האם ניתן לאכול כרוב כבוש בזמן הירידה במשקל?

עודף משקל עבור נשים רבות הוא אבן נגף. מיד בראש צצים כל האוכל הצרוך. אפשר או בלתי אפשרי לאכול אותם. אתה מתחיל לחשוב על התוכן הקלורי של כל אחד. אחד המרכיבים השימושיים וההכרחיים ביותר במערכת הירידה במשקל הוא כרוב כבוש. במאמר זה אנו שוקלים מה מיוחד בזה ולמה יש צורך לאכול אם אישה מקפידה על דיאטה.

מאפייני מנה

זהו כרוב קצוץ ומתובל, עם טעם חמוץ והוא אחד המרכיבים השימושיים בסתיו, בחורף ובאביב, כאשר חסר לגוף ויטמינים. היא שעוזרת להשיג הרמוניה בדמות הנשית ולהפחית משקל (בדרך כלל קילוגרם אחד לשלושה קילוגרמים בשבוע).

לדברי תזונאים, צריכת ירק זה בצורה חומצית מסייעת להתגבר על המכשול ולהתחיל לרדת במשקל, כשהוא עולה הרמוניה מדי יום. אבל חשוב לדעת כמה, ובאיזו תדירות אתה יכול וצריך לאכול את זה.

יתרונות לגוף ועזרה בירידה במשקל

בכרוב החמוץ יש ויטמינים ומינרלים רבים. זה משפיע לטובה על כל התהליכים בגוף. טעמו מעודד את המעיים לעכל מזון מהיר יותר, ובהתאם, לחיסולו המהיר. לכן אין קיפאון במעי, התהליך המטבולי משתפר, הפלורה מועשרת כל הזמן בחיידקים מועילים התורמים לעיכול תקין.

הכרוב צריך להיות בתזונה, במיוחד בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל. תכולת הקלוריות שלו קטנה מאוד, רק 100 גרם מוצר מהווה 27 קילוקלוריות. לעלי הכרוב עצמם כמעט ואין ערך תזונתי, החלק העיקרי הוא בעיבויים, שם יש סיבים תזונתיים. הם עוזרים לנקות את הקיבה והמעיים, מוציאים איתם את עודף המזון העומד, ובכך מונעים ממנו להתפרק לחלוטין ולהיכנס לגוף.

כמות הכולסטרול בגוף מצטמצמת ובכך מונעת מחלות כלי דם ולב. המשמעות היא שהלב עובד טוב יותר וכל התהליכים בגוף הם מהירים יותר.

מערכת החיסון משתפרת, מה שמסייע לגוף לשרוד אותם בעונות הצטננות ולא לחלות. לפיכך, הגוף תמיד במצב טוב, אין עייפות, עייפות. כל הדברים נעשים במהירות ובזמן. פעילות בתנועה מאפשרת גם להוציא יותר אנרגיה. כך, גוף האישה אינו עולה במשקל, הגוף הופך להיות אלסטי יותר, ובהמשך יש ירידה במשקל וירידה במשקל.

שימו לב! כאשר אתם צורכים את נס הירקות, הרעב לא בא הרבה זמן. זה נובע מתוכן של כמויות גדולות של סיבים תזונתיים.

הרכב

יש בו גם ויטמינים מקבוצה B, המסייעים בשיפור מצבו הנוירולוגי של האדם. אישה נעשית רגועה יותר, עצבנית פחות, ישנה טוב יותר. כך נוצר מצב רגשי פסיכולוגי כללי האחראי גם על תהליכים פנימיים בגוף. לא פלא שהם אומרים שכל הבעיות הן מהעצבים, כולל השלמות.

תכולת האשלגן מאפשרת לשחזר כראוי רקמת שריר. ויטמין זה אחראי לתפקודו התקין של מחוך השריר.עם מאמץ גופני זה פשוט בלתי ניתן להחלפה. אם זה לא מספיק לגוף, אז עלולים להופיע התכווצויות כואבות מאוד בשרירים ובכלי הדם. אשלגן גם מנרמל את פעילות דרכי העיכול ומחזק לא רק את כלי הדם, אלא גם את רקמת העצם.

ויטמין U משפיע לטובה על עבודת הגוף הנשי. מונע כיבים וגסטריטיס.

זהירות בצריכה

יש לזכור שמדובר במוצר מזון אגרסיבי למדי. עליכם לדעת כי כרוב חמוץ אינו מומלץ לשימוש בפתולוגיה בכליות, עם יתר לחץ דם, טכיקרדיה, כיב בקיבה וכיב בתריסריון. כמו כן, כמות צריכה רבה אינה מומלצת עם עליית החומציות בגוף, אחרת תחושת כובד, צרבת תתרחש. בשום מקרה אסור ללכת רחוק מדי לאנשים שאינם סובלים מהמחלות הללו. כל צריכה מופרזת של מזון חומצי, ובמיוחד אלה עם תכולת סיבים גבוהה, יכולה להוביל לתגובה שלילית, בעיקר המעיים. קוליק, נפיחות, גזים במערכת העיכול יגרמו לכאב ולאי נוחות כללית בגוף.

מתכון מקורי מחמצת

• כרוב - 1 pc.
• גזר - 1 pc.
• שום - 1 pc.
• קימאווי היא לחישה.

במהלך דיאטה עדיף להכין כרוב ללא שימוש בחומץ ומלח.

שיטת בישול:

טוחנים את ראש הכרוב. סוחטים את השום. בשלב הבא, מערבבים את שני המרכיבים. הוסף קמצוץ זרעי קימל וגזר מגורד. לאחר מכן, מלאו את כל התערובת במים קרים. אנו מתעקשים למשך 5 ימים. לאחר ניקוז המיץ שנוצר. אנו לא משתמשים יותר בכרוב ישן במחמצת. חותכים ראש כרוב חדש ומשפשפים את הגזר. החומרים המתקבלים מעורבבים וממלאים בבצק חמצמץ מוכן. אנו מתעקשים על כרוב למשך יומיים. לאחר מכן אנו מנקבים את כל התערובת לתחתית בעזרת כף עץ או מקל מחודד עבה. כך, אנו מוותרים על הגזים המצטברים, שיכולים להשפיע על טעם המנה המוגמרת. לאחר הדיכוי הם מחזיקים יומיים נוספים ומכניסים למקרר. כרוב מוכן לאכילה.

דיאטה אפשרית למשך 7 ימים

על מנת לרדת במשקל, אל תאכלו כרוב מהבוקר עד הערב, ללא בשר ותוספות. הוסף אותו מעט לארוחת צהריים וערב. התוצאה לא איחרה לבוא.

אתה יכול תבשיל כרוב כבוש, או שאתה יכול להכין מרק כרוב.

תזונה אפשרית למשך שבעה ימים.

יום אחד
ביום זה יהיה ברור אם אפשר להמשיך לאכול ככה ולעקוב אחר דיאטה, או שמא יהיה יום צום אחד.

• כוס מים אחת לאחר היקיצה על בטן ריקה;
• כוס קפה ללא סוכר 20 דקות אחרי מים;
• לאחר שעתיים עד שלוש שעות, אכלו סלט של כרוב וגזר טרי;
• בארוחת הצהריים, מרק כרוב ופרוסת לחם מקמח מלא;
• אחרי שעתיים אתה יכול לאכול תפוח;
• לארוחת ערב, כרוב כבוש עם נתח דגים.

אם היה לך קל אז תוכל להמשיך.

יומיים

• קפה טחון בבוקר;
• במהלך היום יש מרק כרוב קל;
• לארוחת צהריים וערב אתה יכול להוסיף ירקות טריים או מאודים;
• בערב, שתו כוס קפיר נטולת שומן.

3 יום
אנו ממשיכים בתזונה של היום השני.

4 יום

• לאכול מרק כרוב לאורך היום;
• אפשר לאכול בננה אחת לארוחת הבוקר והצהריים.

5 יום

• מרק כל היום;
• לארוחת צהריים או ארוחת ערב חתיכת דג ועגבנייה.

6 יום
חזור על הדיאטה ביום החמישי.

7 יום

• מרק כרוב כבוש במהלך היום;
• ירקות
• תוכלו לשתות כוס מיץ טרי בבוקר, אחר הצהריים והערב.

התזונה השבועית הגיעה לסיומה.

אכל כרוב כבוש תמיד, אם הגוף מאפשר זאת. זה יעזור להחזיר את העיכול, להרוות אתכם בוויטמינים מועילים ולהגביר את החסינות. זה יעזור לרדת במשקל, במיוחד אם אתה עורך דיאטה איתו.

וידאו: מתכון כרוב כבוש קלאסי