שומשום במהלך ההיריון - יתרונות ופגמים

אכילת שומשום במהלך ההיריון, מעוררת מחלוקת בין תזונאים ברחבי העולם. מצד אחד, התבלין הוא מחסן של סידן ואלמנטים מועילים אחרים. מצד שני, שומשום נותר מקור לאסטרים ורכיבי מיצוי שקשה לסבול אותם. התרגול העתיק של איורוודה אפילו ייחס את הזרעים למנות "חמות" שיכולות ליצור חום בבטן, ובכך לעורר הפלה או לידה מוקדמת.

הרפואה המודרנית לא מצאה עדות לסכנת השומשום, אולם יש להשתמש בה במינונים סבירים ורק בהיעדר התוויות נגד.

הרכב כימי

זרעים זעירים נושאים הרבה רכיבים שימושיים לבריאות האם והתינוק:

• ויטמינים מקבוצות שונות (B, E, A, K, ריבופלבין, כמו גם חומצה אסקורבית);
• חומצות אורגניות;
• טריגליצרידים;
• מינרלים (סידן, סלניום, ברזל, מגנזיום, אבץ, אשלגן, נחושת, זרחן, מנגן, נתרן ואחרים);
• חומצות אמינו;
• אסטרים של גליצרול;
• פיטין;
• סיבים תזונתיים;
• לציטין;
• חומצות שומן רב בלתי רוויות;
• שוממין ושוממול.

שומשום הוא בעל ערך רב בכך שהוא מקור טבעי של נחושת. רק 100 גרם זרעים 40% ממלאים את הצורך של האם לעתיד באלמנט קורט נדיר זה.

שומשום מכיל גם סידן - 30% מהערך היומי. אלמנט קורט זה תומך בבריאות מערכת העצמות והשיניים של אישה בהריון, ומבטיח היווצרות מערכת השלד והשרירים של העובר.

זרעים 50% ממלאים את הצורך בגוף הנשי בברזל. באמצעות רק כמה כפות שומשום ליום, האישה אנמיה חסרת מונע ברזל מספקת סינתזה של כדוריות הדם האדומות והמוגלובין, החשובות להובלת החמצן.

המגנזיום מחזק את בריאות מערכת העצבים של האם והילד (מסיר חרדה, עצבנות, עצבנות, ריגוש יתר רגשי). זה גם מפחית התכווצויות שרירים, עוזר להילחם ביעילות בטון הרחם.

ססמין ושסמול הם נוגדי חמצון טבעיים המונעים חמצון של תאים, מאריכים את נעוריהם. כמו כן, רכיבים אלה מפחיתים את ריכוז הכולסטרול "הרע" בדם, שבגללו נורמליזציה של זרימת הדם לאיברים הפנימיים. נוגדי חמצון קושרים ומסירים תאים פתולוגיים מהגוף, ומונעים הופעת ניאופלזמות שפירות וממאירות בחלק הנשי.

אסתרי גליצרין מנקים את הדם ומסייעים בהורדת לחץ הדם בעדינות, דבר החשוב למניעת אקלקומיה. כמו כן, שמן אתרי שימושי למחלות המפרקים.

ויטמין C מעניק חסינות כללית ומקומית, עמידות הגוף בפני חיידקים, זיהום והצטננות.

היתרונות של השומשום בהריון

מהם היתרונות של זרעים קטנים עבור האם והילד העתידי.

1. מקדם בריאות הפה. נוגדי חמצון, אסטרים וסידן משפיעים לטובה על מצב השיניים והחניכיים, מחזקים את האמייל, הורגים את המיקרופלורה הפתוגנית ומקדמים ריפוי של הרירית.
2. עזרו להתגבר על עצירות כרונית. זרעים מייצרים אפקט משלשל קל, מרככים את הצואה, מקלים על מעבר צואה בלי להתאמץ.
3. שפר את העיכול: למנוע התפרצויות ועצירות, לעורר פריסטליזה, לשפר את ספיגת המרכיבים המועילים.
4. הסר חומרים מזיקים מהגוף: רדיקלים חופשיים, רעלים, מטבוליטים, מלחים, רדיונוקלידים וכו '.
5. הסר עודף נוזלים ומלח מהתאים, והפחת את הנפיחות. מנרמל את איזון המלח והמים שבגללו משוחזר זרימת הדם הטובה.
6. הם מנקים את הכליות בגלל ההשפעה המשתן.אבנים קטנות בכליות ובשלפוחית ​​השתן נשברות ומופרשות מהגוף. מנרמל את תדירות ונפח ההשתנה.
7. תאים מתחדשים, וכתוצאה מהם מתרחשת התחדשות של האורגניזם כולו.
8. לספק העברת חמצן לרקמות ולתאים של האם העתידית, התינוק. למנוע היפוקסיה עוברית.
9. הם מנקים כלי דם מכולסטרול, הטונוס ומחזקים את דפנותיהם. הם משפיעים גם באופן חיובי על עבודת הלב, ומסייעים להזרים דם דרך מעגל השליה הנוסף.
10. מבוצעת מניעה של תהליכים דלקתיים של בלוטות החלב והמסטופתיה.
11. למנוע אנמיה של מחסור בברזל.
12. השפעה חיובית על המערכת האנדוקרינית, השבת רמות הורמונליות. שומשום מכיל פיטואסטרוגנים טבעיים.
13. מתבצעת מניעה של שרירנים ברחם, ציסטות, פוליפים ותצורות אחרות המשפיעות לרעה על ההיריון.
14. הם מפחיתים את הדיכאון והחרדה של האם המצפה, מאריכים את הגוף, משפרים את מצב הרוח.
15. להפחית את טונוס הרחם, למנוע לידה מוקדמת.
16. נמנע דימום, מה שמבטיח קרישת דם תקינה.
17. תיאבון מפריע להפליא. קומץ זרעים מקטין את תחושת הרעב וההשתוקקות לממתקים, האופייניים ל"תנוחה המעניינת ".

שמן סומסום משמש נשים הרות ולמטרות קוסמטיות. כאשר מיושמים באופן אקטואלי, הוא מעניק לחות ומזין את האפידרמיס, מקטין את הסבירות לסימני מתיחה ומקטין את הופעת הצלוליטיס. בזכות התכונות התזונתיות של מסכה ושמנת על בסיס שמן שומשום הם מחדשים ומבהילים את העור, מפחיתים ברק שומני, מהדקים נקבוביות, ממריצים את ייצור הקולגן ומגבירים את העמידות בפני גורמים סביבתיים שליליים.

תכונות של שימוש ופגיעה

רופאים רבים אינם ממליצים לתת מתן שומשום ושמן בשליש הראשון להריון ומיד לפני הלידה. שפע התמציות, הגופרית, הוויטמין C והאסטרים יכולים לגרום לתגובות אינדיבידואליות, אלרגיות מזון קשות, עד הלם אנפילקטי.

שימוש לרעה בשמן מביא לתנודות ברמות ההורמונאליות העלולות לגרום להתכווצויות רחם וכתוצאה מכך ללידה מוקדמת. עם היסטוריה של הריון לא מוצלח והפלות, שומשום אסור בהחלט.

עם שימוש תכוף ושופע בשומשום, קיים סיכון לפקקת, התפתחות דליות, תרומבו-דמבו, טרומבופלביטיס, אשר בשילוב עם בצקת, יסבכו מאוד את תנועת האישה בשליש השלישי.

הרופאים ממליצים לאכול לא יותר מ -30 גרם שומשום ביום. כמובן שאז לא ניתן לעמוד בדרישות היומיומיות המובטחות של ויטמינים, אך תוכלו לגוון את התפריט בירקות ופירות, דגנים, בשר ודגים.

כמו כן, מינון עודף טעון עלייה במשקל, מכיוון שזרע השומשום עתיר קלוריות ומכיל חומצות שומן.

תבלין מזרחי אינו רק טעים ומשביע, אלא גם מועיל לבריאות האישה, ילדה שטרם נולד. הזן שומשום בתפריט בחוכמה ופעל לפי המינון המומלץ.

וידאו: תכונות ריפוי של זרעי שומשום