תוכן המאמר
קפה הוא המשקה המועדף על נשים רבות. עם זאת, הופעת ההיריון קובעת חוקים משלה באורח החיים הרגיל. אחד הדברים שמעניינים את המין ההוגן הוא האם לשלול את עצמכם מהמשקה האהוב עליכם או אם אתם במצב מעניין? בואו ננסה לענות על שאלה זו.
קפה, תכונותיו המועילות
קפה טעים, ממריץ, ארומטי, חם, הוא מוצר שהפך לנושא המחלוקת של מדעני עולם רבים בנוגע לתכונותיו המועילות והמזיקות. לאחרונה, מיטב המוחות טענו פה אחד כי אין לשתות קפה בזמן המתנה ללידתו של ילד. עם זאת, כרגע דעתם השתנתה. מסתבר שבכמויות קפה סבירות זה יכול להביא יתרונות מסוימים לגוף של נשים הרות, אך רק אם משתמשים בהן נכון.
איכויותיו המועילות של קפה ידועות לרבים:
- משקה זה מוערך במיוחד בגלל השפעתו הטונית. בשל תכולת הקפאין, זה עוזר להעיר אותנו, להתעודד, להגדיר למצב רוח פרודוקטיבי. בנוסף, זה מגביר ריכוז, ביצועים וסיבולת גופנית.
- למרות העובדה שקפה תורם להיווצרות רובד לא נעים על השיניים, הוא מונע עששת.
- בשל תכונותיו הנוגדות חמצון, משקה הנס עוזר להישאר נעורים יותר.
- קפה טרי משפר את עיכול המזון, משפיע לטובה על פעילות כלי המוח ויש לו השפעה משתן.
- המשקה יכול להעלות לחץ. בנוסף, ניחוח הקפה מתהדר באפקט נגד לחץ ומרגיע.
ביטוי של המאפיינים המועילים הרשומים ניתן לצפות רק אם השימוש במוצר יבוצע בכמויות סבירות. פגיעה קשה אפשרית אם אינכם מכירים את האמצעים.
השפעת הקפה על העובר
קפה הוא משקה מעורר קנאה. מדענים ערכו מחקרים כיצד קפה ומוצרים המכילים קפאין יכולים להשפיע על נשים בהריון, ובמיוחד על העובר. הממצאים היו מאכזבים.
- צריכה מוגזמת של מוצרים כאלה מגדילה באופן משמעותי את הסיכוי להתפתחות לוקמיה חריפה אצל ילדים.
- אם אישה בהריון מתעללת בקפה, קיים סיכון לעיכוב התפתחותי אצל הילד.
- בתקופת נשיאת התינוק וההנקה, כמות מוגזמת של משקה חזק יכולה לעורר אנמיה של מחסור בברזל.
- יש אפשרות שהילד עלול לרדת במשקל.
- הקפאין החוצה את השלייה משפיע לרעה על קצב הלב של העובר.
- בשל השפעת vasoconstrictor, קפאין מסוגל להפחית את זרימת הדם שליה, שללא ספק מזיקה לילד. לפיכך, חסר לו חמצן וחומרים מזינים.
- קפה, יחד עם אלכוהול וניקוטין, יכולים לגרום לתלות. אם שותים משקה זה זמן רב, הוא יכול לעורר חרדה, כאבי ראש ונדודי שינה.
- לקפה השפעה משתן. יש לשקול זאת ולפצות אותו על נוזלים שאבדו.
- קפאין, שנכנס לגופה של אם לעתיד בכמויות גדולות, יכול לגרום להפלה, מכיוון שלמשקה יש יכולת להגביר את טונם הרחם.
יש לשים לב לשימוש במשקה קפה בשליש הראשון להריון. בתקופה זו כל האיברים והמערכות העיקריים מונחים בתינוק העתידי.גוף הפירורים כה קטן, עד שהוא פשוט לא מסוגל להתמודד עם הקפאין הנכנס ומוציא אותו במהירות. לכן ההשפעה השלילית של משקה חזק מחמירה כרגע.
באילו מצבים נשים הרות צריכות לשלול שתיית קפה
כפי שהראה התרגול, לא כל אחד יכול לשתות משקה קפה במהלך ההיריון. לעתים קרובות, שתיית קפה יכולה להוביל לתוצאות לא רצויות. הכל תלוי אך ורק בתכונות האישיות של גופה של האם לעתיד.
- נשים, עוד לפני ההיריון, הסובלות מלחץ דם גבוה, עדיין צריכות לשכוח מהמשקה החזק הזה. הריון מלווה לעיתים קרובות בעלייה בלחץ הדם, אין שום סיבה להחמיר את המצב.
- הסידן הכלול בגוף האישה מבזבז באופן פעיל על היווצרות השלד של התינוק שטרם נולד. קפה שוטף את החומר הזה עוד יותר.
- משקה חזק יכול להעלות את החומציות של מיץ הקיבה. לפיכך, נשים בהריון נוטות לחלות בגסטריטיס, קפה מהדיאטה יצטרך להימחק לחלוטין.
כיצד לשתות קפה במהלך ההיריון
אם לאישה בהריון אין בעיות בריאות, היא יכולה לשתות קפה. רק צריך לציית לחוקים מסוימים:
- לעולם אל תתעלל במשקה חזק.
- מותר 2 כוסות קפה, לא יותר, רק בבוקר ולא ברציפות.
- עדיף להוסיף חלב או שמנת לקפה.
- שתו הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות.
- אסור לשתות קפה על בטן ריקה, כדי לא להגביר את החומציות של מיץ הקיבה.
- בשלבים המוקדמים, בדרך כלל כדאי לוותר על השימוש בו.
מינון הקפה שעלול לגרום לתוצאות בלתי רצויות שונה עבור כל אדם ותלוי בתכונות האישיות של הגוף (מצב בריאותי כללי ומערכת אנזימי כבד).
ביצוע הנחיות פשוטות אלה יסייע למזער את הפוטנציאל לפגיעה בקפה.
כיצד להפוך קפה בטוח בזמן ההריון
כמה קפה מזיק יהיה לנשים בהריון תלוי בתכולת הקפאין שבמשקה. אמהות מצופות ממליצות להגביל את השימוש ברכיב זה ל- 200 מ"ג. ליום, וזה תוך התחשבות בכל המקורות - שוקולד, קקאו, קולה, תה וכו '.
יש לזכור כי כמות הקפאין תלויה במגוון הדגנים וכמה אבקה הלכה למנה. כמו כן, הכמות שלו תלויה בשיטת ההכנה.
דוגמא פשוטה. אם 210 מ"ל. לחלוט קפה בטורקית, תוכן הקפאין בו נע בין 80 ל -135 מ"ג. אותה נפח של משקה שנבשל במכונת קפה לטפטוף מכיל 115 עד 175 מ"ג. בערך 100 מ"ג. הקפאין מכיל אספרסו.
יש דעה כי קפה טבעי במהלך ההיריון צריך להחליף קפה נמס, מכיוון שהוא מכיל הרבה פחות קפאין. עם זאת, אמונה זו שגויה לחלוטין. קפאין הוא למעשה פחות במוצרים מסיסים. עם זאת, קיימים בו תוספים כימיים ובלתי מזיקים.
איזה קפה ניתן להחליף במהלך ההיריון
אם אתה צריך לוותר על קפה, אתה צריך למצוא אלטרנטיבה ראויה אליו. אפשרות מצוינת היא עולש. הוא נזכר במשקה חזק לא רק בצבע אלא גם בטעם, בנוסף, צמח זה שימושי גם הוא. עולש שומר על רמות סוכר תקינות, מנקה את הדם, מסייע לכבד לעבוד. בנוסף, השורש הייחודי מכיל כמות גדולה של סידן וחלבון צמחי. שתיית משקה עדיפה על חלב. הוא מחומם, ואחריו מוסיפים סוכר וכף עולש.
לחלופין, ניתן להחליף קפה בקקאו. יש בו גם קפאין, אך בכמויות קטנות. כוס בוקר של קקאו חם יכולה לעודד אתכם ולהפיץ אנרגיה בדיוק כמו קפה.
אתה יכול גם לשתות תה צמחים. אתה רק צריך לדעת בדיוק באילו במהלך ההיריון אתה יכול להשתמש ואילו לא. אגב, לתה ירוק ושחור יש גם קפאין.להכנת משקה צמחי מרפא, ניתן להשתמש בנענע, ורדים, דובדבנים, פטל, אפר הרים, דומדמניות וכו '.
חשוב! אם, במצב של מעניין, אישה לא מוכנה לוותר לחלוטין על קפה, אז היא יכולה להרשות לעצמה לשתות כוס משקה ממריץ בבוקר. עם זאת, במקביל, יש לבחור רק זנים טבעיים ואיכותיים בחנות. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת בכדי להבטיח כי בגרסה שנרכשה אין ניחוחות או תוספים אחרים.
כשאתה שותה קפה, עליך לדבוק במידה מסוימת. זה תקף לא רק לנשים הרות, אלא לכל אוהדי המשקה הממריץ. בתנאי זה, תוכלו לחכות להשפעה הצפויה מקפה, וניתן להימנע מהשלכות לא רצויות.
וידאו: האם אוכל לשתות קפה במהלך ההיריון?
הגש