איך לאהוב את עצמך ולהגדיל את ההערכה העצמית

הערכה עצמית מאפיינת את דעתו של האדם על עצמו. יש אנשים שהם די ביקורתיים כלפי ה"אני "שלהם, כתוצאה מהם הם כל הזמן במצב של חוסר וודאות. אחרים, נהפוך הוא, משבחים את עצמם על הישגיהם, וחשים גידול חזק עוד יותר. כפי שניתן להבין מהאמור לעיל, התוצאה הסופית תלויה בתפיסה האישית. כדי להפוך לאדם בטוח, מספיק לדבוק בעצת הפסיכולוגים. ננתח היבטים חשובים וניתן דרכים יעילות לפתור את הבעיה.

שיטה מספר 1. אל תסתגל לאחרים

1. חשוב לזכור לנצח שאתה לא יכול להיות טוב לכולם. הסר את החיוך המתוק והמזויף הזה מהפנים שלך כשאתה משוחח עם מישהו שאתה לא אוהב. אם אינך יכול לעקוב אחר העצות, תהיה נייטרלי. אל תיישר קו עם אחרים, אז אתה מוחץ את ה"אני "שלך.
2. כמובן, הגיוני להקשיב לבן שיח ולהתנהג בנימוס, אך לא יותר. אם תקדיש את כל חייך ללבוש מסכות, לא תוכל להשיג ביטחון. אל תנסה לעמוד בציפיות: אתה אדם עם הניצחונות וההבוסות שלך.
3. כדי להבין עד כמה אחרים תובעניים, כתוב את ציפיותיהם במחברת. לדוגמה, היום "היית צריך" להתקשר לחבר שלך, אם כי לא היה הסכמה ככזו. בערב, קרא מחדש את הפתקים וחצה את כל מה שאינו הגיוני.
4. אם אתה מסכים עם הדרישות של קרובי משפחה, חברים, עמיתים, השאר הערות. בעתיד וודאו שתוכלו לסמוך עליו. אם ה"טענה "אינה מידתית, חוצה אותה ושכח אותה.
5. כדי שהיריב לא יכסה אשליות על חשבונך, נסה לדבר ישירות על מה שלא בדיוק מתאים לך. למד להגן על דעתך ובאותו הזמן עקוב אחר תחושת טאקט, אל תהיה גס רוח.

שיטה מספר 2. מצא תחביב

1. אם אתה יכול להיות מומחה בתחום אחד, ביטחון עצמי יבוא אוטומטית. אנשים סביבך יתחילו לבקש עצה, ויעלו את ההערכה העצמית שלך. מסיבה זו, הפסיקו לחיות בבית ולעבוד, לבלות יותר זמן במעגל העניין.
2. חשוב למצוא תחביב בו תהיה מעורב בכל דקה פנויה. אם אתם אוהבים ליצור דברים יפים, שלטו בטכניקת החיתוך והתפירה, התחילו לעבוד בבית וקבלו הזמנות.
3. גברים נוטים יותר לעבוד בתחום הרכב, טכנולוגיה הנדסית, קורסי מחשבים. ישנם חלקים רבים שעוזרים לממש את היצירתיות שלך. זה כולל בית ספר לצלמים, קורסי גילוף בעץ, ודוגמנות.
4. יש קטגוריה ספורטיבית כביכול של אנשים שחשים סיפוק לאחר אימונים גופניים. אם אתם מסוג זה, הירשמו לחדר אירובי או חדר כושר, השתתפו בשיעור בשחייה, התעמלות, אקרובטיקה, פילאטיס, יוגה וכו '.
5. אם אין דרך לפנות לאחת מהשיטות שלעיל, היכנס לספרים. קרא ספרות ספרותית או היסטורית, רומנים עכשוויים, מדריכים. אל תבלו בערבים במחשב או בטלוויזיה, העריכו את זמנכם.

שיטה מספר 3. אל תשווה את עצמך לאחרים

1. כדי להשיג ביטחון, עליכם לאהוב את עצמכם. זכור, אתה אינדיבידואל, אדם עם עברו והווה. אין צורך להשוות את רווחתם לעמית לעבודה. יש לכם מקורות, יעדים, חשיבה שונים.
2. ברגע שתתחיל להשוות את עצמך, הדיכאון יציף את ראשך. אם אתה באמת רוצה לשרטט קו, צא מהקרב כמנצח. חפש סגולות במראה שלך, בארגון רוחני ועוד.
3. כנראה שלא שמעת פעם מחמאות בנוגע לחיוך, קולך, צבע העיניים. נצלו זאת, התמקדו בהיבטים החיוביים של מראה ואופי.
4. להיות אדם מרוכז בעצמו. זה לא אנוכיות, אלא טריק פסיכולוגי. ברגע שנראה שהרעיון משווה את עצמך למישהו, טאטא אותו. חשוב לזכור לנצח שכל אדם הוא אינדיבידואלי.

שיטה מספר 4. צפו בעצמכם

1. כמה נראה אדם טוב, האיזון הרגשי שלו וכמובן, ההערכה העצמית שלו תלויים. כדי לאהוב את עצמך, אתה צריך לפקח על המראה וההתנהגות. כמו כן, ההמלצה רלוונטית במקרה של העשרה חומרית ורוחנית. כסף וחינוך ממלאים תפקיד חשוב בחברה המודרנית.
2. נשים יסכימו כי המצב הפנימי (כלומר אהבה עצמית) תלוי במספר גורמים. אם אתה פוגש חברים מבית הספר כשאתה נמצא במעיל הבית שלך, הביטחון יתמעט. במקרים בהם גברת מתלבשת ויוצאת, מבטים קנאה ונלהבים מרימים את הרף לשמיים.
3. מסיבות אלה, מומלץ לדאוג לעצמך, כמו שאומרים, יום ולילה. בקרו במספרה שלכם באופן קבוע, גזרו את שיערכם הגזור וגזרו את שורשיכם. גשו למאסטר של מניקור ופדיקור, עקבו אחר מצב העור.
4. אם הפנים שלך מכילות אקנה או אקנה, מיסוך אותה לפני שאתה יוצא החוצה. עיין במלתחה שלך, זרוק דברים ישנים, צא לקניות וקנה חדשים. צפה בהילוך שלך ברגע שאתה צועד בעקבים. התנועות שלך לא צריכות להידמות לקפיצת חגב.
5. אם יש בעיות עם עודף משקל, להילחם במחלה זו. אל תצדיק פגמים כאלה עם עצם רחבה או חפש תירוצים אחרים. קבל חברות אירובית לחדר כושר, עבד על עצמך לפחות 4 ימים בשבוע.

שיטה מספר 5. היפטר מהתמכרות

1. אנשים עם ספק עצמי מאופיינים בהתנהגות בחברה. אם אתה מיישר את השיער שלך כל הזמן, הסר את הבגדים שלך, פחד להשמיע מילה נוספת כשאתה בחברה, עצור אותו.
2. אל תנתח פעולות ומעשים עד הפרט האחרון. כמובן שאתה צריך לפקח על השפה, להתבונן בתחושת טאקט, נימוס וכדומה. עם זאת, אל תנעלו את עצמכם כשחושבים על מה לומר.
3. בשלב זה, חשוב למגר את התלות בדעותיהם של אחרים. מסכים, אפילו האנשים הקרובים ביותר טועים לפעמים. היום הם יכולים לכפות עלייך חבורה של רעיונות חסרי תועלת, ומחר לשכוח מדבריהם.

שיטה מספר 6. הקשיבו לרצונותיכם

1. ישנם מקרים תכופים בהם אישה מאבדת אמון בנסיבות מסוימות. אחד ההיבטים הללו הוא סיפוק צרכיו האישיים, כלומר חוסר כסף. גברת יפה מגבילה את עצמה בכל דבר, נותנת את הטוב ביותר למשפחתה או לבעלה. אם אתה שייך לקטגוריה זו של אנשים, זה הזמן לתקן את המצב.
2. ראוי לזכור שצריך להגדיל את ההכנסות ביחס להוצאות. אם אתה מצמצם את האחרון, כל יום אתה יכול להרשות לעצמך פחות ופחות. חפש דרכים נוספות להרוויח כסף כדי לספק את הרצונות שלך.
3. נסה להדגיש את ה"אני "שלך בקדמת הבמה למשך זמן מסוים. זה לא יהיה מעשה אגואיזם, כי לפני כן נתת אותו לקרובי משפחתך וחבריך. חשבו על עצמכם, קנו בגדים יפים. עשה את מה שחלמת עליו מזמן.
4. אנו נותנים דוגמא פשוטה להבהרת הנקודה. אתה וחברתך הסכמת לבקר בקולנוע, היא מתעקשת על סרט האקשן, אתה על הקומדיה. הגן על נקודת המבט שלך וטען שהפעם האחרונה לא הייתה הדרך שלך.

שיטה מספר 7. קח נכון תבוסה

1. כישלון ידוע כמחזק את האדם.אבל כדאי להבהיר: הכוח מגיע למי שהולך עד הסוף. חשוב על התבוסות שלך כגידול אישי. אל תוכלי את עצמך, נתח בבירור את השגיאות, אל תחזור עליהם בעתיד.
2. הפוך את זה לכלל להציב יעדים ולהשיג אותם מבלי לאבד את הלב. חלמתם זמן רב על מכונית חדשה? מצא עבודה והפוך את החלום שלך למציאות! מהלך כזה לא רק יאפשר לך לאהוב את עצמך ולהגדיל את ההערכה העצמית שלך, אלא גם לשאוף לעוד.
3. אנשים רבים רוצים לשבת במשרד שלהם ולנהל תאגיד גדול. כדי להשיג זאת אתה צריך למצוא אדם שמאמין בך. קבל השכלה, צבר ניסיון, מצא בן זוג. התחל לפתח תוכנית ולהגשים את הפוטנציאל שלך.
4. זכרו כי יש צורך בתבוסות, בלעדיהן לא יועשר אדם, לא יתעצם. המוחות הגדולים ביותר בעולם נדחו 1000 פעמים לפני שהקימו עסק שעליו הרוויחו מיליונים. אל תעצרו, תמיד התקדמו, אפילו בצעדים קטנים.

שיטה מספר 8. נסיעות

1. מה יכול להיות טוב יותר מהרים מלכותיים או מהאוקיאנוס הכחול? רק הארכיטקטורה המהממת של ימי הביניים, רחובות קטנים ומגדל אייפל. כדי לאהוב את עצמך אתה צריך לצאת מאזור הנוחות ולהיכנס אליו שוב, אך מצד שני.
2. התחל לטייל! להירשם לבית ספר לשפות זרות, ללמוד אנגלית, ללמוד מדינות חדשות. צלמו על הפולארויד, חתמו אותם והצמידו לקיר. ספר לחברים שלך על הרפתקאותיך, שתף את רשמייך.
3. אין צורך לקנות סיורים יקרים, התבונן בנסיעות עצמאיות. שב בפורומים, צ'ט עם מומחים, עשה מסלול. שכור רכב בכל מדינה כדי לראות כמה שיותר מקומות יפים.
4. אל תשאיר זמן להרהור והלקאה עצמית, הורד את היום לחלוטין. חקור מונומנטים ארכיטקטוניים, צלילה, היכרות עם המקומיים. שתף תמונות ברשת, שלח ברכות מהצד השני של הצג.
5. אתה יכול גם לפתח את המדינה שלך. צאו לטיול בסוף שבוע בעיר שכנה לחברים, אל תשבו בבית, השתתפו בטיולים. בקר בקרובי משפחה רחוקים, היכנס ללילה לגדת הנהר.

שיטה מספר 9. הערך נכון את היכולות שלך

1. למד לשלוט על הרצונות והחלומות. אין צורך להציב משימות בלתי אפשריות, שלאחריה עצוב שהכל נעלם. הערך את המשאבים העומדים לרשותך (כסף, יכולות נפשיות וכו ').
2. קבל מחברת. כתוב בה את המטרה שלך ואת הסיבות לכך שלא ניתן להבין מה נועד. נסו לחסל את שורש הבעיה, אל תאשימו אנשים אחרים בכישלונות, היו זהירים.
3. בחר יעד גלובלי אחד וחלק אותו למספר נקודות. בצעו כל אחד מהם בתורו עד שתגיעו לתוצאה. לדוגמא, אתה רוצה בית יפה. ראשית אתה צריך לקנות מגרש, ואז למלא את הבסיס, ואז להתחיל בבנייה.

הגן על דעתך. נסה להתנהג בצורה טבעית ככל האפשר, במיוחד אם אתה נמצא בחברה לא מוכרת. אם אתה לא אוהב מישהו, אינך צריך להסתגל ולהסכים. עם אדם זה אסור להטביל ילדים, לכבד ולאהוב את עצמך.

וידאו: איך לאהוב את עצמך