כיצד להתגבר על ביישנות: 8 דרכים

רבים מאיתנו מגנים אנשים משוחררים, בעלי ביטחון עצמי, אם כי במציאות אנו רוצים להיות כמוהם. זה לא מפתיע, מכיוון שאישים כאלה שואפים להפוך לנשמת החברה, הם ממלאים אנרגיה ומשאירים חלק מעצמם לאחר היציאה. מצד שני, אנשים לא ביישנים נראים בטוחים בעצמם ושחצנים. כך או אחרת, כדי להתגבר על הביישנות, אתה צריך ללמוד את כל ההיבטים ולגבש תוכנית מוסמכת. בואו נדבר על הכל בסדר.

הסיבות לביישנות

1. אנשים מתביישים כאשר הם מבלים זמן רב לבד. חוסר היכולת ליצור קשר חברתי נגרם כתוצאה מחוסר כישורי תקשורת בסיסיים.
2. הגורם הגנטי תרם גם הוא. אם הילד גדל במשפחה עם הורים ביישנים, תכונה זו מועברת אוטומטית.
3. אנשים חסרי ביטחון הם לעתים קרובות ביישנים. זה נובע מביקורת מתמדת של אחרים או הערכה עצמית נמוכה שהוטל על ידי התת מודע.
4. פחד מתקשורת עם אחרים וכתוצאה מכך, בידוד, מתעוררים כתוצאה מטראומה פסיכולוגית שחווה. אדם מנסה להגן על עצמו מפני הפסדים עתידיים, ולכן הוא מתבייש.
5. אם הילד גר במשפחה שמבקרת אותו באופן קבוע ומשפיל אותו, הילד יגדל באופן אוטומטי. כך גם לגבי ילדים החיים באיסורים קבועים.
6. יש אנשים שחוששים מ"ליפול בבוץ בפניהם ". הסיבה לכך נובעת מצנזורה ציבורית, אדם אינו מעוניין להידחות על ידי עמיתים, חברים, קרובי משפחה ואפילו אנשים לא מוכרים.
7. סטריאוטיפים משפיעים על היווצרותם של עקרונות חיים. אם הילד זוכה לשבחים ללא הפסקה והיו לו תקוות גדולות, הוא ינסה לעשות הכל כדי לא להרוס את האשליה. אדם כזה חושש מלהביע את מחשבותיו.

איך להיפטר מביישנות

יש לזכור שבידוד אינו סגן. נערות צעירות הרבה יותר אטרקטיביות כאשר סומק מופיע על לחייהן וקולם רועד מעט. עם זאת, אם תכונה כזו מונעת ממך להתקיים במלואה, עליך להיפטר ממנה.

שיטה מספר 1. צ'ט עם זרים

1. ברוב המקרים, אנשים מתחילים להתבייש לפני שהם מתקשרים עם זרים. התנהגות כזו שגויה, מכיוון שאי אפשר להטביל ילדים עם האנשים האלה.
2. קבל הזמנות של חברים לבקר בכל מיני מסיבות, הופעות, בתי קולנוע. קח את הרגל לפגוש לפחות 2 אנשים חדשים בחודש.
3. בהתחלה, אתה יכול להחליק את הפינות על ידי יצירת חברים דרך רשתות חברתיות. התחל עם VKontakte או Odnoklassniki, ואז קבע פגישה בעצמך כשאתה מוכן.
4. לעתים קרובות יותר לצאת אל האור. בקר בבתי קפה ומסעדות צפופים, במקומות הומי אדם. לעמוד בתור, לשלם כלי עזר, לתקשר.
5. לעסוק בפתרון עצמי של סוגיות דחופות. זה חל יותר על ביקורים ברשויות ובמשרדים רציניים אחרים (משרד דרכונים, דיור ושירותים קהילתיים, מס וכו ').

שיטה מספר 2. מצא חברים חדשים

1. בקר בקבוצות חברתיות או הירשם בפורומים שבהם אנשים חולקים את הספקות שלהם. מצא מישהו שיש לו אותה בעיה. חרוץ איתו את הנושא: "איך להתגבר על ביישנות."
2. מומלץ למצוא אדם המשתמש בשיטת "להפך". חשוב שההיכרות החדשה לא תהיה מורכבת וביישנות. אדם כזה ימשוך אותך כל הזמן מאזור הנוחות שלך. זה יתרום לאמנציפציה.
3. כל אדם נכנס לחיים שלך לא במקרה. בחר מעגל תקשורת כך שאנשים מכל הקבוצות החברתיות יהיו נוכחים. כמובן, אסור לך להיכנס לפשע.
4. במידת האפשר, תקשר רק עם אנשים מצליחים. צרו לעצמכם אליל, עקבו אחר זה בדרך. אל תפחד מהטעויות שלך, הן נדרשות לניסיון.

שיטה מספר 3. עשו מעשים נועזים

1. נתח את חייך. הדגיש פעולות שלא יכולת להחליט במשך זמן רב. האם אתה מתכנן לקפוץ עם חבל או מצנח במשך זמן רב? לכו על זה!
2. לא משנה אם אתה גבר או אישה, התבונן מקרוב בכלי רכב מנועים. אנשים על סוסי ברזל דו גלגליים נראים נועזים ובטוחים. בטל את הקטגוריה "A", קנה אופני ספורט וציוד.
3. הפעולות שיכולות להתגבר על ביישנות כוללות השתתפות בתוכניות טלוויזיה (בפרט ניצבים), תחרויות יופי והופעות ציבוריות אחרות. הצגת מחשבות בפני הציבור תשחרר אתכם, והכי חשוב, תכינו את עצמכם בזהירות.
4. אם את ילדה, תלבשי חולצות מיניאטוריות מוזלות או נעליים עקב. שנה את הדימוי שלך, צבע מחדש את שיערך בגוון בהיר. בקרו במסיבת פטיש, בקרו באירועי צדקה או הפכו למתנדבים.
5. אנשים שיש להם אהדה ארוכה למין השני צריכים להזמין אדם לדייט. היה אמץ ולך על זה, חי היום.
6. בכל הפעולות הללו, חשוב לדעת את המידה. אל תקפצו ממש מהעטלף, חשבו על הבטיחות והמוסר שלכם. אל תיתקל בצרות, תכנן בזהירות ונבא את כל הפעולות.

שיטה מספר 4. השג ביטחון

1. ברוב המקרים אנשים מתביישים בגלל קומפלקסים המופיעים לאורך השנים או נובעים מילדות. כדי להיפטר מביישנות, עליכם לבטל חוסר ביטחון בכל דרך אפשרית.
2. אם אינך מרגיש בנוח, מכיוון שקטגוריית המשקל חורגת מכל הגבולות, פעל. הירשמו לחדר כושר, היפטרו מצלוליטיס, צאו לדיאטה. קנו בגדים שמסתירים פגמים.
3. בדוק את התמונה שלך. ערוך תספורת חדשה, שנה צבע שיער, לכי על מניקור ופדיקור. בקר בקורסי איפור, מצא איפור "שלך", אל תצא החוצה בלי איפור.
4. היפטר מה"זבל ". זה כולל בגדים ישנים עם סלילים וברכיים מוארכות, נעליים מרופדות ותיקים, ז'קטים ישנים. החלף כל פריט שנזרק בפריט חדש, מסוגנן ויוצא דופן יותר.
5. הערך את היכולות שלך ביחס למקצוע הקיים שלך, התפתח בקריירה, הגדל את הרווחים שלך. נסה לתקשר עם אנשים שכבר השיגו גבהים. למד את סודות ההצלחה שלהם, שתף את החוויה שלך.
6. האהבה עוברת לעוד, למצוא ג'נטלמן או בן זוג בחיים. פרנו לאהובכם, עשו זה את זה מאושרים. חיים אישיים יציבים מוסיפים ביטחון.

שיטה מספר 5. תארו את עצמכם

1. הכן מחברת, רשמו את ההיבטים החיוביים שלכם בה. הקפידו להבהיר לא רק אודות יכולות נפשיות ופיזיות, אלא גם נתונים חיצוניים.
2. לדוגמה, אתה יכול לכתוב שאתה חיובי, אמיץ, מצליח. רצוי להבהיר את היכולת להשיג יעדים ויעדים, אופי מגיב, טוב לב.
3. אם אתה מתקשה באפיון שלך, צור קשר עם קרובי משפחה או חברים. ערכו יחד דיוקן פסיכולוגי.
4. עליכם לציין כמה שיותר תכונות חיוביות. ספר אותם לבהירות. תלו את הרשימה על המקרר או המראה בחדר האמבטיה. קרא שוב כל בוקר והאמין במה שכתבת.
5. חשוב לזכור לנצח שאדם מורכב מהמחשבות והאמונות שלו עצמו. חשבו על עצמכם בצורה חיובית, אל תטילו ספק ביכולות שלכם.

שיטה מספר 6. התפתח חומרית ורוחנית

1. בעתיד הקרוב אתה צריך לתקשר יותר עם אנשים מגוונים. דרך זו תגדיל את כישורי התקשורת שלך ותשחרר אותך מביישנות.
2. כדי להיות שיחה מעניינת, התפתח רוחנית. קרא ספרים, השתתף בסמינרים בנושא צמיחה אישית. בחן את המעגל החברתי, הסר את מי שמושך אותך למטה.
3. כסף ממלא תפקיד גדול בעולם המודרני. אנשים שאומרים את ההפך טועים עמוק. בעזרת הכספים תוכלו להבטיח לעצמכם חיים הגונים, לנסוע ולהיות בטוחים במחר.
4. האין זה עקירת ביישנות ?! חפש מקצוע רווחי יותר או דרכים להכנסות נוספות. לעולם אל תפסיק. קח את הרגל העלאת המשכורות לפחות 10% בחודש. בכך, למד להתמהמה.
5. אם אתה עדיין לא יודע מה אתה רוצה להיות, זה הזמן לתקן את המצב. נתח את מה שאתה הכי נמשך אליו. אולי למתמטיקה, אומנות או יצירתיות אחרת? האם אתה אוהב לעבוד עם הידיים או הראש? על סמך זה, תעצב את עצמך.

שיטה מספר 7. היכנסו לספורט

1. כושר גופני הגון מעלה הערכה עצמית ומורל. אולמות ספורט פוקדים אנשים רבים, ולכן לעיתים קרובות הכרח במגע איתם. אל תתביישו, שאלו כיצד להשתמש בסימולטורים אלה או אחרים. חפש חברים חדשים.
2. סדרו עם חברים שתאבדו 5 ק"ג. ולשאוב את הישבן, שרירי הבטן, הזרועות. הגבל את עצמך למסגרת ספציפית. התחל לרוץ, לקפוץ חבל, להשתופף.
3. אין צורך להוציא כסף מדהים על מנוי. ליהנות מספורט קיץ וחורף מבלי לשלם יותר מדי כסף שנצבר קשה.
4. אם בכל זאת החלטתם לבקר בקטעים ספציפיים, קחו בחשבון את פילאטיס, אירובי מים, מתיחות, יוגה, ריקודים לכל הכיוונים, קיקבוקסינג, התאמה צולבת.
5. במועדונים תלמדו להתנהג בצורה חופשית. המאמן יגיד לך כיצד להיפטר מביישנות ויעשה הכל כדי להבטיח שתשיג את יעדיך. אנשים ביישנים במיוחד צריכים לפנות למדריך מקצועי בספורט מסוים.

שיטה מספר 8. אנא יקיריכם

1. למדו להעניק שמחה לקרובים ולחברים קרובים. בתמורה הם יראו הכרת תודה ומחמיאים לך. בצורה כל כך פשוטה תשיג ביטחון ותפסיק לפקפק בעצמך.
2. הפסק סכסוכים, אל תסתיר כעס וטינה. הם יאכלו אותך מבפנים. תקשרו עם אנשים בנימוס, העניקו רוך ואהבה למי שמגיע להם.
3. לשקט נפשי משלך, הגדר לוח שנה. ציין בו תאריכים משמעותיים, ימי הולדת של חבריך וקרובי משפחתך. חשוב להבין כי ללא תקשורת חברתית אדם דעך.

זהה את הגורמים לביישנות, מחק אותם תוך זמן קצר. כל הזמן עבד על עצמך, אל תפסיק שם. מצא הכנסה פסיבית, טיפוס בסולם הקריירה. שנה את המלתחה שלך והמראה הכללי שלך. היכנס לספורט, חפש מעגלי מכרים חדשים, נסע. קח יוזמה בתקשורת עם חברים, הקים חיים אישיים, בבקשה אהובים.

וידאו: איך להפסיק להיות ביישן