תוכן המאמר
כיום התזונה הרחיקה לכת, אך עדיין ישנם מוצרים שצברו ביקוש רק בגלל עבודתם המיומנת של המשווקים. לדוגמה, הסורגים מבוססי המוזלי הידועים לשמצה. כשמדובר בהרכב שנרכש, אין בו שום דבר מועיל. עם זאת, חטיף בעבודת יד, להפך, יביא לגוף יתרונות בלעדיים. חסידי תזונה בריאה וכל מיני דיאטות אספו את המתכונים שלהם, עליהם נעסוק בפירוט.
קלאסיקות עם תפוח
- אתה צריך להתחיל עם הקלאסיקה של הז'אנר. להכנת חטיף בריא ומשביע באמת, מלאו את כל מה שאתם צריכים. תזדקק לתפוח מתוק וחמוץ, בערך 350-400 גר '. שיבולת שועל, בננה עם אגס (1 יח '). אם רוצים, מוסיפים אגוזים (75 גר '), פירות יבשים (110 גר').
- התחל עם פרי קודם. שוטפים אותם, כולל בננה. הסר את החלקים הבלתי אכילים. העבירו את הפירות דרך פומפיה בזה אחר זה, ואז ערבבו אגוזים מרוסקים לפירורים ופירות יבשים שנטחנו בבלנדר.
- הפעל את התנור כך שיתחמם ל -190 מעלות. שיבולת שועל (טחינה בינונית / גסה) משתלבים עם המרכיבים לעיל. בוחשים עד לקבלת מרקם דביק.
- טופס ריקים של הטופס שאתה רוצה לקבל בהמשך. מכסים את הצורה חסינת התנור, המתאימה לבישול בתנור, עם נייר כסף. הניחו עליו את הסורגים העתידיים שלכם, אופו שליש שעה. לאחר הקירור, קח מדגם.
עם זרעים ודבש
- מתכון זה מושלם למי שרוצה להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. קבל זרעי חמנייה מטוגנים או דלעות, אך ללא הקליפה (90 גר '). קח בערך 0.7 ק"ג. שיבולת שועל, 0.3 ק"ג. פירות יבשים, 130 גר '. דבש, 0.1 ק"ג. חמאה וכמה שיותר אגוזים קלויים.
- שלח את הזרעים יחד עם פירות יבשים לכוס בלנדר, טוחנים בזהירות מיוחדת לפירורים. מועכים את המוזלי, מטגנים גם את האגוזים ומתפוררים. מערבבים רכיבים אלה למסה אחת, מעבירים לקערה.
- מחממים את השמן לזוג כך שהוא יגיע למצב נוזלי. סוחטים דבש, מחממים ומצננים מיד. הזן מרכיבים שהוכנו בעבר וטחון. שוב, התקן באמבטיית אדים או מים, החזק למשך 10 דקות.
- הסר את המסה מהמבער ונתן לו להתקרר לטמפרטורה שאינה נמוכה מטמפרטורת החדר. ואז עובש את הסורגים בצורה הרצויה. עטפו כל ריק בנייר כסף או קלף, הכניסו לקור. לאחר התקשות, הערך את החטיף.
עם שומשום וקוקוס
- אפשרות תזונה נוספת שתקשט חטיף ותמנע רעב חד. אז אתה צריך 0.3 ק"ג כל אחד. זרעי שומשום, שיבולת שועל, גרעיני חמנייה, פתיתי קוקוס, צימוקים ללא זרעים. קח גם 0.25 ק"ג. דבש וחמישה חלבונים גולמיים מביצי עוף.
- מערבבים רכיבים רופפים יחד בכלי שקוע. הוסף לאטם דבש וסנאים גולמיים. וודא שהמסה אחידה וניתנת יחסית לניפוח. במידת הצורך, הוסף מזון יבש עדיין.
- מכינים תבנית אפייה בתנור. מכסים בקלף, יוצקים את כל המסה ומפלסים בעזרת מרית. אתה יכול מיד לחלק למנות, אבל זה לא הכרחי.
- שלחו את תכולת המגש העמיד בפני חום לאפייה, שימו לב לשליש השעה. לאחר 15 דקות, בדוק את החטיף, הוא עלול להישרף. טיפול בחום מתבצע ב -170 מעלות.
- כאשר המרווח המוקצב מסתיים, אל תמהרו להכין חטיף. תן לה להישאר בתנור עוד 7 דקות. ואז מוציאים, מצננים וחותכים.
עם שוקולד
- שן מתוקה תאהב את הווריאציה הזו לכל הסורגים המוכרים. אתה צריך לקחת מוצרים ברשימה: פירות יבשים ואגוזים (110 גרם כל אחד), בננה עם תפוח ואגס (1 יח '). תצטרך גם שמנת עתירת שומן (0.15 ק"ג.), דבש (50 גר '), גרנולה (0.5 ק"ג) ושוקולד שוקולד (1 יח').
- וודאו כי לאגוזים אין מחיצות או קונכיות. מטגנים אותם במחבת יבשה כ -4 דקות, ואז טוחנים אותם לפירור בעזרת מערוך או בלנדר. מוציאים את העיסה מהפרי ומגרדים אותם, מוסיפים לאגוזים.
- הזן את הגרנולה ושאר המרכיבים לפי המתכון, למעט חפיסת השוקולד. וודא שאתה מקבל הרכב הדומה לבצק צפוף. התחל לפסל את החסר, ואז תן להם לשכב קצת.
- הגדר את הטמפרטורה על התנור לכ -190 מעלות. אם התנור חזק, יספיקו 180. הניחו את חתיכות העבודה המעוצבות על תבנית מכוסה והניחו על האפייה. קח רבע שעה, כבה אותו.
- משאירים את הפינוקים בתנור למשך 5 דקות נוספות. במהלך תקופה זו, יש צורך לשבור את חפיסת השוקולד ולהמיס את הקוביות באמבט מים. כשאתה מקבל את הדובדבן, שפך איתו את הסורגים המקוררים והחזק אותו בקור.
השפעת מוטות מוזלי על הגוף
- בארים זכו לפופולריות שלהם לפני למעלה ממאה שנה. זה נובע מהתכונות החשובות שיש למוצר. לסורגים יש השפעה חיובית על הגוף בכללותו.
- פינוק כזה יכול להיות חטיף נהדר על הכביש. זה נוח ופרקטי לשימוש. בנוסף, הקומפוזיציה אינה זקוקה לתנאים מיוחדים לאחסון. לבר יש עלות נמוכה ויש לו ערך תזונתי גבוה למדי.
- בשל ההרכב העשיר והערך התזונתי העצום שלו, פינוק יהיה ארוחת בוקר מצוינת להתחיל יום חדש. זה טעים ומלא אנרגיה במשך זמן רב. בנוסף, תוכלו לרכוש את המוצר המוגמר ולא לבזבז זמן על הכנתו.
- מוזלי הוא קומפוזיציה רב-רכיבית. הוא מכיל כמות אדירה של ויטמין, חומצות אמינו ותרכובות מינרליות. במתחם זה גוף האדם זקוק לשמירה על תפקוד תקין של כל המערכות.
- הסורגים המדוברים שונים מדגני בוקר רגילים בכך שהמוזלי שומר על הרכבם העשיר עד תום. באשר לדגני בוקר, הם נתונים לטיפול בחום עמוק. מוזלי מעובד בטכנולוגיה מיוחדת תוך שמירה על הרכב יקר.
- דגנים מלאים בבר משפיעים לטובה על מערכת העיכול. על רקע זה, תנועתיות המעיים משתפרת. המטבוליזם גם משתפר. כל זה קורה בגלל הכמות הגדולה של הסיבים התזונתיים.
- בשל שפע הסיבים תזונתיים כל התהליכים המטבוליים בגוף האדם. חילוף החומרים בפחמימות משתפר אף הוא. מסיבה זו בנות אוהבות סורגים כאלה. האכילה הרגילה שלהם מאפשרת לכם לשמור על דמות ברמה הנכונה.
- סיבים תזונתיים עוזרים בפירוק שומן בגוף. עקב כך מתרחש אובדן טבעי וחלק של עודף משקל. הגוף מנוקה מחרגודים ותרכובות רעילות. רמות הכולסטרול בדם מנורמלות.
- יבולים כאלה מפורסמים בשפע של קבוצת ויטמינים B, בנוסף הם מכילים מגנזיום וסידן. ברים לרוב כוללים אגוזים. תוסף זה ממלא את הגוף בחומצות שומן רב בלתי רוויות.
- במצטבר, לכל האנזימים השימושיים יש לא רק השפעה חיובית על כל הגוף, אלא גם משפרים משמעותית את המראה. פירות יבשים קיימים גם בברים. והרכב זה מכיל ריכוז גבוה של תרכובות מינרליות וויטמינים.
- לאחר צריכת רף אנרגיה, מוזלי ממשיך להתעכל בבטן במשך זמן רב למדי. לכן אתה לא מרגיש רעב במשך זמן רב. חטיף זה מכיל פחמימות מהירות ואיטיות כאחד.הרוויה בגוף מתרחשת במהירות וללא נחשול סוכר בדם.
- לכן, יש לצרוך מוצר כזה לארוחת הבוקר ובמהלך החטיפים. זה יפטר מעודף משקל. ברים רלוונטיים במיוחד למי שדואג לתזונה נכונה ומבקרת בקביעות בחדר הכושר.
לסורי מוזלי יש הרבה תכונות חיוביות. זה נובע מההרכב העשיר שלהם. אין שום דבר מורכב בהכנת חטיף כזה. בחנו היטב את המתכונים והמשיכו. קח את הרגל לנשנש באופן קבוע על פינוק כזה. בקרוב, המצב הכללי והמראה ישתפרו.
וידאו: מתכון לסורטי אנרגיה טעימים ובריאים
הגש