איך להפסיק לפחד מקטטה: עצות מפסיכולוגים

הפחד מקטטה הוא תקין. לגבר יש אינסטינקט לשימור עצמי, הגורם לגברים ונשים להימנע ממצבים מסוכנים. חברי חברה סבירים ומשכילים מנסים לפתור בעיות בדרכי שלום. אבל יש אנשים שמעדיפים אגרופים. ואז אדם צריך להגיב בתוקפנות לתוקפנות ולהילחם בפחד שלו כדי שהוא לא ימנע ממנו לנצח.

ענישה בגין התנהגות בלתי הולמת

בגן ובבית הספר, ילדים מסדרים באופן קבוע מריבות בגלל צעצועים, ממתקים, בעיות עם חברי כיתה וזוטות אחרות. הם לא חוששים להשתמש בכוח פיזי. פחד נוצר אצל ילד שנענש ללא הרף על התנהגות לא נכונה. שרשרת הגיונית בנויה בתת מודע: הכה מישהו - השיג חגורה או נותר בלי ארוחת ערב.
הפחד מעונש נמשך בבגרותו. כשגבר או אישה עומדים בפני הבחירה להילחם או לברוח, אז ב 99 מקרים הוא מעדיף את האופציה השנייה. אחרי הכל, ניתן להעניש אותה על התנהגות רעה.

קשה להתמודד עם תת המודע, מכיוון שהמתחמים שהונחו בילדות רק מתעצמים עם השנים. פסיכולוגים מייעצים להתחיל בהבנה כי מבוגר יכול לעשות מה שהוא רוצה. ואף אחד לא זכות לבקר את בחירתו. לאחר הקרב, אב קפדני עם חגורת עור או אם רעה שמבטיחה לקרוע את אוזניה לא יופיע על מפתן הדלת בשער או בבר.

כמובן שיש עונש פלילי על קטטה. עונש מאסר בסדר, מושעה או אמיתי. אך היוזם אחראי לנזק ופציעות. אם אדם היה צריך להילחם כדי שלא ישודד או ייהרג, עבריין היה נופל לרציף. והמשתתף השני יתנהג כקורבן.

זה קל להוכיח את היוזם האשם. בערים גדולות ישנן מצלמות רבות שמתעדות את המתרחש. צילומי וידיאו הם עדות משמעותית. בנוסף, תמיד תוכלו למצוא עדים למריבה ולהימנע מאחריות פלילית.

יריב חזק

הפחד מקטטה מופיע כאשר אדם מבין כי יריבו גדול כפליים ואגרסיביים יותר. או שיש כמה מתנגדים, אבל הוא רק אחד. המוח כמובן מתכונן לתבוסה. פעימות הלב ממהרות, הידיים הופכות לקטנטנות, והרגליים קופאות על האדמה ומסרבות לציית.

פחד מיריב מרכזי מובס בכמה אופנים:

1. הם נכתבים לחדר הכושר וצוברים מסת שריר. שכיבות סמיכה, הידקו, ארגזו את שק האגרוף, גרשו ועבדו עם המשקולת. ככל שהגוף מפותח יותר, כך הביטחון בכוחו ובלתי מנוצחותו של האדם גבוה יותר.
2. הם לומדים באומנויות לחימה. ספורטאים העוסקים בקראטה התמודדו גם הם עם פחד מקטטה. כאשר הם מוצאים עצמם לראשונה פנים אל פנים עם יריבם, הם נבהלים ומנסים לברוח. אבל ככל שהם מתאמנים יותר ומשתתפים בדחף, כך הם דואגים לקטטה הבאה. בנוסף, אדם שהוא בעל כמה טריקים מסוגל להדוף אפילו כנופיית גופניקים.
3. עוסק באימונים אוטומטיים. לפעמים ניצחון אינו תלוי בגודל המשתתף, אלא בנחישותו. אדם רזה יכול להיות מהיר וערמומי יותר מאשר ענק מגושם. רק עליו להאמין שהוא בהחלט יהפוך למנצח. הספקות והפחד הם חברים לאובדן.

אתה לא יכול רק לחזור נפשית על המנטרה: "אני יכול לנצח אותו", אלא גם להראות ליריב שלי את הטבע הפראי שלי. צעקות, נפנוף, עיניים מטורפות והתנהגות לא הולמת יכולים להפחיד ולשבור את רוח הלחימה של היריב.

מומלץ להשתמש בטכניקה זו כאשר תוקפים בריונים. ראשית, הגופניקים והדאדסים רגילים למתנגדים מפחדים שמנסים לברוח, אך נלחמים במקרים נדירים.שנית, צעקות רמות והתנהגות לא הולמת מושכות את תשומת ליבם של העוברים והשבים. ישנה סבירות גבוהה שמישהו ישמע ויבוא להציל. אולי החוליגנים עצמם יבהלו ולא ירצו להסתבך עם אדם חולה נפש, כי לא ידוע למה הוא באמת מסוגל.

פעם ראשונה מאוד

כמה בחורים ובנות אינטליגנטים שמעולם לא השתתפו במופע רחוב חוששים מקטטה, מכיוון שהם לא יודעים איך הכל קורה. איך לנצח ולהגן? על מי צריך לתקוף קודם? מה מרגיש אדם כשהוא פוגע ביריב?

אם הגורם העיקרי לפחד הוא הלא ידוע, אז פסיכולוגים ממליצים להפעיל את הדמיון. ראשית, עיין בספרים בנושא הגנה עצמית וברר את מיקומם של נקודות כאב. כמובן שספרי הלימוד לא יגידו לכם איך לא לפספס ופשוט נופלים באזורים פגיעים. אבל המתחיל לפחות יידע לאן לכוון. ואז גלול דרך הקטטה הקרובה בראשך. באמצעות דיאלוגים, תקיפה ודוחה התקפות אויב. אדם צריך לדמיין כיצד יתנהג. מאריך את הזרוע קדימה או מטה את הדיור לצד. הוא מכסה את פניו בכף ידו או מתיישב כך שהיריב מאבד את שיווי המשקל, ואז דוחף את התוקף ודופק אותו לקרקע.

כאשר ללוחם יש תוכנית פעולה גסה, לחימה בפחד הרבה יותר קלה. במצבי חירום, כאשר אין זמן להתבוננות ודמיון, עליכם להפוך את הפחד לעניין. מי אומר שלחימה זה לא כיף? אולי אדם נולד ללחימה ברחוב, הוא פשוט לא יודע, כי הוא מעולם לא ניסה את זה.

כמובן שאם לאויב יש יותר מדי נשק קר או מתנגדים, הדרך הטובה ביותר היא לברוח. אבל אפשר להתמודד עם בריון אחד. ולהפוך את הקטטה לפעילות מרגשת שעוזרת להרפות קיטור ולהיפטר מהשפעות הלחץ. אולי היריב, שלפני חמש דקות הבטיח לקבור את יריבו באספלט, אחרי מעט ספירינג, יהפוך לחברו הטוב ביותר או לפחות למכר טוב איתו תוכלו לדלג על כוס בירה אחרי יום עמוס. אכן, במריבות מסוימות העיקר אינו ניצחון, אלא השתתפות.

כאב והשפלה

הפחד העמוק ביותר הוא הפחד מכאב ופציעה. גבר נמנע מריבים כך שלא שינוקו את שיניו, אפו נשבר או גופו נשבר. זו התנהגות הולמת וטבעית. אבל במצבים מסוימים אי אפשר לעקוב אחר עקבותיו ולברוח. האויב מאיים על בריאות האדם עצמו, או שהוא יפגע במישהו הקרוב אליו. והדרך היחידה לצאת היא להשתמש באגרופים שלך.

אי אפשר להביס את הפחד מכאב, רק כדי לדכא או לעמעם. איך עושים זאת? אדם מגיב למצבים מלחיצים בתוקפנות. רק חלקם משחררים אותה, בעוד שאחרים מאופקים בגלל השכלה, הערכה עצמית נמוכה או אינפנטיליזם.

הכעס פשוט מוסיף אומץ ומעורר את שחרור האדרנלין. ההורמון מפחית את הרגישות של קצות העצבים, כך שהכאב יהיה מינימלי. העיקר הוא להיות הראשון שמתנפל על יריב כדי לבלבל אותו ולהפחיד אותו. ואכן, חוליגנים רבים מצפים שהקורבן ירעד מפחד ומבקש רחמים. וכאשר האויב מראה את נחישותו, כל האומץ והביטחון העצמי של התוקפן מתנדף.

אנשים מתורבתים הבינו זה מכבר שקטטה אינה הדרך הטובה ביותר לצאת. אך אם לא ניתן להימנע מהתנגשות, יש להתכונן בזהירות. להתכוונן לניצחון, לעורר בעצמך חיה תוקפנית ולצייר בדמיונך כפתור שמכבה פחד. לחצו - והפסיקו לפחד. הוא המשיך במתקפה, הביס את האויב והוכיח שהוא מסוגל לקרוע את אוזניו של כל רע.

וידאו: הכנה פסיכולוגית ללחימה יד ביד