הדיאטה המתאימה לשישה מנות, אוכל טעים מריע לך.
  3. אלטרנטיבה לחדר הכושר היא מדור אומנויות הלחימה בקיקבוקסינג או מעורב, שחייה, התעמלות מים, אקרובטיקה, כל סוגי הריקודים, היוגה, המתיחות, הפילאטיס. בחרו את הכיוון שבחרתם.
  4. בזכות פעילות גופנית יעילה ותזונה נכונה, תרפא את הגוף. גוף יפה יגרום לכם להתקדם, לא לעצור שם. יהיה לך תמריץ שיגרום לך לשמוח מההצלחה שלך.
  5. אם אינך יכול ללכת לחדר כושר, התחל להתאמן בבית. הורד את העיתונות, גוץ, קפץ חבל, לונגס, סובב את החישוק. קדימה לרוץ לפארק הקרוב ביותר, עלה לדירה לא במעלית אלא ברגל. במקום לנסוע לעבודה ברכב, קח כמה קילומטרים.
  6. עבור מומיות עם ילדים, בידור "ילדים" הוא אפשרות טובה. לרכב על הילד על מזחלת, לבקר במשטח, ללכת לאתר הסקי. בקיץ, רולר או רכיבה על אופניים, נסו לבלות יותר זמן מחוץ לבית.

שלב מספר 4. צפו בעצמכם

  1. כדי להרגיש מאושר, מרוצה מחייו של אדם, אתה צריך להשקיע ב"אני "שלך. ההמלצה רלוונטית במיוחד עבור נשים יפות אשר מטבען אינן מרוצות כל הזמן מהופעתן.
  2. כטרנספורמציה, אתה יכול להשתמש בשינוי התמונה המלא. זה כולל תסרוקת חדשה, שינוי בסגנון הלבוש, קעקועים ועוד. מומלץ לסובלים מעודף משקל לצאת לדיאטה, להירשם לחדר כושר או לבריכה.
  3. עיין במלתחה שלך, זרוק את כל מה שיושב בצורה לא מושלמת. מדדו נעליים, בטוח שתמצאו נעליים שמעולם לא התלבשו. להציג את כל המיותר לחברים או לתת לבית יתומים, ללמוד להיפטר מהאשפה.
  4. אם אינך רוצה להתנסות במראה, צור דברים יפים בסביבתך. בצע תיקונים, תלה וילונות וציורים בהירים, החלף שטיחים ישנים. קבל פרחים בעציץ יפה, סדר אותם על אדן החלון.
  5. היפה טמון בדברים היומיומיים, למשל בטבע. צאו מהעיר לסוף השבוע, תהנו מיופיים של צמחים פורחים, טיילו ביער או בפארק עם חברים. חפשו שמחה בכל מקום.

שלב מספר 5. חלום

לחלום

  1. חולמים שייכים בצדק לאנשים מאושרים, מכיוון שהם מעת לעת הם נשכחים, הם נמצאים בחלומותיהם שלהם. כמו שאומר האמרה, "חלומות אינם מזיקים!", אז חלמו. תכונה דומה צריכה להיות קיימת בחייו של כל אדם, בין אם זה ילד או מבוגר.
  2. חולמים על האמיתי, אל תגדירו משימות בלתי אפשריות. דמיין כיצד אתה ומשפחתך קונים בית ליד הים, בטיולים. חשבו על עבודה יוקרתית ועל משרד משלכם, מכונית יקרה או הרבה כסף. כדאי להבין שאתה לא צריך להגביל את עצמך ברעיונות שלך.
  3. לחלומות תכונה נחמדה שמתגשמת. העיקר, כשאתם מדמיינים חיים יפים, אל תיכנסו לדיכאון מהעובדה שאין לכם את זה. לאחר דמיינו את העתיד, התחילו לדמיין כיצד כל זה נעשה.
  4. אל תקשיב למי שאומר שחלום הוא בלבול. אולי הם יתחילו ללמד אותך, אל תיכנעו לפרובוקציות. חיה בעולם המאושר שלך, נסה להגשים את החלומות שלך לאט.

שלב מספר 6. נסיעות

  1. כדי ללמוד כיצד ליהנות מהחיים, זה לא מספיק לשבת כל היום בטלוויזיה או לחיות על העיקרון של "בית-עבודה-בית". ללכת לבית ספר לשפות, למד אנגלית או ספרדית (שתי השפות הנפוצות בעולם).
  2. צאו למסע דרך אירופה. עם ההגעה לאחת המדינות, שכור רכב, טייל סביב השכונה, הצטלם. כבר מזמן חלמת לבקר בניו יורק? נהדר! הציבו יעד ושאפו אליו.
  3. אוהבי חופים צריכים לבדוק מקרוב את תאילנד, הודו, יוון, איחוד האמירויות. ארזו מזוודה קטנה, צאו לסיור ברגע האחרון ופנו לשדה התעופה. ספונטניות נותנת השראה למעשים חדשים, תאהבו את זה.
  4. אין צורך להוציא כסף מדהים על מלונות, להישאר באכסניות, לתכנן טיול בעצמכם. אם אין כסף לסיור זר, נסע ברחבי ארצך. בקר בקרובי משפחה או חברים בערים הסמוכות, שנה את מקום מגוריך הקבוע.
  5. במקרים בהם האופציות המוצעות אינן מתאימות, קחו את הרגל לנסוע מחוץ לעיר בכל סוף שבוע. התאספו עם חברים בטבע, דברו על היסודות, צאו מבעיות הראש שלכם.

שלב מספר 7. לכו לקניות

לכו לקניות

  1. קניות מריעות באופן מושלם לא רק את הנקבה, אלא גם את המחצית הגברית של האנושות. צאו לקניות עם חברים, קנו בשמים טעימים, בגדים, נעליים ואביזרים.
  2. בנות יכולות לקנות תחתונים יפים, זה מגדיל משמעותית את ההערכה העצמית ואת היחס לחיים. אם אנחנו מדברים על קניות לגברים, קנו "nishtyachki" לסוס הברזל שלך. כמו כן, הקידומת "X-Box" נחשבת לפופולרית במיוחד, שקול אפשרות זו.
  3. קניות לא צריכות להיות חסרות מחשבה. הקצה לרכישות מספר ימים בחודש או בקר בחנויות פעם אחת בשבועיים. הכל תלוי ביכולות הכספיות. חייכו למוכרים, תוכלו להירגע בין קניות עם כוס קפה וקרואסון.
  4. אין צורך להוציא כסף מדהים על רכישות, הגביל את עצמך לזוטות. קבלו תכשיטים חמודים לעצמכם ולמשפחתכם, הכינו מתנות לחגים הקרובים, ארגנו נרות ריחניים לביתכם.
  5. חשוב להבין כי קניות הן, בעיקר, הסחת דעת. אל תנסו לבזבז את כל החיסכון הזמין, היו זהירים. ערכו רשימה של מה שאתם צריכים, עקבו אחריה במינימום סטיות.

שלב מספר 8. עשה טוב

  1. כדי להפיח חיים בחיים ורגשות חיוביים חדשים, למדו לעשות מעשים טובים. לכי להתנדב או עזור לחברך לזוז. לתפור סוודר חמוד לבתה של החברה, לספק תמיכה מקיפה לבתי אבות או בית יתומים.
  2. אתה יכול להאכיל כלבים תועים בחורף, לקנות חרציות מסבתות ברחובות. אם אתה מתבקש עזרה, אל תמהר להגיד "לא!", עשה הכל בשביל יקיריהם וקרובי משפחתך.
  3. כידוע, טוב חוזר פי מאה, עקוב אחר עצה זו. היום תעזור לאדם, ומחר הוא יעשה עבורך מעשה טוב.
  4. תמיכה בחברים בזמנים קשים נחשבת לדבר טוב. אתה יכול להבחין כי הרבה בעיות בחיים הם מבורכים. בהשוואה לקשיים של אדם אחר, הבעיות שלך עשויות להיראות קטנוניות.

קל ללמוד ליהנות מהחיים, אם יש לך ידע לגבי ההיבטים הפסיכולוגיים. חייכו לעיתים קרובות יותר, חפשו את הטוב שבדברים היומיומיים. היכנסו לספורט, לטייל, לחלום. שנה את התמונה שלך, צא לקניות עם חברים, למד שפה זרה. שפר את עצמך כלכלית, העשר את עצמך רוחנית, עזור לאנשים אחרים, קבל חיית מחמד.

וידאו: איך ללמוד ליהנות מהחיים

אנו ממליצים לקרוא


השאירו תגובה

הגש

אווטאר
טאט
טאט

עצה טובה

wpDiscuz

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

מזיקים

יופי

תיקון