תוכן המאמר
לאדם יש תכונה נעימה, המתבטאת בחמלה לאהובים. כשחבר או קרוב משפחה מסתבכים, אתה מציל אותו. רלוונטי במיוחד הבעיה הנוגעת למצב הדיכאוני. זה מגלם רבים, אך לא כולם מסוגלים לצאת. במקרה זה קרובי משפחה מצילים את עצמנו, אנו נותנים לכם המלצות יעילות כיצד להוציא אדם מהדיכאון.
תסמיני דיכאון
- מלנכוליה, עצב, געגוע ללא סיבה;
- אדישות ממושכת, חוסר רצון לעשות דבר;
- תיאבון לקוי, או להפך, "ז'ור" לא מבוקר.
- אובדן עניין בדברים שהיו פעם מהנים;
- אורח חיים שגוי;
- שינה גרועה, סיוטים;
- אשמה ללא סיבה;
- תוקפנות, עצבנות, עצבנות;
- התקפי פחד וכעס;
- נטיות אובדניות;
- ריכוז לקוי;
- אובדן "אני" משל עצמו, תחושת חוסר ערך.
מה לא ניתן לעשות כאשר אדם נסוג מדיכאון
ברצונך לעזור למישהו קרוב, אתה יכול לעשות מספר טעויות, הן יובילו לקשיים גדולים עוד יותר. ראשית, פסיכולוגים ממליצים ללמוד את הדקויות שיעזרו לכם לקיים מפגש ללא לחץ לאדם ולעצמו.
אין צורך לרחם
כאשר קרוב משפחה או חבר מרגיש רע, הוא רוצה לרחם עליו. זה הדבר הראשון שעולה בראש. אך אין לעשות זאת. לפחות, נסו לא להראות רגשות כאלה בגלוי, אחרת תדחפו את הקורבן להלקאה עצמית ולדיכאון גדול עוד יותר. לאחר מכן, השארת "בור הסבל" הזה לאדם אהוב יהיה קשה ביותר.
אל תצפו שהדיכאון יחלוף מעצמו
אל תצדיק מצב מדוכא
אם אדם אהוב טועה עמוק, ודיכאון מתפתח על רקע זה, אתה צריך להפסיק אותו. אל תתפנקו באמירות בוכה ותעקבו אחר אירוע הקורבן. חשוב להבין שהתנהגות כזו יכולה להיגרם כתוצאה מגורמים רציניים, למשל אובדן של יקיריהם. ואז סבל מותר. אבל אם אנחנו מדברים על הדברים הקטנים שתרמו לדיכאון, עליכם להפיל את הדברים הקטנים האלה מראשו של אדם.
אל תאבד אמונה
אדם שאיבד את עצמו באופן זמני ומוצמד בתהום של סבל זקוק לתמיכה מיידית. לעולם אל תאבד אמון בקרוב משפחה או חבר, אל תקראו לזה "סמרטוט" או במילים אחרות מסוג זה. שמור על אמונה, גם אם נראה שאדם מפרק את עצמו וסובל על בסיס זה. נסה לכוון את הקורבן להחלטות הנכונות, ולא להוביל אותו באופן עיוור בידו.
מידע חשוב!
רופאים המתמחים בניתוח הסביבה הפסיכו-רגשית, ממליצים להיזהר כאשר הם מוטלים על תפקידו של פסיכולוג. ישנם מקרים תכופים בהם מי שרוצה לעזור לעצמם לדיכאון. הוא הראה את כל אותם הסימפטומים כמו המטופל. לכן אנו ממליצים לכם לעשות הכל מהורהר ולא לקבל החלטות פזיזות.
איך להוציא אישה מהדיכאון
- התקשר לקרובי משפחה קרובים של בן / בת זוגך וספר להם את המצב.בקש מאשתך לעזור לה לנקוט בפעולה, אך אל תדבר על דיכאון והשיחה שלך.
- נשים צריכות כתף בהן תוכלו לקבור את האף ולהתייפח מעט. אבל אל תצטרכו רחמים, דוחן ישב בשקט והקשיב לתלונות של האישה. כשהיא תדבר, זה יהיה קל יותר להבחין.
- אם לעיתים קרובות יש לך ולאשתך הפסקה מביכה בשיחה ואי אמון, תשכח שהיא בדיכאון. התנהג בחביבות, בעליצות, לעודד את נשמתך בכל דרך אפשרית.
- כאשר אדם בדיכאון, כל דבר קטן יכול לגרום לו פחד ופחד. זכור זאת כשאתה מדבר, מבלה יחד.
- נסו למצוא תחביב לשניכם, כלבו את בן / בת הזוג שלכם בפעילות מעניינת חדשה. זוכר מה חלמה כל חייה, אך לא יכלה להרשות לעצמה. הגש את החלומות שלך.
- קבל יוגה, פילאטיס, מתיחות, ריקודים, חברות לחדר כושר לשניכם. נשים שייכות לאנשים חסכנים, היא בהחלט תלך, מכיוון שכבר שילמת על זה.
- קח את בן / בת הזוג שלך "אל האנשים" לעתים קרובות יותר, ולפני כן, תתמכר לקניות. אסור לך לעזור לדיכאון נוכח בעיה אחרת הנקראת "אין לי מה ללבוש."
- קח את הרגל לבלות את כל זמנך הפנוי באוויר הצח. אתה, כראש המשפחה, חייב לעשות הכל כדי להוציא את אשתך מדיכאון. סדרו את טיולי הסירות, קנו אופניים או סרטונים, צאו לפיקניקים.
- אם המצב מסובך כל יום, כתוב בן / בת זוג לפסיכולוג. אין זה סביר שהיא רוצה ללכת לבד, אתה יכול לארגן שהרופא יפגוש את המטופל בסביבה רגועה.
איך להוציא את בעלך מדיכאון
- גברים מילדות מלמדים לשמור על רגשותיהם בעצמם, לא לבכות, לחוות קשיים ללא עזרה מבחוץ. אבל כשאתה נשוי, יישור זה אינו מקובל.
- לפני שתנקוט בפעולה כלשהי, ערוך תוכנית. חשוב על מה שהגבר שלך הכי אוהב. אולי הוא רצה מזמן להחליף את מכוניתו או להיכנס לספורט.
- עליכם להבין שאדם בדיכאון עלול לא להגיב כדי לעזור בדרך בה תרצו. אם הבעל לא רוצה לדבר, קבעו ארוחת ערב רומנטית ונסו להביא אותו לדיאלוג.
- בקש עזרה מחברי בן / בת הזוג, אולי יתנו עצות מעשיות. אל תפעיל לחץ על בעלך, קרא לאמון שלו. תבהיר שאתה תמיד שם. תהיה האישה המושלמת, פילגש ואמא.
- אם המצב נמצא במבוי סתום, הצע לפנות לפסיכולוג. תגידו שזה לא מביש, המומחה ידריך את האיש בדרך הנכונה. כתוספת, צפו בסרטי מוטיבציה וקראו ספרים יחד.
טכניקות סיוע פסיכולוגיות
החלפת תשומת לב
- השיטה יעילה למדי. בזמן שאהובכם ממוקד בבעיה, שבגללה הוא במצב מדוכא, עליכם להפנות את תשומת ליבו באופן לא פולשני.
- לשם כך, מספיק להזמין אדם להירגע ולנשום את האוויר הצח. צאו לטיול בפארק, אם אפשר, בקרו במאגר. אין צורך להציב יעדים לאן ללכת, פשוט ללכת. ספר את סיפורי החיים המצחיקים שלך.
- אל תפגעו בנושא ממנו אהובכם מדוכא. טיילו ופטפטו על הכל. דנו במזג האוויר, הבעיות בעולם. אתה יכול להתחיל ויכוח לא מזיק. המשימה שלך היא לאדם להתגבר על דיכאון ולהסיח את הדעת משליליות.
בידור
- לא משנה כמה זה נשמע נדוש, בידור רגיל ומצב רוח חיובי יכולים להסיח את הדעת לחלוטין מבעיות. מצד שני, קשה לאדם בדיכאון להתגבר על עצמו וללכת בכיף.
- פשוט צריך להחליט על צעד כזה על מנת לשכוח זמנית מבעיה דחופה. נסה לבקר במקום בילוי עם מינימום קשר עם אנשים אחרים. אדם אהוב לא רוצה לקיים דיאלוג עם כל שנייה.
- לכן, אל תזרקו מסיבות או השתתפו במועדוני לילה. מומלץ להגיע לתיאטרון עם מופע מעניין, קרקס או בית קולנוע מוכר. אפשרויות קיצוניות יהיו אידיאליות.
- אם אתה יכול להרשות לעצמי כלכלית לקפוץ עם מצנח, לטוס בכדור פורח או לתלות דאון, באמת תעזור לאדם אהוב. רגשות כאלה הם בלתי נשכחים, בעיות פשוט דוהות ברקע.
- בשום מקרה אל תתאספו בחברה צרה (אנחנו מדברים על המין ההוגן), אל תצפו במלודרמות וסרטים עצובים. מפגשים כאלה עם שיחת-לב-לב מדכאים עוד יותר. אין צורך לחלוק את הבעיה, יש להילחם בה.
חיות מחמד
- מומחים עוסקים זה מכבר בטיפול בדיכאון בעזרת חיות מחמד. מומלץ לברר מראש מאדם אהוב כיצד הוא מתייחס לבעלי חיים, והאם יש אלרגיה לצמר.
- לאחר מכן, תוכלו להפתיע נעימה. לפיכך, טיפול ואהבה לבעל חיים יעמיד את כל הבעיות ומצב מדוכא ברקע. חיה תתעודד תוך זמן קצר.
קתרזיס
- בשיטה דומה משתמשים לעתים רחוקות למדי, אך לעיתים היא יעילה יותר מהאחרות. כדי להתמודד עם דיכאון קשה עליכם לנהוג בניגוד לכל הטיפים לעיל. אדם צריך לצלול ראש אל תוך עצב וגעגוע.
- לפיכך, שחרור מצב הנפש מתרחש. השווה, תוך כדי צפייה בסרט נוגע ללב, תוכלו להתייפח במהלך ההפעלה. ברגע שהתמונה תסתיים, תקבצו את מחשבותיכם, ככל שתופיע מצב רוח נהדר. אתה מתחיל להעריך את החיים וליהנות מהם.
- לא משנה כמה שיטה זו תיראה לכם פרדוקסלית, היא באמת עובדת. הרמוניה מופיעה בנפש, הראש מתבהר. זהו סוג של טיפול בהלם למערכת העצבים. לכן, וודאו שאדם מוכן לזה.
תרופות לדיכאון
- זה קורה שדיכאון מתפתח למצב פתולוגי. כאן נדרש עזרה של מומחים. ככלל, מרשם תרופות. ברוב המקרים, מרשם תרופות נוגדות דיכאון.
- אם אדם אהוב אובחן כחולה בהפרעה דו קוטבית, נקבעים תרופות בעלות השפעה משפרת את מצב הרוח. לתרופות יש השפעה חיובית על מערכת העצבים, ונורמליזציה של המצב הכללי.
- תרופות אנטי פסיכוטיות ותרופות אנטי פסיכוטיות עוזרות להיפטר ממצב הזוי, המלווה בדיכאון. טיפול בכלי חרדה נקבע במצב מאני. בופרופיון נדרש לדיסתמיה.
- תרופות נוגדות דיכאון רושמות למצבים דיכאוניים מורכבים. הקומפוזיציה פועלת על מתווכים בגוף. הם פועלים כמתווכים המעבירים דחפים לרקמת המוח, ומווסתים רגשות.
כדי לעזור לאדם אהוב להתגבר על תקופה קשה בחיים, מומלץ להיערך מראש וללמוד מידע מעשי. נסה לעזור לעצמך. נסה לפנות לכל השיטות לעיל. אם כל השאר נכשל, שכנע את יקירך לבקר אצל רופא מומחה. אולי הוא יזדקק לעזרה מקצועית ולסמים.
וידאו: כיצד לעזור לחבר אם הוא בדיכאון
הגש