תוכן המאמר
הערכה עצמית משפיעה מאוד על פעולותיו של אדם במצבים מסוימים. אופן ההתנהגות, הפעולות, האמירות - כל זה הוא חלק בלתי נפרד מהאישיות. גבר או אישה בעלי הערכה עצמית נמוכה חוששים לכבוש את הגבהים, מכיוון שהם מאמינים כי הם לא יצליחו. הערכה לא נכונה של יכולותיו של עצמו מתרחשת בילדות המוקדמת, כאשר אישיותה עדיין אינה מגובשת במלואה. כתוצאה מכך קשה למבוגר לשנות את דעתו ולהאמין בעצמו.
סימנים של הערכה עצמית נמוכה אצל נשים
לפני שממשיכים לטיפול, יש צורך לאפיין תכונות חשובות. אז בואו נתחיל.
- הרצון לשלוט, שמתבטא בצורה תוקפנית. נשים בכל דרך מנסות להשפיל אנשים המאפשרים לטפל בעצמם בדרך זו. נשים מציגות עליונות דמיונית בציבור, ולא חושדות שזה רק סימן לחולשה ומורכבות.
- ביישנות יתר וענווה. קטגוריה זו של אנשים נוגדת את העקרונות שלהם. בניגוד לחברים תוקפניים, בנות ביישניות נבוכות מכל סיבה שהיא, מבצעות ללא עוררין את כל ההזמנות והבקשות. הם לא יודעים לומר "לא!", ולכן הם מרגישים אומללים. נשים ציות אינן חושבות שצריך להגן על הדעה והאינטרסים, קל להן לציית.
- אידיאליזם בכל תחומי החיים. נשים עם דימוי עצמי נמוך אינן יודעות תחושת פרופורציה. מטבעם, הם פרפקציוניסטים השואפים להיות מושלמים בכל דבר. לעולם לא ניתן להשיג שלמות מלאה, לפיכך אנשים כאלה נופלים לעתים קרובות לדיכאון ממושך ועוטפים את עצמם בשנאה כלכלית של אחרים.
- הביטוי התמידי של אינסטינקטים רכושניים. ילדות חסרות ביטחון וחסרות ביטחון הולכות אחר כל צעד של יקיריהם. זה יכול להיות בן זוג לחיים או החבר הכי טוב, אח, אחות או עמית לעבודה. נשים מאמינות בטעות שעל ידי הכנעת חייו של אדם אחר הן יהפכו לאדוני היקום. למעשה, זה מדבר רק על חדלות פירעון ועל קומפלקסים אדירים.
- ניסיונות תכופים לעורר רחמים על האדם שלו. בנות עם הערכה עצמית נמוכה כל הזמן רוצות ללטף ולהצטער. לשם כך הם מספרים לכולם שהם נתקלים בסיפורים טרגיים מחייהם ומושכים את תשומת ליבם של כולם. ככלל, אנשים מתחילים להתנער מאנשים כאלה לאחר שיחה "שוברת לב" ארוכה.
- פחד לקבל החלטות רציניות. נשים לא בטוחות נבהלות מעצם המחשבה על החלטה עצמאית אפשרית. הם לא מוכנים נפשית למשימות כאלה, ולכן הם מנסים להעביר את האחריות לאדם אחר. אם תציע לאישה ידועה לשמצה כדי לפתור בעיה, היא תחילה תבקש אלגוריתם לפיתרון.
כיצד להגדיל את ההערכה העצמית של אישה
לטפח
למדו שפה זרה, השתתפו בקורסים במספרות, תוספות ציפורניים או למדו את המורכבויות של האיפור המקצועי. נסה לממש את הפוטנציאל שלך, שאף לעוד. השג קידום בעבודה, הפוך לעצמאי כלכלי.
פעם בחודש, עדכן את הארון
פתח את הארון ונסה על כל דבר, זרוק את כל מה שיושב בצורה לא מושלמת. צאי לקניות עם החברה שלך, קבל הלבשה תחתונה תחרה סקסית, גרביים וחגורה אליהם. אולי אף אחד לא יראה את התלבושת, אבל ההערכה העצמית שלך תרקיע שחקים. לא מאמינים? ואתה בודק!
עקוב אחר מגמות האופנה, קנה כמה ג'ינס כחול, הם צריכים להיות בארון הבגדים של כל גברת. שימו לב לשמלות מסוגננות, סוודרים, חולצות טריקו ומכנסיים קצרים ומפתים. החלף את נעלי הספורט שלך בנעלי עקב גבוהות והעדיף חצאית עיפרון וסוודר רך על פני אימונית.
צפו בתנוחה שלכם
לא פלא שוורוצ'קה מהסרט "אופיס רומנטיקה" התעקשה כל הזמן על הקשר בין יציבה נכונה להצלחה. נשים מוכרות ידועות לשמצה מסתובבות עם נשים מתכופפות ובוטחות ומרפרפות בגב ישר ובראש גבוה. פרשו את הכתפיים, לבשו עקבים ופתחו דרך חיננית.
תשמור על עצמך
פעם בחודש בקרו במספרה, גזרו את הטיפים שנחתכים. אם אתה צובע את שיערך, אל תלך עם שורשים מצומחים מחדש. לשטוף את השיער שלך כשהוא מתלכלך, עשה תסרוקות.
כל שבועיים לכו על מניקור ופדיקור, התפנקו מדי פעם עם עטיפות גוף ועיסוי מרגיע. צפו בדמותכם, אל תזללו יתר על המידה, אל תתעללו בממתקים.
פעם בחמישה ימים, הכינו מסכות פנים, השתמשו בקוסמטיקה דקורטיבית באיכות גבוהה מסדרה מקצועית. קנו בושם צרפתי יקר, לא תאמינו, אבל בשמים מאפיינים אישה טוב יותר מכל פסיכולוגית.
חשבו בחיוב
אנשים עליזים ועליזים מחזקים את כל הסובבים. חייכו עוד, ספרו סיפורים מצחיקים מהחיים, משכו אנשים מצליחים עם חיוך מכושף. אין צורך למתוח את השפתיים במחווה אלימה, חיוך צריך להיות כן. אם אתה כל הזמן אומר שהכל רע, החיים משעממים ומונוטוניים כך שיהיו.
הציבו מטרה והשיגו אותה
כשישב על הספה לא תשיג כלום. חשבו רחבה יותר, הציבו יעדים גדולים, קל יותר לפגוע בהם. האם רצית לקנות מכונית הרבה זמן? ובכן, עכשיו תאר לעצמך איך אתה עומד בתנועה ולוקח סלפי של הטלפון שלך. חולמים על קריירה מסחררת? למדו במקצועו וכבשו את הגבהים. מסתכלים על תמונות של ילדות רזות עם ישבן שאוב וחלל שרירי הבטן? אף אחד לא מפריע לך להירשם לחדר כושר ולבצע דיאטה. שאפו לחלום שלכם, אל תפסיקו לעולם.
התעמלות
כדי להגדיל את ההערכה העצמית, די בכושר. אל תורידו סתם כמה קילוגרמים, אלא הידקו את הגוף, הזרימו את הישבן, הגב, שרירי הבטן (בתוך הסיבה). תוכלו להירשם לחדר כושר או כושר, להשתתף בשיעור ניסיון באירובי מים.
לימוד אומנות הריקוד אינו מיותר, או שהיכולת יושבת על הפיצולים (מתיחה - מתיחה). אולפנים מודרניים מציעים מגוון רחב של כיוונים: חצי ריקוד (ריקוד על עמוד ללא התפשטות), היפ הופ, סלסה, טנגו, רגטון, טברק. כל האפשרויות הללו מסוגלות להגביר את ההערכה העצמית, מכיוון שביצוע נכון של תנועות הריקוד נראה סקסי ביותר.
מצא תחביב
היכנס לתחביבים שייקחו את כל זמנך הפנוי. התחל לטייל, אין צורך לטוס מייד מעבר לים, לשלוט במדינה שלך. בקרו בבית ספר לטיפוס או בשיעור יוגה, הירשמו לחוג אומנויות לחימה או סרוגה. הבחירה היא אינסופית, והכי חשוב, אל תעמדו בשקט!
בחר את הסביבה הנכונה
לבנות עם הערכה עצמית נמוכה יש מעט חברות. מדי פעם מסתלסלות חברות כוזבות, השואפות לצבוט או להצביע על פגמים. הרחיקו את אלה.
תקשר רק עם אנשים כנים ומצליחים. אל תקשיב למי שאומר שלא תצליח. מצא אליל, גלה את סוד ההצלחה שלו וחזור על ההישג. אל תתנו לאיש להשפיל את עצמכם, הגן על נקודת המבט שלכם ואל תהססו להצביע בפני יריבכם על טעויותיו.
תפסיק להשוות את עצמך לאחרים
תאהבי את עצמך, אתה אדם עם חוזקות וחולשות משלך. ברגע שהמחשבה מהבהבת לך בראש שלמרינקה יש דמות יפה יותר מהעבודה, מייד טאטא אותה.בוודאי שקיבלת לא פעם מחמאות על חיוך מכושף, עיניים או הילוך.
במקום לשים 1: 0 לטובת אותה מרינקה ממש, רשמו לעצמכם את שלט הפלוס. חזור על מניפולציות פשוטות בכל פעם, התמקד רק בתכונות החיוביות. יש הערכה עצמית, זה קשור ישירות לביטחון. כל האנשים הם אינדיבידואליים, זכרו זאת.
אל תעביר ביקורת על עצמך
ביקורת עצמית חייבת להיות בונה. אין צורך להעלות דרישות מוגזמות לאדם שלך, ללמוד לקבל טעויות. בעיטות מועילות רק במתינות, אחרת ההערכה העצמית שלך יורדת עוד יותר. התבונן במשטר העבודה והמנוחה על מנת לצבור כוח להישגים חדשים. אל תשאף להיות בזמן בכל מקום, פתר בעיות ככל שהן זמינות.
כיצד להגדיל את ההערכה העצמית לגברים
למד להגן על עצמך
הגן על דעות, קח ביקורת בונה בלבד, תן לשאר לעבור ליד האוזניים שלך. אל תתנו לאחרים לדבר עליכם באור רע, תוכלו לעמוד בעצמכם. כדי להצליח יותר בשיפור ההערכה העצמית, היה אחראי על האדם האחר. זו יכולה להיות אחות או הורים צעירים, ילדה, חבר או חברה. הגן והגן על יקיריהם, מכיוון שהם חלק בלתי נפרד מכם.
שאפו לעוד
שים לעצמך יעד לחצי שנה לחסוך לרכב חדש או לטוס לאיים. קבל קידום בעבודה או התחל עסק משלך. גם אם כבר יש לך המון, אל תפסיק שם. נוכחות של יעדים מובילה אדם קדימה, הוא הופך להיות עצמאי ובטוח.
מצא בן זוג לחיים
הפסיכולוגיה של גברים ונשים קשורה קשר הדוק. בזכות נציגי המחצית היפה של האנושות, גברים משיגים גבהים לא מציאותיים, דואגים לעצמם, הופכים חכמים וחכמים יותר. בן הזוג "הנכון" תמיד יציין את יתרונותיו של בן הזוג, יתמוך בו ויגביר את ההערכה העצמית שלו לעיתים. אישה היא השתקפות של גבר. כדי לעזור לחבלן להיפטר מהמתחמים, עליה להיות בטוחה, חכמה ומוצלחת.
להיות מומחה בתחום אחד
חשבו על סוג הפעילות שעיניכם שורפות במהלך. אולי יש לך תשוקה למכוניות ובקיאים בעיצוב? או שאתה מעדיף לעבוד עם מספרים מכיוון שאתה מתמטיקאי בעצם? אולי הידיים שלך צומחות מהכתפיים שלך, מה שפותח הזדמנויות גדולות מבחינת הבנייה? התמקדו בדבר אחד והתפתחו רק בתחום זה. עבור לרמה חדשה כדי לקבל ביקוש במעגלים מסוימים.
תעשו ספורט
הירשם לחדר הכושר או לאגרוף, התחל להוריד את העיתונות בבית או לרוץ מדי יום. היכנסו לספורט 4-5 ימים בשבוע. במידת האפשר, שכור מאמן, איתו תשיג תוצאות הרבה יותר מהר. הביאו את הגוף לכושר ואז לפתות נשים יפות. נשים מזיל ריר למראה שרירים מובלטים, הן רק רוצות שיגעו בהן. והאיש, בתורו, יגביר את ההערכה העצמית באופן משמעותי, שכן מבטים נלהבים יופלו עליו לעתים קרובות יותר ויותר.
להתפתח
תתעשר מבחינה רוחנית, קרא ספרי חינוך, השתתף בסמינרי לימוד המשך. להיות עצמאי כלכלית. כסף הוא מוטיבציה נהדרת, הוא נותן לך ביטחון בעתיד. כל יום, הקדש את עצמך למציאת הכנסה פסיבית שתעבוד עבורך מסביב לשעון. צרו אתר באינטרנט, התחילו לבלוג או שתפו את כישוריכם באמצעות ערוץ מקוון. אם ברשותך ידע מספיק במספר תחומים בו-זמנית, תגדיל משמעותית את פונקציות התקשורת שלך, כיוון שאתה תהפוך לאנשי שיחה מעניינים.
התחברו לאנשים מצליחים
בחן בזהירות את הסביבה, השבת מפסידים ומי שמפטפט הרבה מאחור. אל תבזבזו זמן בזוטות, הערכו זמן והקדישו רק לאנשים ילידים ולחברים מסורים.נסה ליצור קשר עם מכרים "מועילים", יש קשרים במעגלים שונים.
כדי להגדיל את ההערכה העצמית של אישה, עליך לפקח באופן קבוע על המראה והמלתחה. לא יהיה מיותר לבקר באולפן ריקודים או כושר, כדאי גם למצוא תחביב ולהפסיק להשוות את עצמך עם אחרים. באשר לגברים, מימוש הפוטנציאל בתחום אחד, התפתח כלכלית. קבל סדר בגופך ומצא בן זוג לחיים.
וידאו: כיצד להגביר את ההערכה העצמית - עצת הפסיכולוג
הגש