האם ניתן לאכול בננות בזמן ההנקה

70 אחוז מהאימהות הצפוייה לפני שילדו תינוק יותר מאשר לפצות על הגבלות עתידיות הקרובות ואוכלות הכל, והעדיפו את המאכלים האהובים עליהן. אלה כוללים בננות. אך האם ניתן להשתמש בבננות להנקה - שאלה נפרדת עליה תענה מאמר זה. אחרי הכל, רבים מאמינים כי הנקה דורשת חסך מסוים, כולל הפרי האהוב עליך. אבל בננות אינן פירות אסורים. ניתן לאכול אותם באמצעות הנקה.

מחסן של ויטמינים

אכן, בבננה ישנם תרכובות שימושיות רבות המשפיעות באופן משמעותי על בריאות התינוק והאם הצעירה. עם השימוש בבננות, מערכת העיכול משתפרת, מערכת העצבים מקבלת ויטמינים נוספים.

אם האם המצפה לאכלה כל הזמן בננות במהלך ההיריון, אז גם אחרי לידתו של תינוק היא יכולה לאכול בבננות בבטחה. אבל יש לנקוט בזהירות כאן. לכן, ביום הראשון להנקה, עדיף לאכול רק בננה אחת ולראות כיצד השימוש בה ישפיע על רווחת התינוק. הוא לא יכול לגרום לאלרגיות, מכיוון שמדובר במוצר היפואלרגני, אך לעיתים קרובות בעיות בצואה. אם אין עצירות או להפך, שלשול, ניתן לכלול בננות בבטחה בתזונה היומית שלך.

נצפה כי בננות משפרות את תפקוד מערכת העיכול. לכן, עם עצירות, הם מרזים מעט את הצואה, ובשלשול, להפך, הם מתקנים אותה. אבל הכל ידוע רק בפועל, כדי ללמוד כיצד הפרי הטרופי האהוב הזה משפיע על גוף התינוק, אתה יכול להשתמש בו רק כמזונות משלימים.

בפירות הנהדרים הללו יש ויטמינים בריאים רבים. זו הקבוצה האגדית B, ומגנזיום ואשלגן. ויטמינים מגנזיום וויטמין B יסייעו בארגון נכון של עבודת מערכת העצבים, שיפור המצב הכללי בגוף ויסייעו לתינוק שגדל. וחומצת האמינו טריפטופן, הכלולה שם, תשפר את שנת התינוק והאם. אכן, בתחילת ההאכלה הכל עדיין לא יציב ולא יציב, שני האורגניזמים מסתגלים זה לזה, ובננות יעזרו בכך.

בבננות, בנוסף לחומרים שהוזכרו קודם, יש ברזל, וויטמין C, ו- PP, ו- E וזרחן. כמו כן, חומצת אמינו טריפטופן לא תאפשר לאם צעירה לאכול הכל ללא הבחנה, מכיוון שהיא מסדירה את התיאבון. רבים הבחינו כי לאחר אכילת בננות מצב הרוח משתפר. וההורמון סרוטונין, שנמצא גם בפרי פופולרי זה, "מואשם". זה משפר את מצב ההנאה, מעלה את רמת הסרוטונין והאושר. אבל כולם ידעו זה מכבר אם אמא שמחה, ילד מאושר.

בננות מניקות

מטפלים ורופאי ילדים ממליצים לכלול בננות בתזונה של אם מניקה כדי לחדש את יסודות הקורט ואת חומצות האמינו הכלולות בפרי נפלא זה. רופאי ילדים מאמינים כי כל הוויטמינים והתרכובות המועילות חיוניים בגדילת התינוק והתפתחותו. ברזל הכרחי בהיווצרות הדם, ומגנזיום יסייע בבניית מערכת עצבים חזקה של הילד.

אך אשלגן, שהוא עודף בבננות, יעזור במהלך ההנקה לארגן את מערכת העיכול, לא יאפשר לעצירות להתפתח ולהתקדם. כל החומרים המזיקים מסולקים מהגוף באמצעות אשלגן. אסקורבינקה תסייע בחיזוק החסינות, הגדלת יכולות המילואים של אמהות ותינוקות ותרומה למאבק נגד מחלות זיהומיות.

פירות אלה מכילים הרבה חומרים מסוכרים, הנספגים בקלות רבה על ידי גופה של אישה וילד. הם יעזרו להשיג אנרגיה, להגדיל את הטון.ובגלל הטריפטופן הכלול כאן, המטפלים ממליצים לכלול בננות בתזונה כדי למנוע דיכאון לאחר לידה. אחרי הכל, טריפטופן, כאמור, מעודד את היווצרות ההורמון סרוטונין - הורמון האושר וההנאה.

הרופאים אומרים כי יש להתחיל בהדרגה להכניס בננות לפיתוי ולהוסיף חתיכות קטנות.

אתה צריך להיות מסוגל לבחור בננות. אז, פרי בוסר עלול לגרום לשלשול אצל ילד קטן, ולהיפך, להפך, עצירות.

איך אוכלים בננות בזמן ההנקה

כשאתה מניקה, אתה יכול לאכול בננות בצורות שונות - טריות, אפויות, יבשות, בסלטים, מאפים, בשילוב עם מוצרים אחרים וכו '. אבל הכי טוב, כמובן, טרי. אחרי הכל, כל הויטמינים נשמרים בהם ללא שינוי, והם יעברו לחלוטין בצורה זו לילד. אך כאשר מעובדים על צלחת, ויטמינים ויסודות קורט רבים נהרסים, דבר שאינו מועיל לחלוטין.

קוקטייל יוגורט בננה שימושי מאוד. לשם כך יש לערבב את שני המרכיבים הללו בבלנדר. עם קוקטייל כזה אתה צריך לפנק את עצמך בתדירות גבוהה ככל האפשר, מכיוון שיש בו כל כך הרבה חומרים מזינים וויטמינים שימושיים!

בננות שימושיות גם לאכילה מיובשת, אמנם יש שם הרבה סוכר, אך כל התכונות המועילות של הבננות נשמרות לחלוטין. לאחר שאכלתם בננות כאלו, עליכם להסיר סוכר מהתזונה בתפריט העתידי למשך היום כדי לא לצבור קילוגרמים מיותרים.

מאוד שימושי סלט בננה בתוספת תפוח ירוק, גבינת קוטג 'דלה בשומן ושמנת חמוצה דל שומן. לשם כך חותכים תפוחים עם בננה לריבועים ומערבבים עם גבינת קוטג 'ושמנת חמוצה. אפשר להוסיף מעט סוכר גרגירי אם תרצו, אך עדיף שלא. הפירות שלו כבר מכילים מספיק.

דייסת בננה שימושית מאוד. מבשלים כל דייסה עד לבישול. אפשר כוסמת, ואורז, ושיבולת שועל. טוחנים את הבננה בבלנדר ומוסיפים לדייסה. סוכר, חמאה ואוכלים.

עוגיות בננה תוכלו לאפות עוגיות בננה אם תרצו. לשם כך, קח פרופורציה של גבינת קוטג 'אחת לאחת, בננה, קמח וערבב הכל. זה אמור להתברר מסה שבצפיפות דומה לבצק לעוגות גבינה. מרדדים את העיגולים ושמים על תבנית. אופים רבע שעה בחום של 180 מעלות.

מתכון מאפינס בננה פשוט מאוד במיקרוגל. קחו מחית בננה אחת, חצי כוס חלב, כוס קמח, חצי כפית סודה, שתי כפות סוכר ורבע חבילת חמאה. מערבבים הכל, שמים בצורה ואופים במיקרוגל כחצי שעה.

מתי ואיך להכניס בננה לתינוק

רופאי ילדים מציעים פה אחד לתת בננה להאכלת ילד מגיל שמונה עד תשעה חודשים. בגיל מוקדם יותר, לאחר שניסה בננה, התינוק עשוי לסרב לא לאכול אוכלים מתוקים כמו פרי אקזוטי זה וייקח זמן רב לשכנע אותו לאכול מחית או דייסה ירקות פשוטים.

כמו כן, אל תתנו לפני לוח הזמנים (6 חודשים). אמהות רבות ממהרות עם הכנסת אוכל משלים ונותנות אותו כמעט מחודשיים. וזה מזיק, מכיוון שמערכת העיכול של התינוק עדיין כל כך שברירית, היא עלולה להיפגע על ידי הכנסת שגויה של תזונה נוספת. אבל בגיל שמונה חודשים אתה יכול לתת חתיכת בננה קטנה ומועכת מראש ולהסתכל על התגובה של התינוק. אם אין תגובות אלרגיות בצורה של פריחות או נזלת אלרגית, הצואה אצל הילד תקינה, אז נוכל להמליץ ​​בבטחה להמשיך להאכיל עם בננה בעתיד. אבל אם היו תגובות שליליות, יש להפסיק מיד את צריכת המזונות המשלימים ולחכות עד זמנים טובים יותר, אך עדיף להתייעץ עם רופא.

בחר בננות

הבננות מובאות לרוסיה בשלות כך שלא יתקלקלו ​​במהלך ההובלה. וזה מינוס עצום, מכיוון שבננות, שהבשילו באופן מלאכותי, אינן מייצרות את כל הוויטמינים והמינרלים שלהם.אבל אין מה לעשות בעניין, אפשר רק לקוות שהבננות שנרכשו עדיין שמרו על כל התכונות השימושיות שלהן.

ניתן לקנות בננות ירוקות אם האם המניקה לא מתכוונת לאכול אותן מייד, אך תאפשר להם לשכב זמן מה להבשלה. אחרת, היא והתינוק יהוו גזים וקוליק כאשר אוכלים בננות לא בשלות.

העובדה שבננה אינה בשלה יכולה לדעת ולנוכחות פניה. זה עשוי גם להצביע על כך שמדובר בציון הזנה. עדיף לקנות בננות אחידות ומעוגלות בצבע צהוב טבעי. אם הפרי חום, זה אומר שהוא כבר בשלב בו הוא מתחיל פשוט להתדרדר, והצבע האפור מעיד שהוא היה קפוא. אך כתמים חומים על בננות מעידים על הבשלות שלהם ואיכותם הטובה.

בננות צריכות להיות מאוחסנות בנפרד במקרר, עם פירות אחרים שהם מתקלקלים מהר יותר.

כדי להילחם ברקבון ובעובש, בננות מטופלות בחומר מזיק כמו פנול. לכן לפני השימוש יש לשטוף אותם היטב עם מים וסבון.

לסיכום, יש לומר שבננה היא פרי בריא מאוד לאמא וגם לתינוק. אבל אתה צריך לאכול את זה בצורה סבירה. לאם מיניקה יספיק בננה אחת או שתיים ביום, וניתן להעניק לתינוק מגיל 8-9 חודשים חצי בננה, מה שמגדיל בהדרגה את הכמות הזו.