כיצד להתמודד עם הפחד מלידה

תשאל כל אישה בהריון אם היא חוששת ללדת? ברוב המקרים האם המצפה תענה בחיוב, גם אם זה לא בנה הראשון. ואם גברת בתפקיד עונה לשלילה, דעי שהיא ערמומית וחוששת מלידה, אפילו לא חשובה, אך עדיין נוכחת. וזה נורמלי לחלוטין - כל אדם שפוי חושש ואינו רוצה כאב, כל אם דואגת לבריאות התינוק שלה, גם אם הוא עדיין לא נולד. במאמר זה נדבר על מה שמוליד את הפחדים שלנו, ממה אנחנו חוששים ואיך להתגבר על הפחד כדי להגיע לתהליך של לידה רגועה ומאוזנת יותר.

מדוע נשים מתחילות לחשוש מלידה

כמובן שהפחד מלידה היה ותמיד היה, אך לרוב מדובר בתחושה רחוקה ומופשטת שלרוב לא מטרידה אישה. אבל לפעמים הפחד יכול להתגבר, לא להרפות שינה, האם המצפה מתחילה להתפתל יותר ויותר. מה יכול לתרום להתפתחות הפחד?

1. סיפורים שילדו חברות. לרוע המזל, חברים שכבר עברו את ה"זה "לא אכפת להם מאוד מהרגשות שלך ומנסים להעביר את מצב תהליך הלידה בכל הצבעים. נשים בהריון הן בעלות רושם וחשדנות במיוחד, במיוחד אם הסיפור אינו עוסק במוצלח, אלא בלידות מורכבות. אל תקשיב לחברים כאלה, את כל המידע על לידה ניתן למצוא בסרטוני האימונים, בהם התהליך מתואר בצורה עדינה יותר.
2. מידע מהאינטרנט. הזמינות של כל מידע מעניקה לפעמים שירות שונה. אישה לומדת המון מסרטונים גלויים מאולמות הלידה, קוראת על מקרים טרגיים במהלך הלידה. כל זה הוא התווית עבור נשים להתרשמות במצב, אתה חייב להבין את זה!
3. שינויים הורמונליים. הורמונים בגופה של אישה בהריון משתנים ללא הרף, כל אחד מהם אחראי לתהליכים מסוימים. קרוב יותר ללידה, השרירים בכל הגוף נעשים רכים יותר, צוואר הרחם מתרכך גם ועצמות האגן מתרחקות בהדרגה. אך יחד עם זאת, מצבה הפסיכו-רגשי של האישה משתנה גם הוא - היא הופכת לחשודה, חרדתית, ואפילו החששות החשובים ביותר מתעצמת אלף פעם.
4. לידה ראשונה. לעתים קרובות נשים חוששות רק מהלידה הראשונה, מכיוון שאינן יודעות למה לצפות. אכן, אישה לא יכולה לחזות הכל, אפילו רופא לא יכול להיות בטוח לחלוטין בתוצאה מוצלחת של לידה. אבל אל תתייאש - הכל מסופק מהטבע, הגוף עצמו יגיד לך מה ומתי לעשות. אגב, נשים שילדו חוששות גם מלידה, אך מכיוון שהן יודעות למה לצפות מהן.
5. הבעיות. לעתים קרובות מאוד, החשש מלידה מועצם אם משפחת האישה במצב לא יציב. יחסים עם בעל, בעיות מגורים או כספיים, בעיות בריאות של העובר או האישה עצמה - כל זה יכול להחמיר את הפחד מלידה.

כל הגורמים הללו פוגעים מאוד במצבה הפסיכו-רגשי של אישה בהריון, וגורמים לה לחוש חרדה וחרדה. יש להגן על עצמך ככל האפשר ממידע שלילי. נסה לברר את דרך הלידה המשוערת ממקורות רגועים יותר - שאל רופא או קרא את עלוני האימונים בבתי חולים ליולדות. עם זאת, על מנת להתמודד עם פחד, עליכם לדעת זאת באופן אישי.

ממה נשים מפחדות לפני הלידה

רבים מודים שהם חוששים מאוד מלידה, אך הם לא יכולים לקבוע מה בדיוק מפחיד אותם? אם אתה מפרק את הבעיה זה לא נראה כל כך מאיים.

1. פחד לבריאות הילד. לרוב, אישה חוששת שמשהו יקרה לילד במהלך הלידה.אכן, מעבר העובר בתעלת הלידה אינו תהליך קל, אך אתה יכול להפחית את הסיכון אם תוליד רופא טוב ומנוסה. אתה לא יכול להתמודד עם חרדות וחרדות? אל תדאג. כיום, לא כל אישה יולדת בבית יולדות במקום הרישום. שוחחו עם חברים, קראו חוות דעת של אמהות - בחרו רופא ותקבעו איתו מראש. חשוב לבחור בית חולים ליולדות טוב, שיש בו ציוד מודרני לילדים סיעודיים מורכבים. יתכן שלא תזדקק לזה, אך תדע שהכל יהיה בסדר בכל מקרה. היו בטוחים במקצועיות ובניסיון של הרופא - זה יעזור לכם להירגע ולהירגע לפני הלידה.
2. כאב פחד תכוף נוסף הוא הפחד מכאב שכל התחושות האחרות יכולות להאפיל עליו. זכרו שמיליארדי נשים ילדו לפניכם, ואחרי שילדתם אותו דבר. האם אתה באמת חלש יותר מכל אחד מהם? הגוף מייצר חומרים המרדימים את תהליך פתיחת צוואר הרחם. במקרים קיצוניים, ישנם משככי כאבים מודרניים ובטוחים, עד להרדמה אפידוראלית, כאשר בדרך כלל מפסיקים להרגיש משהו מתחת למותניים. דע זאת ואל תפחד - הטבע יעזור לך, כי נשים ילדו איכשהו בשדות?
3. הפתעה יש נשים, במיוחד אלה שיולדות שוב, חוששות מהלידה המהירה. אם אתה חושש שילדה יכולה להתחיל בחנות או במקום ציבורי אחר, נשא את מספרי הטלפון של מספר קרובי משפחה זמינים - בעל, אם וכו '. שמור על הטלפון שלך טעון, בקש ממשפחתך להישאר בקשר. אפילו הלידות המהירות ביותר מתחילות בלידה, יהיה לך לפחות חצי שעה להגיע לבית החולים.
4. בושה. לפעמים נשים חוששות שמעשה הצואה עשוי להתרחש בזמן הניסיונות. בשום מקרה אתה לא צריך לשים לב לזה! ראשית, ככל הנראה תהיה לך חוקן לפני כן. שנית, הרופאים פשוט לא ראו בעבודתם, האמינו לי, זה קורה עם כל אישה שלישית בלידה. שלישית, בזמן המסירה אתה בהחלט לא תעמוד בזה, אל תדאג.
5. מוות. ואכן, יש נשים שמפחדות מאוד למות במהלך הלידה, ודואגות שהתינוק יישאר ללא אם. למעשה, מקרי המוות בעולם המודרני הם נדירים ביותר, ואז, אי שם בפאתי התרבות, שם אין ציוד ותרופות נחוצות. בתאונות דרכים, נשים מתות לעתים קרובות יותר.

ונשים חוששות משינויים בגוף - שהנרתיק יהפוך לרחב, עודף משקל לא ייעלם וסימני מתיחה יורגשו באופן בלתי נסבל. זכרו שהעיקר הוא התינוק שלכם, בקרוב מאוד תהפכו לאמא, גופכם יכול לצמוח ולהאכיל ילד מן המניין - היו אסירי תודה לו על כך. ניתן לפתור את כל הבעיות הקוסמטיות האחרות לאחר הלידה.

כיצד להתמודד עם הפחד מלידה

להלן מספר טיפים וטריקים נוספים שיעזרו לכם לשרוד פחד אובססיבי מלידה.

אם חרדה עוטפת אותך, שאל את הרופא שלך לגבי לידת בן / בת זוג - אדם אהוב יכול להיות איתך, זה יכול להיות בעל או אם. אל תדאגי מהרגשות של בעלך - הוא לא צריך לראות את התהליך עצמו, הוא יכול להיות שם רק בזמן מריבות.

הקפידו למצוא רופא שאתם סומכים עליו, הכירו אותו, צ'ט. חשוב מאוד לסמוך על הרופא באופן מלא, כך שלא תפקפקו במעשיו והחלטותיו בתהליך הלידה.

עבור לקורסי הריון, למד כיצד לנשום נכון בכדי להקל על הכאב בזמן התכווצויות.

אתה יכול ללכת ללידה עם fitball - זה מאוד מקל על הכאב בזמן התכווצויות.

אם העובר מחובר לגב הרחם, עיסוי מותני יסייע לך במהלך הלידה. נסה להתאמן עם בעלך מראש - הוא צריך ללטף ולשפשף את הגב התחתון.

מראש, בשבוע ה -35, הכינו שקית עם כל מה שצריך בבית החולים. זה יעזור לכם להירגע ולהיות בטוחים כי בכל עת תוכלו להיות "בהתחלה".

במקרים מסוימים, אמהות מצופות כל כך רושמות וחסרות מנוחה עד שהן מחליטות ליטול תרופות נוגדות דיכאון או תרופות הרגעה. לעשות זאת במהלך ההיריון, ובמיוחד לפני הלידה, אינו רצוי ביותר.

אל תתרכז בכאב ובאי הנוחות הקרובים. זכרו שתוך מספר שעות לאחר תחילת הלידה תוכלו לפגוש את תינוקכם, לשאוף את ריחו, להביט בעיניו הזעירות, לנשק את אפו המקומט. מעכשיו יום זה יהיה המאושר בחייכם. זכרו זאת, ולידה תביא רק שמחה!

וידאו: נלחם בפחד מלידה