פתיתי תירס - יתרונות בריאותיים

כל אדם שדואג לעצמו ובריאותו בפרט, רוצה לאכול אוכל איכותי באופן בלעדי. לא משתמשים רק בגידולי ירקות מוכרים, אלא גם בדגנים. במאמר של היום ננתח פתיתי תירס, או ליתר דיוק את השפעתם על גוף האדם. הוכח פעמים רבות כי למוצר המוצג השפעה חיובית בלבד על מערכת העיכול. אבל מה עם השאר? בואו נתחבר יחד.

הרכב ויתרונות

1. במשך שנים רבות דגני בוקר נחשבים לאורחים מבורכים על שולחן האדם, במיוחד כשמדובר בארוחת בוקר. המוצר מוזג עם חלב, ואחריו הוא נצרך בהנאה. יש לקחת בחשבון תכונות יקרות ערך של חומרי גלם לכל קטגוריות האנשים, ללא קשר למין ולגיל, מבחינת חומרים נכנסים. נלמד את כל מה שקשור לזה, בסדר עדיפות.
2. אז, מקום הכבוד ניתן לרשימת הוויטמינים. בין החומרים הפופולאריים ביותר היא קבוצה B, הנדרשת על ידי מערכת העצבים. גם לא בלי ויטמין PP, ויטמין H, טוקופרול עם רטינול. כולם יחד תומכים בפעילות לב ומטהרים את תעלות הדם מהמשקעים.
3. הגיוני להשפיע על הכללתם של תרכובות מינרליות בתרבית הדגנים. המוצר מכיל מנגן עם אשלגן ונחושת, כמו גם כרום, קובלט, מוליבדן עם ברזל ואחרים. חומרים אלה תומכים בפעולה של רשימת הוויטמינים ותומכים גם בתפקוד המוח והכבד.
4. בשל הכללתם של סיבים תזונתיים בהרכב חומרי הגלם, מערכת העיכול משתפרת. חומצות אמינו בכמויות גדולות מחזקות את ייצור הסרוטונין, כמו גם מגבירות את מצב הרוח ותורמות לבניית שרירים. נוטל פתיתים, אדם טעון אנרגיה במשך כל היום.
5. חומצה גלוטמית תומכת בפעולה של קומפלקס המינרלים-ויטמינים על ידי פעולה על המוח. זה מגרה נוירונים, ובכך משפר את היכולות הנפשיות ומשפר את האינטליגנציה. זה חשוב מאוד לאדם מודרני.

תכונות לפי בחירה

1. הבחירה הנכונה של חומרי גלם תלויה באיזה ערך אתה מוציא מהצריכה. חשוב להבין שמוצר הכולל תוספים סינטטיים לא ישפיע לטובה על מצב הבריאות. לכן, הצעד הראשון הוא ללמוד את ההרכב ולהעריך נתונים חיצוניים.
2. נסו לרכוש חומרי גלם שלא צלו. בדרך זו ניתן לחסל שומני טראנס ושמנים. חשוב גם הוא סוכר, או ליתר דיוק היעדרו. כפי שמראה בפועל, מוצר כזה נצרך בזמן הדיאטה.
3. נכון להיום, קיימות וריאציות רבות של דגני בוקר, כולל אלה שבהם מרוכזים דגנים מלאים. כמובן שחומרי גלם מתוכנית כזו הם בעלי ערך רב בהרבה, הם מכילים ויטמינים מקבוצת B, כמו גם חומרים חשובים לא פחות.
4. לפני שתשלמו, שימו לב לנתונים חיצוניים. במוצר לא אמורים להיות שלפוחיות וחוסר פגמים אחרים. פתיתים איכותיים כמעט אחידים, עם משטח שטוח באותו גודל. בועות קיימות, אך הן שוות וקטנות.
5. אסור לרכוש מוצרים שמשתחררים על מדפי החנויות באריזה שקופה לחלוטין. פתיתים כאלה נחשפים לאור, דבר המשפיל את ביצועיהם. במידת האפשר, הבחירה צריכה ליפול על הרכב המאוחסן בקופסה או בסרט האפל.
6. לאחר הרכישה תוכלו להשאיר את החבילה ללא פתיחה עד שתחליטו ליהנות מהמוצר.עם זאת, מיד לאחר הפתיחה, העבירו את הפתיתים למיכל אטום, חשוך, ואז הכניסו לארון שאין בו אוכלים מריחים. אל תשאיר את החבילה פתוחה.

צריכת מינון

1. מומחים האחראים לחקר בריאות האדם עם ירידה במשקל, המליצו לא להישען על המוצר בערבים. אסור גם לאכול יותר מ- 50 גר '. דגני בוקר אם קיים עודף משקל. תדירות הקבלה מוגבלת לשתי ארוחות בשבוע.
2. אפשרות ארוחה אידיאלית היא לארוחת בוקר. אז אתה רווי את הגוף בכל מה שאתה צריך, טוען את האנרגיה שלך ולא משמין. חולי סוכרת צריכים להיות מודעים לכך ש- GI הוא 85 יחידות. לאחר קפיצת גלוקוזה שעלולה לעורר התקף.

דקיקות צריכה

הריון

1. בזמן ההמתנה לתינוק, המין ההוגן צריך לשים לב במיוחד לתפריט היומי ולמוצרים הכלולים בו. מהתזונה תלוי ישירות בריאותו והתפתחותו של הילד.
2. לכן, ראוי מיד לציין כי צריכת פתיתי תירס אינה הפיתרון הטוב ביותר. הבעיה היא שלמוצר יש תכולת קלוריות גבוהה למדי. בנוסף, הקומפוזיציה מכילה עמילן ותוספים רבים אחרים שאינם מועילים.
3. אם תמשיך להשתמש במוצר כזה באופן קבוע, בקרוב זה יוביל לסט מהיר של קילוגרמים לא רצויים. יחד עם זאת, תגובות אלרגיות יכולות להתפתח. מסיבה זו, במהלך הלידה של התינוק, עליך לשקול בזהירות מוצר כזה.
4. אם אתה באמת רוצה לאכול פתיתים, בבחירתך, העדיף מוצר שאינו מכוסה בזיגוג. וודאו גם שהפתיתים מורכבים מדגנים מלאים. שימו לב כי לכל יום מותר לאכול לא יותר מ -30 גרם. דגני בוקר.

הנקה

1. זה לא סוד שאחרי הלידה התינוק מתחיל לקבל את כל יסודות הקורט והוויטמינים הדרושים יחד עם חלב האם. עם זאת, במקרה זה, עלולים להגיע גם תרכובות מזיקות למדי.
2. דגני בוקר רוויים בסוכר ובמרכיבים כימיים אחרים, לכן חשבו כמה פעמים על מה שהתינוק שלכם יכול לקבל אם אתם מתעשרים מחדש עם מוצר כזה. כתוצאה מכך הילד עלול להיפגע קשה.
3. כמו כן, הבעיה היא שבחודשים הראשונים לחייו מערכת העיכול של התינוק רק מתחילה להיווצר. לכן כמעט כל מוצר חדש מעורר היווצרות של קוליק, נפיחות, פריחה וכו '.
4. מאותה סיבה, במהלך ההנקה, יש לנטוש פתיתים לחלוטין. אתה יכול להתחיל לחגוג על מוצר כזה רק לאחר שהתינוק בן חצי שנה. במקביל, נסו לנסות דגני בוקר בבוקר ובכמות מינימלית.
5. עקוב אחר התגובה של התינוק למוצר חדש במשך מספר ימים. אם לא שמת לב למשהו רע או חשוד, אתה יכול לאכול לא יותר מ 50 גר '. דגני בוקר בשבוע. עדיף לשלב את המוצר עם קפיר או יוגורט ביתי.

מחלות

1. קחו בחשבון שיש להפסיק את צריכת הדגנים במקרה של דלקת קיבה חריפה או כיב פפטי. השאר מותר לקחת 30 גר '. מוצר עם חלב או יוגורט טבעי פעם אחת בשבוע.
2. אם אתם סובלים מדלקת הלבלב, עליכם לשכוח לחלוטין דגנים. הבעיה היא שהמוצר המדובר מכיל יותר מדי תרכובות כימיות מזיקות. זה משפיע לרעה על מצב הלבלב.
3. באשר לסוכרת מהסוג הראשון, אז במקרה זה מותר גם לחגוג על המוצר פעם אחת בשבוע. השיעור היומי הוא גם כ- 30 גרם. נסה לתת עדיפות למוצר הטבעי ביותר.

פגיעה

1. בעששת כרונית, מוצר כזה יצטרך להישכח לחלוטין. פתיתים רווים בהרבה סוכר, מה שהורס את אמייל השיניים.
2. במקרה של תגובה אלרגית, נטוש מוצר כזה לחלוטין. הבעיה היא שהרכב רווי במספר עצום של רכיבים לא טבעיים.
3. בסוכרת מסוג 2, המוצר הנדון הוא התווית לחלוטין. כידוע, לפתיתים האלה יש אינדקס גליקמי גבוה.

הפתיתים המדוברים אינם מהמאכלים הבריאים ביותר. לכן צריכתם צריכה להיות מתונה. אחרת, אם יש התוויות נגד, התייחס להרכב בזהירות יתרה. במקרה זה, אל תעשה שימוש לרעה בדגנים, כדי לא לעורר התפתחות של פתולוגיות חמורות יותר. הכירו את המידה בכל דבר ותנו עדיפות לקומפוזיציה הטבעית.

וידאו: אילו דגני בוקר עדיפים לאכול?