האם נשים הרות יכולות לאכול תמרים?

תאריכים הם מוצר פופולרי. באירופה הם נצרכים לעתים קרובות יותר בצורה של פירות יבשים. באסיה ובאפריקה, התאריכים נפוצים יותר. כאן הם משמשים בצורות שונות ומשמשים לרוב בבישול. ידוע כי פירות יבשים לא רק שומרים על תכונותיו של הפרי המקורי, אלא גם רוכשים פירות חדשים. תאריכים מכילים מספר רב של חומרים שונים, האם ניתן להשתמש בהן בהריון?

האם נשים הרות יכולות לאכול תמרים

מידע כללי

תאריכים הם פרי כפות התמרים. פרי מיובש זה היה ידוע זה אלפי שנים רבות. העובדה היא שעץ התמרים פורה מאוד ונושא פרי במשך עשרות שנים. במדינות המזרח העתיק היו תמרים אחד המוצרים הזולים והמחירים הזולים ביותר. תושבי הודו מאמינים שכף התמר מגיע מארצם. כעת צמח זה נפוץ בצפון אפריקה ובאסיה.

כף התמרים גדלה כ 6 שנים לפני היבול הראשון, ואז עוד 60 שנה מביא כ 10 ק"ג פרי. פירות נצרכים בדרך כלל בצורה של פירות יבשים, מיובשים בעבר באופן טבעי. בהודו מכינים משקה לאומי שמזכיר יין מתמרים. ידוע כי לתמרים יש תכולת קלוריות גבוהה וערך תזונתי. הם נלקחים איתם לטיולים ארוכים במדבר כדי לספק את רעבונם.

היתרונות של תאריכים

תאריכים עשירים ברוב יסודות קורט וויטמינים. הפעילות הביולוגית שלהם די גבוהה. היתרונות של התאריכים הם כדלקמן:

  1. השפעה חיובית על מערכת העיכול. בתאריכים יש הרבה סיבים תזונתיים. 100 גרם ממוצר זה מכיל כ- 7 גרם סיבים תזונתיים. חומר זה אינו נכנס לגוף. זה עובר דרך דרכי העיכול, מגרה את דופן המעי ומשפר את הפריסטלזיס, עוזר להיפטר מעצירות. בנוסף, סיבים תזונתיים חיוניים לחיידקים המאכלסים את המעיים. הם משיגים סיבים, הם מייצרים ויטמינים הנכנסים לגוף האדם.
  2. שיפור מערכת העצבים. הרכב התאריכים כולל כמה נציגים של ויטמיני B. הם נחוצים על מנת לנרמל את חילוף החומרים. בנוסף, ויטמינים אלו מסייעים לתפקוד רקמת העצבים.
  3. שיפור הראייה ומצב העור. השפעות אלה מושגות כתוצאה מנוכחות ויטמין A או רטינול בתאריכים. בזכות ויטמין זה אדם מסוגל לראות את קווי המתאר של חפצים אפילו בתאורה לקויה. עם חסרונו, מתפתחת ירידה בראיית הדמדומים, המכונה בדרך כלל "עיוורון לילה". בנוסף, ויטמין A חיוני לעור, לשיער ולציפורניים. הוא תומך ביופיים, בבריאותם ובנוערם.
  4. חיזוק שריר הלב ושריר השלד. תאריכים עשירים באלמנט כמו אשלגן. זה מבצע תפקיד חשוב בהבטחת התכווצות שריר הלב. עם מחסור באשלגן, מתפתחים הפרעות קצב מסוגים שונים. אנשים הסובלים מאי ספיקת לב אף רושמים את השימוש בתאריכים כמקור לאשלגן. בנוסף, שרירי השלד זקוקים גם לאשלגן בכדי לתפקד כראוי.
  5. חיזוק רקמת העצם. בתאריכים יש הרבה סידן. זהו המינרל העיקרי בהרכב העצמות. בנוסף, סידן נחוץ בכדי להבטיח קרישת דם במהלך הדימום, כמו גם לחיזוק השיניים והציפורניים.
  6. שיפור קרישת הדם. בנוסף לסידן, ההכרחי ליישום תהליך זה, לתמרים מרכיב חשוב נוסף - ויטמין K. לויטמין זה, הנקרא vikasol, יש השפעה ישירה על מערכת קרישת הדם. זה אפילו מרשם לדימום.
  7. המאבק באנמיה. תאריכים מכילים את החומר העיקרי שהחסר בו מוביל לצורה הנפוצה ביותר של אנמיה - ברזל. צריכת ברזל יומית מסייעת במניעת אנמיה של חסר ברזל. בנוסף, בתמרים יש חומצה אסקורבית. זה עוזר בשיפור ספיגת הברזל ולהאיץ את צריכתו בגוף.

פגיעה והתוויות נגד

בנוסף לתכונות שימושיות, לתאריכים יש מספר השפעות שליליות על הגוף. לא כל האנשים יכולים לאכול אותם. התוויות נגד לשימוש בתאריכים הינן כדלקמן:

פגיעה והתוויות נגד לנשים בהריון

  1. השמנת יתר תאריכים הם מוצר עתיר קלוריות. 100 גרם מפירות יבשים זה מכילים 200 קק"ל. עדיף לאנשים הסובלים מהשמנת יתר ממעדן זה לסרב. בנוסף, יש הרבה פחמימות בתמרים, וזה גם רע לנתון.
  2. סוכרת. בנוסף לתכולת הקלוריות, לתמרים יש תכונה נוספת - תכולת סוכר גבוהה. זה הופך אותם לטעים, אך יחד עם זאת זהו התווית נגד עבור חולי סוכרת.
  3. פתולוגיה של השיניים. קטגוריה זו כוללת עששת, stomatitis ודלקת pulpitis. העובדה היא שהסוכר הכלול בתמרים משפיע בצורה קשה על השיניים. זהו כר רבייה למיקרואורגניזמים הגורמים למספר מחלות דלקתיות בחלל הפה.
  4. שלשול כאמור, תמרים מאיצים את תנועתיות המעיים. זה טוב לטיפול בעצירות, אך שלשול יכול רק להחמיר את השימוש בתמרים.
  5. היפרקלמיה חלק מהאנשים עקב מאפיינים שונים של הגוף הגבירו את האשלגן בדם. מכיוון שתמרים מכילים כמות גדולה של אשלגן, אנשים כאלה לא צריכים לאכול אותם.

האם זה אפשרי לנשים בהריון?

נשים בהריון עוקבות בקפידה אחר התזונה שלהן, צורכות רק מוצרים מותרים. אנו בהחלט יכולים לומר שתאריכים לנשים בהריון אינם רק אפשריים, אלא גם הכרחיים. נשים בהריון סובלות לרוב מעצירות, שהתאריכים שלה יעזרו להן להתמודד. בנוסף, במהלך ההיריון גובר הצורך בוויטמינים, המהווה גם אינדיקציה לשימוש בפירות יבשים זה.

מאפיין נוסף של נשים בהריון הוא התפתחות תכופה של אנמיה של מחסור בברזל. כאמור, תאריכים עוזרים במניעת התפתחות פתולוגיה זו. כדאי במיוחד להשתמש בתאריכים לפני הלידה. ראשית, מכיוון שהם משפרים את קרישת הדם, ולידה היא תמיד אובדן דם. שנית, תמרים משפרים את טונוס שרירי הרחם. זה מוביל להאצת תהליך הלידה, מה שמקל עליהם ופחות ארוך.

לפיכך, אנו יכולים להסיק כי תמרים מביאים יתרונות רבים לגופה של אישה בהריון. הם מכילים את אותם חומרים שאישה צריכה להשתמש בתקופה זו בחייה. עם זאת, כדאי לזכור התוויות נגד. אישה שיש לה לפחות אחת מהן לא יכולה להשתמש בתאריכים.

וידאו: היתרונות והפגיעות בתאריכים לגוף

אנו ממליצים לקרוא


השאירו תגובה

הגש

אווטאר
wpDiscuz

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

מזיקים

יופי

תיקון