תוכן המאמר
הפרידה עם אדם אהוב היא המבחן הרגשי החזק ביותר עבור כולם. במיוחד אם היחסים היו ארוכים והתקוות היו צמודות אליהם. אולי תכננת עתיד משותף עם האדם הזה, אתה מחובר מאוד פסיכולוגית. ובשלב מסוים הכל קרס. איך לשרוד את התקופה הקשה הזו בחיים? איך לקום על הרגליים אחרי מכה כזו ולרצות שוב את החיים? כמה זמן צריך לקחת ללמוד ללמוד להאמין למין השני, ולהיות מסוגל לבנות קשרים בריאים חדשים? ננסה להבין את הכל לפי הסדר.
שלב 1. קבלה והכרה במה שקרה
לרוב אנשים מתפרקים מכיוון שאחד מבני הזוג קיבל החלטה כזו. במקרים אחרים ההפרדה אינה מוצדקת. אין תנאי חיים, פרידה זמנית וסיבות אחרות אינן יכולות להפריד בין שני אנשים אוהבים, אם הם באמת אוהבים.
אם אדם אחד בזוג החליט לעזוב, שניהם מודאגים. אבל זה שננטש חווה הלם רגשי יותר. אדם שהחליט לעזוב, לאט לאט הלך לעבר זה יום אחר יום והבין את נכונות החלטתו. והאיש שעומד מול עובדה נמנם כמו גיגית מים קרים. הוא חש כאב, אי הבנה, כעס, אשמה, טינה, אהבה.
אם אתה נטוש, נסה להבין ולקבל את זה. אם אתם אוהבים את בן / בת הזוג אפילו מעט, השאירו לו את הזכות לקבל החלטה כזו. אל תיצמד לתקווה אינסופית להחזיר אותה. כמובן שאולי עם הזמן תשתנה ותיפגש שוב. אולי אתה, לאחר שהשתנית, תוכל לבנות מערכות יחסים מלאות חדשות. אך כעת אין דרך חזרה. אל תשפילו את עצמכם בבקשות והתחנונים לחזור. שמור על ההערכה העצמית שלך. אם אדם זה לא רוצה להיות איתך, אם הוא לא הבין ולא גילה את נשמתך, מדוע אתה צריך אותו? שחרר אותו. אם זה קורה, כוחות גדולים יותר מגנים עליך על אדם ראוי יותר.
קבל את מה שקרה ומצא את עצמך בכוח להמשיך הלאה. תן להחלטה של בן / בת הזוג להיות הטעות הגדולה ביותר שלו. וזה בכוחך לאסוף כוחות ולצעוד קדימה בדרך חייך. עם ראשו גבוה.
שלב 2. איך לא לעסוק באכילה עצמית
אחרי שנפרדו עם אדם אהוב, רוב האנשים מתחילים להתייסר במחשבות: "אני אשם בכל דבר, אם לא הייתי עושה את זה, הוא לא היה עוזב אותי", "אף אחד לא יאהב אותי שוב", "אני כבר לא ארגיש אהבה כזו", " "אני לא אתחתן ואוולד ילדים, לא תהיה לי משפחה ואדם אהוב, אף אחד לא צריך אותי." כל המחשבות הללו מוגזמות מאוד ואין להן אפילו מאית מהאמת.
בדרך כלל מחשבות טורדניות כאלה נולדות בראשים צעירים בני 14-17. צעירים נתונים למקסימליזם נעורי, ונראה כי מערכות יחסים אלה הן האירוע המרכזי בחייהם. תאמינו לי שיהיו יותר מסיפור אחד לא מוגמר כזה בחייכם. ואחרי סדרת כשלים, כשתלמדו להעריך את העיקר, תפגשו את האדם בחייכם.
אתה לא יכול להאמין? הסתכל על עצמך במראה. יש לך, כמובן, דמות יפה, פנים יפות, עור נקי, שיער יפה, נשמה חביבה. או אולי אתה מבשל טעים או מנגן בכינור? ובכן, האם באמת אין לך יתרונות שאתה יכול להעריך? תסתכל על עצמך מפוכח. יש לך מה לאהוב. ותנו לנציגי המין השני להתייצב בכדי לזכות בתשומת לבכם. היו בטוחים, תוכלו למצוא את האושר שלכם, ואת הרגע הנוכחי שאתם רק צריכים לשרוד.
שלב 3. שחררו את המצב וסליחו לאדם
כעס, תוקפנות וטינה הורסים את האדם. אם אתם עוסקים במשמעת עצמית זה לא יוביל לשום דבר טוב. רגשות רעים גורמים לאנשים חולים וזקנים, האם אתם זקוקים לזה?
סלח לבן זוגך לשעבר. שיהיה כל מעשיו בעבר להיות נוראים, תנו לו לרמות, להונות ולשתות מצידו - שחרר אותו. אם הכל היה כל כך גרוע, תודה לגורל שהורדת אותך מהאדם הזה ואפשר לך לחיות חיים מלאים. תודה נפשית על כל הטוב שהיה ביניכם, סלחו ותנו לו ללכת בשלום.
זה קורה שנשים רבות, שמתעמקות בסיבות למה שקרה, רואות רק את עצמן באשמה. מרומה, כי לא הייתי מספיק טוב וסקסי איתו, רימה, כי הוא לא רצה להטריד אותי, שתה, כי הוא היה צריך להירגע אחרי יום עבודה קשה. התבונן במפוכח בדברים. למה אתה מצדיק אותו ?! זכרו איך הרגשתם כשהוא שכר נפלה לביתכם. זכור איך הרגשת כשנודע לך שהוא היה עם אישה אחרת. האם אתה רוצה לחזור על הרגשות האלה ?! אין מצב! אל תאשימו את עצמכם. בחור הגון יאהב את חברתו, גם אם היא מדובללת בבגדי הבית. איחוד הנשמות האמיתי מתרחש ברמה הרגשית. ואם לא היה לך קשר כזה, אתה לא צריך לגעור בעצמך. תודה לכוחות העליונים שנתנו לך עוד סיכוי לאושר.
שלב 4. קחו הפסקה
זהו הצעד הקשה ביותר שיש לבצע, לפחות באמצעות כוח. תן לעצמך כמה ימים "לזלול". אם זה לא ייעשה, רגשות יום אחד פשוט ישפכו. תן לעצמך כמה ימים להחלים, לבכות, לצרוח. עשה מה שאתה רוצה בימים אלה. עם זאת, כשימים של "צער" נגמרו, נסו להתמזג ולהוריד את דעתכם מהמצב הנוכחי.
- לעבוד, ללמוד. תלוי בתחום העיסוק העיקרי, נסה לטבול את עצמך בלימודים או בעבודה. הציבו מטרה - לפרנס את עצמכם באופן מלא, אם יש ילדים - הניחו אותם על הרגליים, קנו מכונית או דירה. להאיר את החלום הזה ולשים הכל כדי להגשים אותו. עבודה או לימוד אינטנסיבי יסיחו את דעתכם ממחשבות לא נעימות ויעזרו לכם לשכוח.
- חברים עם הופעת מערכות יחסים, אנשים רבים מאבדים קשר עם חבריהם, בני משפחתם ואהוביהם. אולי הגיע הזמן להחזיר קשר חם? פגוש שוב חברים, צא לקניות וצפה בסרטים עם המשפחה שלך והקדיש זמן לאחייך ואחיותיך הצעירים. הבינו שיש הרבה אנשים בעולם שעדיין אוהבים ומעריכים אתכם.
- ספורט כולם יודעים שפעילות גופנית יכולה להציל אותך ממחשבות מיותרות. היכנסו לספורט - זה לא רק יסיח את דעתכם מהסבל, אלא גם יהדק את גזרתכם. פעילויות ספורט אינטנסיביות מאפשרות לגוף לייצר הורמונים של שמחה וסיפוק. אם אין דרך ללכת למועדוני ספורט או כושר, פשוט לרוץ, ללכת. רק באותו זמן אינך צריך לאפשר למחשבות אובססיביות להתגבר עליך. קח אוזניות עם מוזיקה ממריצה לטיול או לריצה - זה יעודד אותך. וביצוע תרגילי כוח בחדר הכושר, ממש תזרוק את כל הכעס והמרירות שלך בכוח גופני.
- תחביבים. זכרו שלא הספקתם זמן במהלך הקשר. אולי כבר מזמן רצית לקרוא ספר, להתחיל לצייר או לשחות, ללמוד לנהוג במכונית. אם בן זוגך לשעבר לא תמך בך במאמציך, תמוך בעצמך כשאין מגבלות נוספות בצורה של מראה לא מרוצה או איסור.
- חפש את הנקודות הטובות. "אין בטנה מכסף", אומר פתגם מפורסם. אם נותרים ללא בן זוג, אין זה אומר שאתה נשאר לבד. אולי זה סתם חופש? חפש את המקצוענים בכל אירועי חייך.זוכר מה לא יכולת לעשות כשהיה לך אדם אהוב? אולי הוא לא אישר את הפגישות המאוחרות שלך עם חברים ולא אסר עליך להיות בחברות גברים? לחיות בחופשיות, לבקר בסטריפטיז גברים עם חברים, לפלרטט עם גברים. תרגיש שוב שאתה רצוי, מקסים ויפה.
- טריז לפי טריז. כמובן שאסור לצלול למערכת יחסים חדשה כבר ביום הראשון לאחר הפרידה. אבל פלירטוט וקצת תחביב בהחלט יועילו לך. למד להסתכל שוב על גברים, לפלרטט, לשחק, לחיות!
טיפים פשוטים אלה יעזרו לכם להסיח את דעתכם מעט. ונסו למלא את המרחב הזמני שלכם ככל האפשר, כך שלא יהיה לכם זמן למחשבות, להזיל ריר, נזלת ודמעות. למד שפות, שפר את גופך, נסע. לא רגע של שלום!
שלב 5. אל תלך במחזורים
זהו צעד חשוב מאוד שאינו מאפשר לרבים לעבור על הצער הזה ומשאיר אנשים בלימבו. זרוק או תמסר את כל הפריטים והמתנות שמזכירים לך את בן / בתך לשעבר. אם אתה מרחם על שזרקת, למשל, תכשיטים מזהב, מכר אותם ולתמורה, קנה משהו שאתה צריך, למשל, שק אגרוף! אין ספק שתקלף אותו בהנאה!
לא משנה כמה קשה, מחק את כל השירים הדומעים שמזכירים לך "עליו". לפחות זמן מה, הפסיקו לצפות במלודרמות חמלה על אהבה - אתם בוודאי תמשכו הקבלות. אסור לשמור תמונות כלליות, אינך צריך לבקר במקומות שנחשבו ל"שלך ". הפוך דף זה בחייך והתחל לחיות מחדש!
החיים הם זברה. סדרה אינסופית של רגעי חיים טובים ורעים. אם נפרדת זה אומר שזה היה הכרחי. אז החיים מוכנים להעניק לך מתנה יקרה ויקרה עוד יותר. הם אומרים שאם האושר הוא גדול, הוא בא בצעדים קטנים. חכה קצת, עוד מעט זה יתגלגל אליך. העיקר לא להיות עצובים ולחיות הלאה!
וידאו: איך לשרוד את הפרידה
הגש