אילו ויטמינים טובים לעור הפנים?

עור הפנים נמצא תחת תשומת לב מתמדת של השפעות חיצוניות ופנימיות. תנאי מזג האוויר ותקלות בגוף משפיעים מייד על מצבו. אז, הכל מחובר זה לזה - עור יפה, בריאות, תזונה, לחץ עצבני ופיזי, ואפילו משקל גוף.

קשר מתמיד עם העולם החיצוני הופך את שומר העור בכל שנייה. לכן היא הראשונה לנקוט בכל המכות. למעשה זהו גוף עצמאי, שיש לו פונקציות ומשימות מסוימות. העיקריים שבהם הם:

1. אל תאפשר לחדור מזהמים שונים לגוף, כולל אטמוספרי או כימי.
2. הגן על איברים פנימיים בדרמיס ובשכבה.
3. אל תאפשר לפתוגנים לחדור פנימה.
4. הגן מפני שינויי טמפרטורה.

מספר ויטמינים מסייע לשמירה על בריאות ולהבטיח מצב עור טוב.

מדוע העור זקוק לויטמינים?

1. ישנם הרבה קצות עצבים בעור הפנים. בזכותם אתה יכול להרגיש את הקור והחום, הכאב וכל מגע אחר. לפעמים, בגלל מחסור בויטמינים, עור הפנים הופך להיות רגיש מאוד.
2. לעור מטרה חשובה - למנוע כניסה של מיקרופלורה פתוגנית לגוף. זה יוצר מחסום אמין לטפילים מיקרוסקופיים, כך שהם אפילו לא יכולים להיכנס פנימה, גם אם הם מצטברים על פני השטח בכמויות גדולות. אבל, אם שלמות העור נשברת, אז דרך האזורים הפגועים מתחילה פלישה שלמה. מכיוון שויטמינים הם הכרחיים, שיש להם, בין היתר, אפקט של ריפוי פצעים.
3. עור הפנים מצופה באופן אמין בשומן מיוחד של חומצות שומן. היא זו שעושה את האפידרמיס רכה ומספקת לחות. הוא מכיל חלב וחלבונים, מוצרי ריקבון וזיעה. כל ההרכב הזה אינו מאפשר למיקרובים להתרבות על פני העור. כאשר מופיעים תהליכים דלקתיים, התגובה החומצית של חומר סיכה לעור מתחילה להשתנות באופן פתולוגי. והתוצאה הסופית עוברת לתגובה אלקלית. ויטמינים יעזרו לשמור על האיזון הנכון.

ויטמינים חיוניים לפנים שלך

גוף האדם מעוצב בצורה כזו שהוא יכול לעזור לעצמו לפצות על המחסור בויטמינים על ידי ייצורם בעצמכם או על ידי בחירה מתוך המזון הנכנס. מחלות עור קשורות לרוב לחוסר הכמות הנכונה של חומרים מועילים אלה, כאלה חשובים במיוחד לעור הפנים:

ויטמין A
הוא נכנס לגוף רק ממוצרי מזון ואז יכול להצטבר, מה שאי אפשר לומר על ויטמינים אחרים. אך בגוף הוא יודע לסנתז מפרוביטמינים, השייכים לקבוצת הקרוטנואידים. חומרים אלה נמצאים בעיקר בירקות שהם צהובים או אדומים. כמות גדולה נמצאת גם בחלב ושמן דגים, חלמון ביצה וכבד, גבינה וחמאה.

מחסור ברטינול ישפיע על אדם במהירות רבה. הראייה תתחיל להתדרדר, ריריות יחלו דלקת והעור יהפוך לא רק יבש, אלא גם מחוספס וחרמן. מחסור בוויטמין יביא לכך שהתחדשות העור תהיה איטית מאוד, תחול ירידה מהירה בחוזק, הפחתה משמעותית בהתנגדות לזיהומים שונים.

עבור תושבי אותם אזורים שבהם מפעלים המסווגים כייצור מזיק ממוקמים באזורים לא מועילים מבחינה אקולוגית, היעדר ויטמין זה מסוכן מאוד מכיוון שעור הפנים יתלקח לעיתים קרובות למדי, ולכן לצורך מניעה הם בהחלט צריכים לכלול שומן מן החי בתזונה.רטינול כלול לרוב בהרכב משחות התחדשות, ויטמין זה הוא חובה בטיפול מורכב, כאשר נדרש גירוי התחדשות העור.

ויטמין D

ראשית, הכשרון של הוויטמין הוא שהוא מסוגל לספוג סידן מהמעי, בהיותו הרגולטור העיקרי למטבוליזם זרחן-סידן. זה לא יהיה, והעצמות יתחילו להתרכך, השיניים יתחילו להתדרדר. לעור פנים, ויטמין, המכונה גם קלציפרול, חשוב כחומר בעל השפעה מחדשת, מכיוון שהוא כל כך לעתים קרובות כלול בקרמים שונים.

ויטמין E
זה עדיין טומן בחובו סודות רבים, מכיוון שהוא לא נחקר במלואו. אך כבר ידוע שהוא מונע הופעת קמטים במהירות ומונע הזדקנות עור. תפקודי המגן שלו חשובים מאוד, מכיוון שוויטמין זה נלחם ברדיקלים חופשיים, ומגן עליהם מפני חומצות שומן. אך חומרים אלה אינם יציבים מאוד, לכן קל היה להשמידם אלמלא מולקולות הוויטמין E המיירטות את מולקולת הרדיקלים החופשיים בזמן ואחרי תגובה מסוימת מנטרלים אותה לחלוטין, והגוף מפריש את האויב המנוטרל בשתן. אם אין הגנה נוגדת חמצון, במיוחד ויטמין E, השומנים יושמדו. ניתן לקבוע זאת כאשר מופיעים כתמים סנילים על העור. כלומר הייתה הצטברות של חומרים דמויי שומן שהתחמצנו על ידי רדיקלים חופשיים, וכמעט בלתי אפשרי להסיר אותם. כתמים כאלה יכולים להיווצר בצורה סמויה באזורים שונים בגוף - במערכת העצבים, תאי שומן, שרירים, רקמות שונות.

אם ניקח בחשבון שתאי הגוף מרגישים בלי סוף את השפעות הרדיקלים החופשיים, ההורסים את התאים והגרעינים השייכים להם, ומתרבים בעצמותיהם במצב מהיר במהירות, ברור מדוע ויטמין E כה נחוץ.

מדענים מצאו כי ויטמין זה מספק גמישות רקמות, מסייע למערכת הלב וכלי הדם לתפקד, מונע את התפתחות קרישי הדם, ממיס אותם במהירות ומשמש כמסיל לחץ דם. זה גם מנרמל את פעולת מערכת השרירים. די הרבה ויטמין E בשמנים צמחיים, בעיקר כותנה, תירס וחמניות, כמו גם בנבט דגנים.

ויטמין K, או קפטרון
ראשית, זה עוזר ליצירת פרתרומבין בכבד, שבלעדיו קרישת הדם אינה אפשרית. הפרת העור, דימום מפצעים מטופלים בהכרח עם הכללת ויטמין זה במתחם הטיפולי. עם כמות לא מספקת של ויטמין, כלי דם קטנים, בעיקר נימים, מתחילים לעתים קרובות להיקרע וכתוצאה מכך חבלות מופיעות. מקדם תנועתיות מעיים טובה יותר, ומשחרר את הגוף מרעלים, המשפיע גם על מצב העור הטוב.

ויטמין C

שלא כמו הקודמים, ויטמין C מסיס במים. אתה יכול לייחס אותו לפעיל ביותר, מכיוון שהוא מצליח לקחת חלק בכל התהליכים המטבוליים. זה יכול לסנתז קולגן, מפקח על החדירות הטובה של דפנות הנימים כך שישמרו על גמישות וחוזק, עוזר לסנתז הורמונים רבים, מגביר את תכונות המגן, שמשפיעות גם על עור הפנים. חוסר בוויטמין מפחית את גמישות העור, מעלה את רמת הכולסטרול בדם, משבש תהליכים מטבוליים.

קבוצה שלמה של ויטמינים חשובה לשיפור מצב עור הפנים!

ויטמינים רבים השייכים לקבוצה B נחוצים לשמירה על העור במצב מצוין. כל המתחם של קבוצה זו נמצא בעיקר בזרעים ודגנים של דגנים, בשמרים ולחם שחור, תפוחי אדמה וירקות.

ויטמין B1 משתתף במטבוליזם של פחמימות, אינו מאפשר למערכת העצבים להתכלה. משמש כתרופת דיכאון מצוינת, מקל על עייפות והפרעות שינה. הוא משמש לטיפול בתהליכים דלקתיים שונים על העור.

ויטמין B3. משפיע באופן משמעותי על התהליכים האנטי דלקתיים של העור, מגן על הקרום הרירי. עם מחסור, עור יבש קשה בדרך כלל נצפה, הפיגמנטציה נפגעת.

ויטמין B6 נוכח במטבוליזם של חלבון. בקוסמטולוגיה הוא משמש כדי להציל אנשים מהפרשת סבום גדולה, להילחם בעור מת ולהשבת צמיחת הציפורניים.

בבחירת קומפלקס ויטמינים לטיפול בעור, יש לוודא שהוא מכיל את האמור לעיל, החשובים ביותר לעור.

וידאו: ויטמינים לעור פנים בקיץ