כיצד להתייחס לחיים קלים יותר: 5 דרכים

האדם, מטבעו, לוקח לרוב הכל ללב. קצב החיים המודרני משאיר את חותמו על החברה. לחצים מתמידים, חוסר כסף, חוסר שינה ואפילו מזג אוויר גרוע תורמים להידרדרות הרקע הפסיכו-רגשי. כשלים באיזון הפנימי מופיעים מכאן, התפיסה של החיים כמשהו בעל ערך מחמירה. כדי להפוך לאדם מאושר, חשוב לטפל בנסיבות בקלות. פסיכולוגים מנוסים פיתחו המלצות מעשיות שיעזרו לכם להשיג את מבוקשכם. בואו נדבר על הכל בסדר.

שלב מספר 1. קח את העבודה יותר קלה

1. אין זה סוד שחלק גדול מהאוכלוסייה חי לפי העיקרון של "בית עבודה", ואינו זוכה להנאה אמיתית מתפקידיהם. בשלב זה, חשוב לשקול מחדש את הגישה שלך.
2. קח את הרגל להתחיל נכון את הבוקר. תתעורר לאט, אם אפשר, בקר בחדר הכושר או עשה ריצה של חצי שעה באצטדיון. פעילות גופנית מעלה את רוח הלחימה, כתוצאה ממנה תתחיל לתפוס גורמים שליליים בצורה חיובית יותר.
3. במקרים בהם מגיעים למקום העבודה ברכב, יש לשקול מחדש את המסלול הרגיל כדי להימנע מפקקים. אולי יהיה יותר נוח לקחת את הרכבת התחתית או ללכת ברגל. בנוסף, בערים גדולות יש רצועה מיוחדת למיניבוסים. בתחבורה ציבורית תגיעו ליעדכם הרבה יותר מהר.
4. תפסיק לדאוג לסובבים אותך או לבוסים שלך. אל תנסו להשלים 5 משימות במקביל, פתרו משימות בסדר יורד (מגדול לקטן). חשוב להתרכז באופן מלא במה שאתה עושה. אם ניגשים בזהירות לעבודה ולא יוסחו דעתכם, הזמן יעבור מהר יותר.
5. גישה כזו לפונקציות המבוצעות תעזור להתרחק מבעיות דחופות. אם המשימה, לדעתכם, אינה אפשרית, חלק אותה לחלקי משנה קטנים. כך תוכלו להשיג את המטרה שלכם במהירות ובקלות יותר. כאשר בעיה קשה מחולקת למשימות קלות, תעבור בהצלחה בכל נקודה ותשיג ביטחון ביכולת שלך.
6. תקשרו עם עמיתים, ציידו את מקום העבודה כך שיהיה לו נוח. מצא זמן להפסקת צהריים, הקדיש אותו לשימוש טוב. לכו למיטה או לכו לפארק הקרוב, קראו ספר, צפו בסדרה האהובה עליכם. למדו להתנתק ולהירגע.

שלב מספר 2. עקוב אחר המחשבות שלך

1. למד לחשוב בפשטות, לא לחשוב, להיות פרימיטיבי יותר. זה לא אומר שעליך לנטוש את עקרונות החיים או את התחביבים האהובים עליך. אינך צריך לשנות את דרכייך או קצב העבודה הרגיל שלך, בלי שנמאס לך לעשות מדיטציה או יוגה.
2. למד להיות פילוסופי על החיים. כל אדם נתקל מדי יום באלף מחשבות חסרות תועלת שאינן ממהרות לעזוב את הנפש. לאחר מכן המוח תופס את אחד מהם (בדרך כלל שלילי) וממשיך לסובב אותו.
3. כתוצאה, אתה במצב רוח מדוכא, אבל זה לא נגמר שם. המחשבה הבאה עוברת לעיבוד: במצב רוח רע, לא תמיד ניתן לחשוב באופן חיובי. פעולות כאלו מושכות רק שליליות: כתוצאה מכך החיים הופכים לאפורים, ואדם הופך לאלל.
4. בתקופות של דיכאון למדו לשלוט במוחכם. ברגע שהבהבה מדכאת מהבהבת, טאטא אותה הצידה. חשבו על הדברים הטובים, בין אם זה טיול עם חברים או קניות חודשיות.
5. נסה לעצור תמיד את זרם המחשבות האפור, להישאר בנימה חיובית.לאחר שיחה איתך, אנשים צריכים להיות מלאי אנרגיה ולא להרגיש לימונים סחוטים.
6. מחשבות מהותיות, עובדה זו הוכחה שוב ושוב. אם אתה רוצה להתעשר, עצב הדמיה. דמיין בית יפהפה, משרד עם חלונות גדולים וכסאות עור, מכונית יקרה. משוך את החיובי.

שלב מספר 3. להבהיר מערכות יחסים

1. ידוע כי לתקשורת חברתית תפקיד חשוב בחיי היומיום. כל יום אתה נתקל באנשים שונים, בין אם הם עמיתים לעבודה, זרים בתחבורה ציבורית, חברים או קרובי משפחה.
2. מסכים, לא תמיד ניתן לשמור על נייטרליות וקלות. אם היריב מתחיל מריבה או מנסה לכפות את דעתו האישית, אחד רוצה לענות בגסות. היפטר מהרגלי כזה, הקשיב לטיפים, אך אל תעקוב אחריהם באופן עיוור. העבירו את אוזני המידע שאינו נושא מטען סמנטי.
3. אין צורך להוכיח את המקצועיות שלך בפני בן השיח, ואסור להגיב לפרובוקציות. אם אתה נעלב או נקרא לדו קרב מילולי, שים את האדם במקומו בנימה רגועה. אל תתנו להפריע לרקע הפסיכו-רגשי שלכם, הגיבו לתגובות בהומור.
4. שימו לב לאנשים שאיתם יש לכם קשר קרוב. אל תשבע עם עמיתים וממונים עליונים, כבד את קרובי משפחתך הגדולים. תשמח את חבר הנפש שלך במתנות לא צפויות. תביא שמחה, חייך יותר, עשה ויתורים על המתנגדים (אל תעביר ביקורת על בני השיח).

שלב מספר 4. שמור על הסדר בבית

1. ההיבט העיקרי בשמירה על איזון רוחני הוא שמירה על סדר ונוחות בדירה. אם בחדר האמבטיה יש הר של בגדים לא שטופים, ובמטבח הכיור סתום לחלוטין עם כלים, אני לא רוצה לקחת עליי שום דבר.
2. כדי לא להיות מדוכא בקשר לזה, יש לשמור על ניקיון. קח את הרגל לשים דברים מלוכלכים במיכל ולשטוף אותם במועד. אפשר לנקות לפחות 15 דקות ביום כדי לא לבזבז את כל סוף השבוע על ההליך.
3. כשאתה מתחיל לשמור על הסדר, מצב הרוח יעלה פעמים רבות. הדברים המפוזרים יפסיקו להיכנס לדיכאון, החיים ישתפרו מעט. ההמלצה אינה דורשת הוצאות מיוחדות, אך התוצאה לא תאחר לבוא.
4. צרו לעצמכם פינה נעימה עם מנורות, כורסא / ספה רכה, שולחן קפה. לבלות ערבים לבד עם עצמך, לחלום, לכוון לגל חיובי. להירדם רק עם מחשבות טובות.
5. אוורור את החדר באופן קבוע, אוויר צח משפר את מצב הרוח. היפטר טפטים אפורים, תלה וילונות בהירים וציורים. יש לתקן או להעביר רהיטים במידת הצורך. שינוי תמיד טוב.
6. היפטר מ"זבל ", מדפים וארונות ריקים. סקור את ארון הבגדים שלך, שלח אותו לפח או תן לנזקקים את כל היושב לא מושלם. למד לזרוק דברים מהדירה והראש שלך.

שלב מספר 5. חלום נכון

1. פסיכולוגים הוכיחו שוב ושוב את העובדה שהיקום תמיד נמצא לצד החולם. עם זאת, חלומות חייבים להיות הגיוניים. אל תחלמו בלילה על המטוס האישי או הווילה שלכם באנטליה, שתרוויחו במשך שנתיים.
2. נסו להפוך את החלומות שלכם לאמיתיים יותר או פחות. האם אתה רוצה מכונית חדשה? שאפו להשיג זאת. החלף משרות או בקש קידום, פתח עסק משלך, חפש דרכים להרוויח כסף נוסף.
3. לעסוק באופן קבוע בחינוך עצמי, ללמוד שפות זרות, ללמוד מקצועות חדשים. עם הזמן תבחין כי צמיחה אישית תורמת למימוש של מה שרק חלמת עליו קודם.
4. כשאתה עולה במישור הרוחני והחומרי, החיים הופכים להרבה יותר קלים. שוב, בהיותך בחלום בהקיץ, תתחיל להבין שאפשר להגשים את הרצונות.
5. אל תשכח מדברים פשוטים שמשמחים אדם.זה יכול להיות טיול לים או להרים, לקנות בגדים יפים, לצאת לפיקניק עם קרובי משפחה או חברים. בילוי פעיל מאפשר לך לחשוב רחבה וחיובית יותר.
6. כל הזמן הזן את חלומותיך, חפש תמריץ להשגת מטרה מסוימת. קרא את הבלוגים של אנשים מפורסמים, למד את סודות ההצלחה שלהם, עקוב אחר הטיפים. צרו תוכנית מפורטת לשנה הבאה או 5 שנים, חלקו אותה לנקודות, וכל אחת מהן מתבצעת לפי סדר עדיפות.

כמה טיפים נוספים ...

1. תקשרו עם הדור הצעיר. קשר הדוק עם ילדים תורם לתפיסה שונה של המציאות שמסביב. הדור הצעיר לוקח את החיים קלים יותר. הילד מתנשק ומחבק את הוריו, צוחק בכנות, אינו מבחין בעבודות היומיום. קשר קרוב יאפשר לכם לצלול אל בני הנוער, לזכור את עצמכם מהעבר - אדם עליז, תכליתי, פעיל.
2. שחרר את העבר. למד לחיות היום, אל תסתכל לאחור על העבר. הרפה מכל המחשבות שמושכות אותך לאחור. היפטר מנדודי שינה, במידת הצורך, שתו קורס של תרופות הרגעה. לא הגיוני ללכת בדרך החיים שתכננת פעם עם בעלך לשעבר. להמשיך הלאה, לפגוש אנשים מעניינים, לטייל יותר, להשיג יעדים, ללמוד ולהתפתח בכל דרך נוחה.
3. תאהב את עצמך. ההצלחה לא תגיע לאדם שלא מכבד את ה"אני "שלו. תאהבו את עצמכם, תהפכו לרגע אנוכי! ערכו רשימה של תכונות אופי חיוביות, חברו אותה למקרר, קראו מחדש מדי יום. השחל הרגלים רעים, אל תשבע, תתפנק במתנות. ענה על הצרכים שלך, לעולם אל תנוח על זרי הדפנה.

כדי להתייחס לחיים קלים יותר, אתה צריך לשנות את תפיסת העולם שלך. למד לחיות בהווה, לתקשר עם אנשים חיוביים, להשיג גבהים בקריירה שלך. צפו במחשבותיכם, השמידו את השלילי. שמרו על פשטות בתקשורת בין אישית, שמרו על סדר בדירה. חולמים נכון, סיפקו את רצונותיכם.

וידאו: כיצד להחזיר את שמחת החיים