תוכן המאמר
אגס (פירוס) - הפרי המפורסם והפופולרי ביותר בעולם. כיום ישנם כ 3000 זנים של פרי עסיסי ובריא זה. דרום אסיה נחשבת למולדתה; הומר הותירה רשומות על הפירות. לפרי יכול להיות מגוון רחב של צבעים, זה מזה בצפיפות העור ועסיסיות העיסה, אך לכולם יש טעם מתוק וטארט אופייני.
ניתן לאכול אגס גולמי, כמו גם לאפות, לסחוט מיץ, המשמש להכנת קינוחים, סלטים, תוספות, תוספות לעוגות. היא ללא ספק מועילה. אבל, כשמדובר בהשפעתו על הגוף הנשי בזמן ההנקה ועל בריאותו של הילד (לאחר שקיבל את רכיבי האגס עם חלב אמו), יש כבר הרבה ספק בנוגע לנאותות השימוש בו במזון.
על מנת להבין האם יתכן ואמא מיניקה אגס, יש לקחת בחשבון מדוע היא כה יקרת ערך. מה קובע את היתרונות שלו?
הרכב
ההרכב הביוכימי של האגס:
- גלוקוז, פרוקטוז, סוכרוז.
- קרוטן, חומצה אסקורבית, ויטמיני B (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N.
- חומצה פולית.
- קטכינים.
- תרכובות חנקן.
- סיבים
- מינרלים (אשלגן, נתרן, סידן, זרחן, מגנזיום, פלואור, אבץ, יוד, סלניום, ברזל, גופרית, מנגן, נחושת).
היתרונות של אגסים לנשים במהלך HBV
עבור אם מניקה, לפרי זה יש תכונות סותרות ולאגס יש תכונות שימושיות הרבה יותר:
- זהו פרי דל קלוריות ובו זמנית מזין. התוכן הגבוה של התאית תורם לרוויה מהירה.
- שמנים אתרים - מחזקים את מערכת החיסון, משפיעים לטובה על מערכת העצבים, מקלים על דיכאון, תהליכים דלקתיים ומחלות זיהומיות.
- הם מקימים תהליכים מטבוליים בגוף, בכבד, בכליות, באברי העיכול, משפיעים באופן מזיק על חיידקים ועל המיקרופלורה הפתוגנית, התורמת להתפתחות תהליכים פעילים במעי הגס.
- ויטמין C - מחדש כלי דם, מעניק להם גמישות וכוח.
- חומצה פולית מעורבת בתהליכים המטופואטיים.
- אגסים משירים את הגוף, מסנתז כדוריות דם אדומות. פירות מגבירים את התיאבון ומפחיתים את העייפות, מעודדים ריפוי מהיר של פצעים - עקב נוכחות Fe בהרכב.
- אשלגן - משפר את תפקוד הלב, משחזר תאים, מפחית את הכולסטרול "הרע" בדם.
- פרוקטוז הוא אגס יותר מגלוקוז; מעדן זה מקובל על אנשים הסובלים ממחלות לבלב, עם רמת גלוקוז גבוהה בדם והשמנת יתר.
- תכולת הסיבים הגבוהה בעור משפרת את תנועתיות המעיים ומשמשת כטיפול מונע המונע היווצרות אבני מרה.
- גופרית תדאג ליופי של ציפורניים, שיער ועור.
- האגס (100 גרם) מכיל שבריר יומי של Co, אשר חיוני לתפקוד תקין של בלוטת התריס. מקדם ספיגה טובה יותר של ברזל וחשוב לייצור המוגלובין.
האם אוכל להשתמש באגס בזמן הנקה?
ישנם סוגים רבים של פרי הדבש הזה. אך הדבר העיקרי המאחד אותם הוא תכולת הסיבים הגבוהה בעור. זה משפר את התכווצות הגלים של דופן המעי ובכך מסייע לניקוי הגוף. מסיבה זו, מחצית מהאימהות מוציאות את האגס מהתזונה על מנת למנוע היווצרות מוגברת של גזים בגוף הרך הנולד.
בהתחשב בכך שהמדע מפריך את הקשר בין תזונת קוליק לתזונה אמהית, אמירות אלה מאבדות את משמעותן.למעשה, לא כל החומרים המזינים הבריאים מהתזונה היומית של האם הולכים לתינוקות. קוליק הוא תהליך היווצרות מיקרו-פלורה של תינוק שהצורך בו מופיע לאחר חיתוך חבל הטבור והם אינם קשורים לאיכות החלב.
כמו כן, הילד עלול להיות חרד אם האם אכלה פרי באיכות ירודה שטופלה בכימיקלים נגד ריקבוב. כדי להימנע מאי נוחות בגוף האם והתינוק, יש לשטוף אגסים היטב. יש אנשים שמעדיפים לחתוך את העור, ובכך לשלול מעצמם סיבים תזונתיים מועילים והכרחיים לעיכול.
בהתחשב בעובדה שהפירות הם מסורתיים על שולחן הצרכן, כולם אכלו אותו והם יודעים איזה פעולות יש להם על הגוף. אם לפני שאכלו את האגס לא היו בעיות, סביר להניח שהאישה לא תגרום אי נוחות במהלך ההנקה. המקסימום שאנשים סיעודיים נתקלים בהם לפעמים הוא מצב אינדיבידואלי ולא נוח במעי. אגס שנאכל בעותק אחד על בטן ריקה יכול לתת מושג ברור אם הפרי מתאים לאישה או לא. היעדר תחושות לא נעימות מאפשר לך ליהנות מהפרי בכל צורה שהיא.
הדרך הטובה ביותר להשיג חומרים יקרי ערך מאגס היא לאכול אותו טרי, אבל אם יש חששות שילד עשוי להגיב למוצר חדש עם דיאתזה או שלשול, זה לא שווה את הסיכון. יש אלטרנטיבה נהדרת - אגס שנאפה בתנור. במהלך טיפול בחום, הרכב הוויטמינים-מינרלים היקר לא הולך לאיבוד.
ריבות, מיצים, קומפוטים, סלטים ועוד המון תענוגות קולינריים טעימים מוכנים גם הם מאגסים, אך במהלך ההנקה חשוב לא להגזים ולהכיר את הטוב בכל דבר. בהתחשב בכך שכמות הפירות בתזונה היומית של אישה היא כ -300 גר ', מספיק אגס בינוני אחד בכדי להשיג חומרים מזינים והנאה.
המלצות לאכילת אגסים
- את הפרי לא טועמים על בטן ריקה, מכיוון שהסיב הנוקשה בעור יכול לפגוע בקרום הרירי של הקיבה והמעיים.
- לא ניתן לשטוף את העובר, כדי לא לגרום לתהליך התסיסה בגוף, ובהתאם, לנפיחות. כל נוזל מותר רק שעתיים לאחר אכילת הפרי.
- על מנת לא לגרום לתסמיני כאב בבטן, לא ניתן להיאחז בארוחה באגס. רק חצי שעה אחרי האכילה תוכלו לחגוג על אגס.
- אגס שנאכל מיד לאחר הבשר יוצר איתו טנדם כבד לקיבה ולמעיים.
תמיד יש להעדיף מיצים וריבות תוצרת בית, מכיוון ששום מותג אינו מסוגל להבטיח 100% מהטבעיות של המוצר במפעל, והכללת חומרים משמרים היא תנאי הכרחי בייצור מיצים תעשייתיים ופירה.
הפרי אינו אלרגן, יתר על כן, הוא מפורסם בהיפואלרגניות שלו. רופאי ילדים מציעים להוסיף את תזונת האם באגסים מהימים הראשונים ללידת התינוק. בנוסף להרכב הוויטמינים הם עשירים בסיבים תזונתיים אשר בתורם משפרים את תפקוד המעיים, מבטלים עצירות, שהיא בעיה שכיחה בתקופה שלאחר הלידה.
אגס הוא אחד המזונות הראשונים לאחר ההנקה. פרי זה מוצג בצורה של פירה, מייד לאחר תפוחים וירקות. כמו כן צורה נוחה לתינוק היא מיץ אגסים, מרק.
הכנסת מוצר שנוי במחלוקת לתזונה, יש צורך לחזק את השליטה במצבו של התינוק. עם הופעת פריחות, גירוד, נפיחות, בעיות בצואה - יש לשלול את האגס מהתזונה ויש להציג מיד את התינוק לרופא הילדים. טיפול תרופתי עצמי במצב זה אסור.
וידאו: איזה סוג של פירות יכולה להיות אם מניקה?
הגש