האם נשים הרות יכולות לאכול עגבניות?

אישה כבר בשלבים המוקדמים מאוד של ההיריון הופכת לחשודה, במיוחד ביחס לתזונה שלה. זה באמת חשוב, מכיוון שבריאותו, צמיחתו והתפתחותו של התינוק ברחם תלויה בתזונה של האם. הילד צריך לקבל את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים. לשם כך, התזונה חייבת להיות בריאה, מאוזנת ומגוונת, ומוצרים - טריים וטבעיים. הקפידו להישען על פירות וגרגרים, מוצרי חלב, דגנים, בשר, דגים וירקות. חשוב מאוד לאכול פירות, במיוחד עונתיים, שגדלים לא בחממות, אלא בשטח הפתוח - הם מכילים חומרים שימושיים בהרבה. היום נדבר על עגבניות - כמה הן מועילות עבור אישה בהריון והאם הירק בטוח לתינוק ברחם?

היתרונות של עגבניות במהלך ההריון

מחקרים שנעשו לאחרונה על ידי מדענים הוכיחו כי עגבנייה היא אחד הירקות השימושיים ביותר לבני אדם, היא מכילה כמות עצומה של חומרים בעלי ערך - ויטמינים, יסודות קורט וחומצות. זה הופך את העגבנייה הכרחית לתזונה של אישה בהריון.

1. עגבניות משולבות בצורה מושלמת עם מנות כבדות, שומניות ובשריות. מיץ עגבניות לאחר ארוחת ערב בשפע ישכיל את הכבדות והכאב בבטן.
2. עגבנייה מדללת את הדם בצורה מושלמת, היא יעילה לדליות, טרומבופלביטיס, טרשת עורקים. בעיות דומות לעיתים קרובות מתעוררות במהלך ההיריון בתוך עלייה חדה במשקל ושינויים הורמונליים.
3. בהרכב העגבניות יש מגנזיום ואשלגן המשפרים את עבודת הלב. במהלך ההיריון זה הופך להיות רלוונטי באמת, מכיוון שמערכת הדם עובדת עבור שני אורגניזמים, העומס עולה באופן דרמטי.
4. כמות מספקת של מגנזיום וסידן מגנה על האם לעתיד מפני התקפים בגפיים.
5. העגבנייה עשירה בחומצה אסקורבית העוסקת במניעה וטיפול במחלות נגיפיות. בשלבים המוקדמים של ההיריון החסינות יורדת באופן דרמטי, עליה לתמוך בשפע של מוצרים עם ויטמין C בהרכב.
6. עגבנייה מקלה על יצוא המרה, משפרת את תפקודי הכבד.
7. עגבנייה עובדת מצוין על הכליות, הנמצאות תחת עומס אדיר במהלך ההיריון. עגבניות מוציאות מלחים מהכליות, זוהי מניעה עוצמתית של אורוליתיאזיס. בשל פעולת העגבניות, אישה יכולה להיפטר במהירות ובבטיחות מבצקת.
8. עגבניות משמשות בכל הדיאטות - הירק לא רק בעל תכולת קלוריות נמוכה, הוא מסוגל לשפר תהליכים מטבוליים, מעודד את פירוק השומן. אם אתה רוצה להשיג את כמות הקילוגרמים המינימלית במהלך ההיריון, עגבניות זה בדיוק מה שאתה צריך.
9. אם אישה בהריון ממשיכה לעשן או עברה היסטוריה ארוכה של עישון לפני ההריון, עליכם להישען על עגבניות - הם מנקים את גופם של ניקוטין בצורה מושלמת.
10. כמות גדולה של ויטמין B בהרכב העגבניות הופכת את הירק לחיוני לייצוב הרקע הרגשי של אישה. התפרצויות הורמונאליות מובילות לכך שהאם לעתיד הופכת להיות רגזנית, דומעת, חרדתית, חסרת מנוחה. עגבניות יעזרו להירגע, להיפטר מנדודי שינה וגירוי.
11. עגבנייה מחזיקה ברמת הסוכר בדם וממריצה את ייצור האינסולין, שלא מספיק לסוכרת. אמהות עם אבחנה זו חייבות בהחלט להכניס עגבניות לתזונה שלהן.
12. העגבנייה מכילה הרבה ברזל - זהו מניעה מצוינת של אנמיה, שהופכת לאורחת תכופה במהלך ההריון.
13. עגבנייה משפרת את תנועתיות המעיים, מאיצה את עבודתה. אם עצירות החלה להתייסר במהלך ההיריון, פשוט להוסיף מנה טובה של סלט עגבניות לבושה עם שמן לכל ארוחה.

באופן כללי, עגבנייה מסוגלת לתמוך בגופה המוחלש של האישה, לטון אותה, לשפר את מצב הרוח שלה, לתת אנרגיה וכוח. אבל נשען על עגבניות בזהירות.

מה הפגיעה בעגבניות במהלך ההיריון?

ראשית, הסכנה של עגבניות נעוצה בגורם האלרגני האפשרי שלהם. עגבניות, כמו ירקות ופירות אדומים אחרים, מכילות ליקופן - זה יכול לגרום לאלרגיות. גם אם האם לעתיד אינה אלרגית לעגבניות, לא כדאי להתעלל בהן בשלבים המאוחרים יותר של ההריון. מותר לאכול לא יותר משלוש עגבניות בינוניות ביום. בשלב זה נוצרת חסינותו של הילד עצמו, השימוש במספר רב של אלרגנים יכול לגרום להתפתחות אלרגיות בעובר. אם האישה עצמה אלרגית לעגבניות, תוכלו לעבור לעגבניות תפוז - הן נספגות הרבה יותר קלות.

עגבניות מסוגלות לדלל את הדם, אך עם נטייה לדימום זה יכול להיות מסוכן - המצב רק יחמיר. במיוחד אתה לא יכול להישען על עגבניות לפני הלידה, יש סיכון לדימום ברחם. עגבניות מלוחות ומוחמצות אינן נושאות בפני עצמן שום יתרון, להפך, הן רק מגבירות את הנפיחות. כמות גדולה של חומץ ותבלינים במי מלח עלולה לגרום לצרבת. נסו לקנות עגבניות בעונה - בקיץ ובסתיו. בפעמים אחרות, על המדפים תוכלו למצוא רק ירקות חממה, אשר לעיתים קרובות מעובדים עם כמות גדולה של כימיקלים.

כל התכונות השימושיות של עגבניות שדיברנו עליהן טבועות רק בעגבניות טריות. נסו לא לחמם את העגבניות - זה גורם להם לאבד את מנה האריה של חומרים מזינים. הרבה יותר טעים ובריא יותר לאכול עגבניות בסלטים - זה קלאסיקה בלתי נשכחת, שקשה לסרב לה!

וידאו: מה מועיל עגבנייה