האם אפשר שיבולת שועל בהנקה?

כאשר לאישה יש תינוק, היא צריכה לפקח בקפידה על הדיאטה שלה. אחרי הכל, יש לזכור כי המזון שנכנס לגופה של אם מיניקה משפיע לא רק עליה, אלא גם על גידולו של התינוק.

הקווים המובילים ברשימת המוצרים המועילים לתועלת רבה הם שיבולת שועל. מנה זו מהווה מקור לאנרגיה. שיבולת שועל נספגת היטב, מרוויה את הגוף בוויטמינים, מינרלים וחומרים מועילים אחרים.

קצת היסטוריה

מאז ימי קדם, שיבולת שועל שימשה כתרופה חזקה במדינות אירופה, אסיה ומזרח.

מרפאים השתמשו בפועל בשיבולת שועל כדי להילחם במחלות רבות - גרגרי צמח זה מכילים יסודות קורט חיוניים רבים: זרחן, סידן, מגנזיום וחומרים אחרים המועילים מאוד לגוף האדם (במיוחד הכליות, דרכי העיכול). לפני האוכל, שיבולת השועל עברה טיפול חום ארוך למדי - בדרך כלל הם השתמשו במכולות עם קירות עבים, או תנורים רוסיים.

נכון להיום, דגנים ומנות אלו נחשבים הנפוצים ביותר מבין כל מוצרי התזונה, במיוחד לילדים ונשים במהלך ההנקה. בנוסף, כרגע, להכנת דייסה מקמח שיבולת שועל, אינכם צריכים להקדיש זמן רב - וזה גם חשוב לאם צעירה.

מה שימושי שיבולת שועל

לא רבים מבינים עד כמה מנה פשוטה כמו שיבולת שועל היא בעלת ערך.

1. ההערכה היא שאם אוכלים ארוחת בוקר עם שיבולת שועל כל יום, אז תהליך ההיבלה יאט משמעותית, חיבורי העצב במוח יישארו חזקים.
2. במהלך הלידה של ילד, שיבולת שועל מספקת אלמנטים מועילים ואנרגיה לגוף האם העתידית, תוך שהיא לא מעוררת עלייה גדולה במשקל.
3. בעת ההנקה מומלץ לכלול שיבולת שועל בתזונה גם מהסיבה שאם תצרוך אותה באופן קבוע זה יעזור להגדיל את כמות חלב אם.
4. הרכב הפתיתים הטבעיים כולל אלמנטים שימושיים רבים: חומצות כולין, תיאמין, פולית, פנטותנית וחומצה אסקורבית וחומרים אחרים.
5. בנוסף, הם מכילים סידן, אשלגן ויסודות קורט אחרים הנחוצים להתפתחות מלאה של תינוקות.
6. יתרון חשוב נוסף של שיבולת שועל הוא שהוא לא מעורר קבוצה של קילוגרמים מיותרים. הרכב הדגנים כולל פחמימות מורכבות, המהוות תחושת שובע. בזכות זה יהיה קל יותר לאם מיניקה להוציא מתזונה מוצרים מתוקים וקמח שתורמים לעלייה בקילוגרמים.
7. אם אישה מאובחנת כחולה סוכרת, אז מנה זו יכולה לנרמל את רמת הגלוקוז בדם שלה. אם אתם אוכלים באופן קבוע שיבולת שועל, הדבר ישפיע לטובה על מצב השיניים, השיער והעור.
8. המוצר מכיל כמות גדולה של סיבים מהצומח, המשפיעים באופן חיובי על תנועתיות המעיים, ויוצרים אפקט עוטף עדין, וזה חשוב מאוד לאמהות טבועות שזה עתה סובלות מעצירות.
9. ויטמינים וחומרים נוגדי חמצון שנמצאים בשיבולת שועל, מעוררים את חסינותן של נשים ובנוסף, עוזרים לגוף להילחם במחלות רבות ממוצא שונה.

באילו מקרים אינך יכול לאכול שיבולת שועל

למרות שלמוצר זה יש כמות אדירה של תכונות שימושיות, הוא מתנגד בחלק מהמקרים מכיוון שיבולת שועל עלולה לגרום לאלרגיות אצל אמהות ותינוקות מניקים. מצבים כאלה מתרחשים לעיתים רחוקות, אך לא ניתן לחסל אותם לחלוטין.

אין להשתמש בתכשיר לשימוש באותן אמהות צעירות הסובלות ממחלת הצליאק. מחלה זו מאופיינת בכך שהגוף לא יכול לפרק גלוטן - חלבון מיוחד שנמצא בחלק מהמזונות, כולל שיבולת שועל. ההכללה בתזונה של דייסה מ שיבולת שועל עם צליאק יכולה להוביל להפרעות עיכול.

כיצד לבחור שיבולת שועל

בבחירת מוצר כדאי להכיר את המידע על האריזה - דגני בוקר לא צריכים להכיל רכיבים נוספים ומשפרים טעמים. דגנים מלאים יועילו מאוד. מינוס אחד במקרה זה יהיה שייקח הרבה זמן לבשל דייסה מדגנים כאלה.

אם לאישה המניקה בדרך כלל אין מספיק זמן לבשל, ​​עדיף לבחור שיבולת שועל. סיווג המוצר מבוסס על גודלם.

שיטת בישול

על מנת לבשל דייסת שיבולת שועל כך שהיא לא סתם טעימה, אלא גם תשמור על כל חומרי המזון, יש להקפיד על מספר כללים:

1. ראשית כל, יש לשטוף היטב דגנים שנקנו בחנות. בזכות זה ניתן יהיה להיפטר מקמח מיותר.
2. במהלך ההנקה מומלץ לבשל שיבולת שועל במים. לא רצוי במיוחד להכניס דייסת חלב לתזונה אם התינוק מועיל לאלרגיות, מכיוון שחלבון פרה גורם לעיתים קרובות לתגובה אלרגית.
3. אתה צריך לשפוך מים לתבנית, לחכות עד שזה ירתח, ולשפוך את הפתיתים. לאחר מכן, אם רוצים, מוסיפים מעט סוכר גרגירי.
4. זמן הבישול לשיבולת שועל: כרבע שעה על אש נמוכה תוך ערבוב מתמיד.
5. בדייסה המוגמרת, שימו חתיכת חמאה והשאירו מתחת למכסה למשך 10 דקות.

לא רצוי להמתיק את המנה עם דבש או פירות, מכיוון שהם יכולים לעורר אלרגיה אצל התינוק. לפני שתכניסו שיבולת שועל לתזונה בזמן ההנקה, עליכם להתייעץ עם רופא ילדים.

וידאו: היתרונות והנזקים של שיבולת שועל