איך לצאת מהשתייה הקשה בבית

משקאות אלכוהוליים עוזרים להירגע ולשכוח מבעיות ביתיות. הם חוסכים לזמן קצר ממחשבות דיכאוניות וממצב רוח רע, אך הם ממכרים. אדם מתמכר לאלכוהול. שותה יותר ולא מצליח להפסיק. מצב זה נקרא בולמוס. לא קל לוותר על אלכוהול בעצמך, אך עם רצון גדול זה אפשרי.

היבט פסיכולוגי

הדרך לצאת מהשתייה הקשה מתחילה במוטיבציה. רק סיבה טובה תגרום למטופל לומר "לא!" משקאות חזקים ומנקים את הגוף מרעלים. גבר או אישה שאינם בעלי תלות חזקה באלכוהול ישתכנעו בחישובים אריתמטיים פשוטים:

• כמה ליטרים של אלכוהול שתו;
• המחיר של כל בקבוק;
• עלות כוללת של שתייה קשה.

מטופלים אחרים מתרשמים לא מהכמות שמבזבזים על משקאות חזקים, אלא מההשלכות האפשריות של שתיית זלילה. בין המזיקים ביותר הם כאב ראש, חוסר תיאבון, מראה לא מושך, צרבת ופעילות נפשית מעוכבת. עם שימוש לרעה באלכוהול, בעיות בקיבה מופיעות, אי ספיקת לב וכליות, דלקת קיבה, טכיקרדיה, קואורדינציה לקויה. הכבד והלבלב, כמו גם מערכת העצבים, סובלים. קלטות קבועות מביאות לרעד בגפיים העליונות, ליקוי בזיכרון ושחמת אשר ברוב המקרים מסתיים במותו של המטופל.

אדם שיחליט לוותר על אלכוהול יזדקק לסדין מחברת ריק ועט. חלק את הנייר לשתי עמודות. בראשון יש השלכות של אלכוהוליזם ומחלות אפשריות, ובשנייה - היתרונות של סירוב למשקאות חזקים. חולה שיוצא מבולמוס יוכל:

• ליצור קשרים עם בני משפחה;
• למצוא עבודה חדשה או לחזור לתפקיד ישן;
• לטפס בסולם הקריירה;
• לשפר את חייך ובריאותך;
• לבזבז כסף על פיתוח עצמי וצמיחה מקצועית;
• הקדישו זמן רב יותר לחברים ולהורים.

כל אדם מוצא את היתרונות שלו בהיפטר מהתמכרות לאלכוהול. העיקר לשכנע את עצמך שהגיע הזמן לשנות את דעתך ולנטוש את ההרגל ההורס את הגוף והנפש. אנשים ללא מוטיבציה מוותרים במהירות ושוב עוברים זלילה, לפעמים ארוכה יותר מקודמתה.

במשך 3-4 ימים המטופל צריך להגן על עצמו מפני קשרים עם הורים, חברים, חברים לשתות ובני משפחה. אף אחד לא צריך להוכיח, להאשים או לפתות אדם תלוי. כל לחץ פסיכולוגי מפחית את ההחלטיות ומביא להתמוטטות.

יציאה הדרגתית

אלכוהול הוא אחד מסוגי התרופות. משקאות אלכוהול משפיעים על מרכזי המוח האחראים לתחושת השמחה והאופוריה. ככל שהמטופל שותה יותר, כך קשה יותר להפסיק. כדי לצאת מהקלות הנמשכות שבוע או יותר, אתה צריך בהדרגה. עם דחייה חדה של משקאות חזקים, "שבירה" מתחילה. הגוף והמוח דורשים חלק חדש מהחומר, השוקע אותו במצב של מנוחה ורגיעה.

גבר או אישה תוך 1-2 יום מפחיתים את המינון היומי של אלכוהול, וביום השלישי מסרב לחלוטין. אפשר לדלל וודקה או יין במים. התוסף לא משנה את טעם המשקאות החזקים, ונראה למוח שהוא שותה באותה מידה כמו שהיה אתמול. אך בזכות מים, ריכוז האלכוהול בדם מופחת בהדרגה.

האפשרות השנייה מתאימה לאנשים עם כוח רצון ברזל:

1. קנו בקבוק אלכוהול איכותי. שים ליד או כוס או 30 מ"ל. משקפיים, כוסות ומכלים גדולים אחרים אינם מתאימים.
2. מבשלים עוף עוף או מרק בקר, חתוך נקניק עם בייקון או חזיר, מורחים כריכים עם חמאה. ככל ששומן יותר, כן ייטב. זה עוטף את קירות הבטן ומפריע לספיגת האלכוהול.
3. כלול סרט או תוכנית טלוויזיה מעניינת. לא רק חדשות ערב או עולם החיות, אלא תוכנית שקשה להתנתק ממנה.
4. שתו כוס אלכוהול אחת לשעתיים-שעתיים. תפס כריך או מרק. אם אין תיאבון, שפכו את המרק בכוח.
5. בין שתי הכוסות הראשונות תוכלו לקחת הפסקה של עשר דקות. אך השאר נלקחים אך ורק בלוח הזמנים.
6. במשך יום, יש לא לצרוך יותר מ- 500 מ"ל מכל משקה חזק.

המטופל נותן לגוף אלכוהול, אך במינונים קטנים. למחרת הוא מתעורר בלי כאב ראש נוראי ורצון בלתי ניתן לעמוד בפניו ללכת על התוסף. מרגע זה מתחיל השלב השני - טיהור.

כדי שהשלב הראשון יצליח, עליכם להוציא את כל האלכוהול מהבית, ולהשאיר רק את 500 מ"ל המותר. לפני השינה, הניח כוס מים, קוואס או קפיר על שולחן המיטה. קח את המשקה המוכן מייד לאחר היקיצה.

הכלל העיקרי אומר שאי אפשר לערבב אלכוהול מזנים שונים. יין ושמפניה עשויים מענבים, עם וודקה חיטה ובירה עשויה מאלט וכשות.

המקרר מלא במים מינרלים, מיצים, מוצרי חלב, קוואס או אפילו סודה מתוקה. כל משקאות שאינם אלכוהוליים שמרווים את צמאונכם ומשיבים את איזון המים שלכם.

ב 2-3 השבועות הראשונים לאחר ויתור על אלכוהול, מומלץ להימנע מקפה ותה שחור. הקפאין הכלול במוצרים מרגש את מערכת העצבים, ולאדם יש רצון לשתות לפחות כוס קוניאק או כוס בירה. אסור להשתמש במשקאות אנרגיה. הם משפיעים לא רק על מערכת העצבים, אלא גם על הלב. ויש להגן על הגוף הזה, המוחלש על ידי אלכוהול.

תכשירי ניקוי והתאוששות

מטופל שיוצא מהקלות יזדקק לחבילה של אנטוסגל או למספר צלחות של פחמן פעיל, מזזים והרבה נוזלים. בשעות הראשונות לאחר היקיצה אדם שותה 300-500 מ"ל מים מינרלים אלקליין או מי מלח. משקאות מעלים את רמת הנוזלים בגוף ומפעילים את הכבד.

אחרי כוס מיץ תפוחים, קפיר או מי מלח, עליכם לקחת 5-7 טבליות של פחם פעיל או מנה של אנטוסגל. סורבנטים מודרניים יותר, כמו פוליפפאן או פוליסורב, מתאימים גם הם. התרופות מקלות על עבודת הכבד ומושכות את שאריות האלכוהול מהגוף, ומבטלות כאבי ראש ורעידות.

סורבנטים מבטלים את ההשפעה של נטילת תרופות אחרות. בפחם פעיל מופעלים מרק שומני מכבש כבש, חזיר או בקר. חולים עם בטן חולה מומלצים לעוף או הודו. הרכב המרק הקל כולל חתיכת בשר, מים, בצל וגזר. אתה יכול להוסיף כמה תפוחי אדמה או דגנים. מלא את המרק בירקות קלויים לא שווה את זה. הם מגרים את רירית הקיבה והכבד, מאטים את חילוף החומרים ואת חיסול הרעלים מהגוף.

מרק עוף או בקר משלים בפירורי לחם. לארוחת הצהריים תוכלו לבשל דייסה רירית, ביצים מקושקשות או סלט ירקות, כמו גם תה ירוק עם פרוסת לימון.

לאחר 1.5–2 שעות לאחר נטילת פחם פעיל, מומלץ לשתות טבלית Mezima או Essentiale. התרופה הראשונה תומכת בקיבה ומנרמלת את חילוף החומרים, והשנייה מגנה ומשקמת את הכבד. לאחר 4 שעות, קח מנה חדשה של סופגים.

הכאבים, רעידות הזרועות והרגליים, כמו גם כאב ראש חמור מוסרים על ידי No-Shpoi או Analgin. התרופות נלקחות לא יותר מפעמיים ביום. אסור לתרופות לב. מנה של Valocordin או Corvalol עלולה לגרום טכיקרדיה או התקף לב. אם אתה מרגיש לא בנוח באזור החזה, עליך לפנות לבית החולים.

יום ראשון

לאחר שהתחזק ולקח את 6 הטבליות הראשונות של הפחמן הפעיל, המטופל הולך למיטה הלאה או מדליק את הטלוויזיה. אנשים היוצאים משתייה קשה אינם מוזמנים לטעון וטיולים ארוכים באוויר הצח. ביום הראשון, הגוף נמצא במצב חיסכון באנרגיה. הגוף זקוק לשלווה, שינה, שפע נוזלים ותזונה נכונה.

טלוויזיה או ספר מעניין יסיחו את דעתכם ממחשבות על אלכוהול ויעזרו לדכא את הרצון לקבל הנגאובר. משחקי מחשב אינם מומלצים. הם גורמים לאותה התמכרות כמו למשקאות חזקים.

אסור לעשן עד השעה 6-8 בערב. עצבנות, חרדות ומחשבות דיכאוניות מוסרות בעזרת מרתחות צמחים מהשורש של ולריאן או שורש אם. התוויות אלכוהול אינן התווית. הגוף מספיק ו -5 מ"ל אלכוהול להישבר.

לאמבטיות צמחים יש תכונות מרגיעות:

• זנב סוס;
• לבנדר;
• פרחי קמומיל;
• שורשים ולריאנים;
• מנטה.

2-3 טיפות של שמן אתרי אורן או ארז מתווספים למרחץ רחצה חם. לאחר נהלי מים, כדאי לשתות כוס תה צמחים או עירוי של מותני ורד עם דבש ולימון. כוס מיץ תפוחים או תפוזים תעשה.

בזכות האמבטיה והמרק, מערכת העצבים נרגעת, הרצון לשתות לא הופך להיות כל כך פולשני, נמנום מופיע. אם אדם מרגיש עייף ומום, מומלץ לנוח ולשקר יותר. אי אפשר להתקלח במקלחת. יש מומחים הטוענים שטיפולי מים כאלה ממריצים וממריצים אנרגיה. למעשה, הם רק יוצרים נטל נוסף על הלב וכלי הדם, גורמים לבעיות בהפרעות קצב ובעיות לחץ.

אדם המגיח מבולמוס לא צריך לסרב לארוחת צהריים וארוחת ערב. מזון מזרז את חילוף החומרים ומסייע בהסרת רעלים.

אוכלים וכלים בריאים

מזונות עשירים בויטמין C צריכים להיות במקרר של חולה מכור לאלכוהול:

• תפוזים ולימונים;
• תפוחים
• פלפל מתוק;
• כרוב כבוש;
• עגבניות
• חמוציות
• ענבים.

שימושי ליציאה מהקלף הוא שייק בננה. לפרי הצהוב יש חומצה אסקורבית המנקה את הגוף ומשפרת את החסינות, כמו גם אשלגן. המינרל תומך בלב, מסיר נפיחות ומנרמל את לחץ הדם. קוקטייל הריפוי פשוט: בננה עם 100 מ"ל חלב עיזים או חלב פרה מעורבבת בבלנדר ומתובלת בדבש.

מוצרי חלב-חמוצה מנטרלים רעלים: חלב אפוי מותסס, קפיר, יוגורט טבעי. תסמונת ההנגאובר מוסרת על ידי מיצים חומציים ומרק כרוב, לימונדה ותבשילים, בהם יש הרבה ויטמינים B6 ו- B12. לרכיבים השפעה חיובית על מערכת העצבים. אתה יכול להשיג ויטמינים מקבוצת B מאצות, כבד בקר או בשר חזיר, תפוחי אדמה, שרימפס, תרד ואורז חום.

ביצת עוף טרופה עם קמצוץ מלח תעזור לצאת מהקלף. החטיף הזה מכיל ויטמיני B ו- C. המנה מפחיתה בחילה, משפרת את מצב הרוח ומנקה את הגוף מרעלים.

תסמונת ההנגאובר מוסרת עם חלב ודבש חם. גליצרין יעזור להיפטר מהתשוקה לאלכוהול. קונים אמפולה של תרופה ובקבוק מי מלח בבית המרקחת. מים מזוקקים משמשים גם כבסיס. 2 חלקים מהמרכיב השני נלקחים לחלק של גליצרול. שתו 50 מ"ל של תרופה שלוש פעמים ביום כדי לשטות במוח, וחלמו על אלכוהול.

אתה יכול לצאת משתייה קשה ללא עזרה של נרקולוג. המטופל יצטרך לנטוש אלכוהול בכוחות עצמו ואז לנקות את הגוף מרעלים באמצעות מרתחים מהצמחים, מזון מתאים וספיחים. הכל יסתדר אם אדם יצרוך מים ומיצים טבעיים, יבצע אמבטיות מרגיעות ויש לנו הרבה מנוחה.

וידאו: כיצד לצאת בעצמך בקלות מהקלות בבית