האם אפשר שומן בשד?

נשים רבות, חובבות השומן, אינן רוצות לוותר עליה בזמן ההנקה. זה לא מפתיע, מכיוון שמוצר כה פשוט לכאורה יכול להביא יתרונות אדירים לגוף האדם. עם זאת, בגלל הנקה, אי אפשר להיספג שומן בגופו של התינוק, שמקורו בחלב אם, מכיוון שהוא נחשב למוצר מזון כבד. מכאן עולה השאלה בחדות: האם ניתן לצרוך אותה במצב כה מדגדג? בואו ננסה להבין את זה יחד.

מניקה

היתרונות של שומן

  1. בשל ערכו התזונתי, המוצר המוצג מוכנס לתפריט לשמירה על חוזק וחילופי אנרגיה. שומן רווי, מאריך את תחושת השובע לאורך זמן. יש בו ויטמינים רבים המועילים לבני אדם. במיוחד אנו מדברים על טוקופרול, רטינול, ויטמין D. הם חשובים לשמירה על יופם ושלמות העצמות.
  2. טוקופרול הכלול (ויטמין E) אחראי על הסביבה ההורמונאלית התקינה, וגם מפחית את רובדי הכולסטרול בחלל תעלות הדם. זו טעות להאמין ששומן הוא שומן, זה לא יפגע בדמות עם צריכה מתונה. לעומת זאת, על ידי הגדלת תהליכים מטבוליים, קלוריות נשרפות.
  3. לחומרי גלם שהוצגו יש יכולת אחת מצוינת - לקשור רדיונוקלידים ולהסיר אותם מהגוף. זה שימושי למניעת סרטן. המוצר גם מנקה איברים מחומרים רעילים, מלחים של מתכות כבדות. המוצר מכיל חומצה אראכידית, מרכיב חשוב במערכת ההמטופואיזיס ומערכת העיכול.
  4. שומן מוערך על ידי אמהות מניקות בגלל נוכחותו של ויטמין D. חומר זה נחוץ לרקמת העצם כדי לשמור על שלמות. תינוקות זקוקים לוויטמין D ליצירת מערכת השלד והשרירים, למניעה וטיפול של רככת. על פי הסטטיסטיקה, למעלה מ- 30% מהילדים לאחר הלידה חווים מחסור בוויטמין זה. לחדש אותו זה יעזור לצריכת שומן, תפוחי אדמה, שיבולת שועל, שמן דגים, פירות ים.
  5. רבים מאמינים בטעות כי שומן הוא מקור לכולסטרול מסיבי. אך למעשה, יש בה פחות כולסטרול מאשר בחמאה הידועה לשמצה. יתר על כן, עם צריכת מינון, תעלות הדם יתנקו מחומרים מזיקים, וייצור כדוריות הדם האדומות ישתפר.

כללי קבלת שומן בזמן ההנקה

  1. רופאי ילדים מנוסים לא ממליצים לצרוך את המוצר לאמהות שילדו לפני פחות מחצי שנה.
  2. הצריכה הראשונה מתבצעת עם פרוסה קטנה ומשלבת אותה עם לחם. מוצרים חדשים אחרים לא מוצגים ביום זה, כך שתוכלו להגיב בזמן אם גוף הילד מתמודד עם תופעות לוואי.
  3. במקרים של פריחה, אדמומיות, אזורים נפוחים אצל הילד, הופסק קבלת המוצר. הניסיון הבא מבוצע תוך מספר חודשים.
  4. אם הילד הגיב כרגיל, אתה צריך להמשיך לצרוך שומן, ולהגדיל את הכמות בהדרגה.
  5. יש להבין שבמהלך ההנקה מותר רק שומן מלוח ללא תבלינים. אתה לא יכול לאכול מוצר מעושן, כמו גם חטיפים עם הרבה תבלינים.
  6. אל תקנו שומן מספק ספק מפוקפק. עדיף לבצע המלחה בבית בכוחות עצמם בכדי לוודא את האיכות.
  7. אם את מניקה, הרופאים ממליצים לך לצרוך שומן חזיר, ולא חזיר.

בחירת שומן

  1. הרכישות מתבצעות בשווקי בשר. ודא שלמוצר שנבחר יש חותמת. זה מציין שבדיקת שירות הווטרינר הושלמה. במידת האפשר, עיין במסמכי המוצר.
  2. אל תקנו שומן בגוון אפרפר או צהבהב. הוא ישן. תנו עדיפות לחתיכת צבע ורדרד עדין שמריח כמו חלב מתוק.
  3. כדי לוודא שבחרת במוצר חזיר, נסה לחטט בשר באזור העורות. אם הוא עוזב כרגיל, הרי שומן החזיר הוא חזיר.
  4. תשומת לב מיוחדת מוקדשת לעובי החתיכה, שצריכה להיות בטווח של 2.5-4 ס"מ. גע במכה. אם הוא באיכות גבוהה, הוא לא יחליק.
  5. הערך את העור חזותית ובמגע, חשוב לוודא שאין זיפים. זה צריך להיות רך.

איך להמציץ את עצמך

איך להמציץ את עצמך

  1. ניתן להכין מוצר כזה בדרכים שונות. אם תשמן את השומן בצורה יבשה, הוא יהיה מוכן בעוד כשלושה שבועות. זה רק חיי המדף של מוצר כזה לא יעלו על חודש. כמו כן, ניתן להכין שומן במי מלח.
  2. התהליך הוא זמן רב למדי, אך חיי המדף של המוצר מוגברים לשנה. אם אתה מבשל את המוצר באמצעות בישול או מלחה חמה, כל החומרים המזיקים בשומן נהרסים. כתוצאה מכך אינך מסתכן בסיכון להיתקל בזיהומים מסוכנים או בהרעלה. לעיתים קרובות נוטים לכך בשר מן החי.
  3. אם אתה מניקה, האפשרות עם שומן מבושל היא המתאימה והבטיחות ביותר. קוצצים את המוצר עם פרוסות בעובי של לא יותר מ- 3 ס"מ. הכינו מרתח של קליפות בצל. הכניסו את החרמון למים רותחים. הקליפה פועלת כצבע, לא יותר מזה.
  4. הוסיפו מלח למרק לפי הטעם, הרחו את המוצר כ 15-20 דקות. ראוי לציין כי המלח צריך לכסות לחלוטין חתיכות שומן. לאחר מכן יש למרוח את המוצר בעזרת תבלינים ומלח. שלח את החומר למקרר. חיי המדף של שומן כזה הם כחצי שנה.
  5. אם אתה לא רוצה לטרוח הרבה, אתה יכול ללכת בדרך הקלה יותר. קוצצים את השומן בחתיכות קטנות, מגרדים בתבלינים ומניחים בשקית ניילון. השאירו את המוצר בטמפרטורת החדר למשך 12-15 שעות.
  6. לאחר מכן, העבירו את המוצר למקפיא למשך יומיים. קחו בחשבון כי יש לאכול שומן שבושל בדרך זו בארבעת השבועות הראשונים. חשוב לדעת שהמוצר לא מומלץ להתחכך בשום אם אתה מניק תינוק.

נזק שומן אפשרי

  1. אל תשכח שלרכב החיות יש הרבה איכויות מזיקות. חשוב להבין כי שומן לא נכלל ברשימת המוצרים הבריאים, הן בזמן ההנקה והן באורח החיים הרגיל. זכרו, חומרי גלם עשירים בקלוריות.
  2. רק 100 גר '. שומן מכיל עד 800 קק"ל. 70% מהמוצר הוא רק שומן מהחי. אם אתה מתעלל בשומן, בקרוב תתחיל לעלות במשקל באופן פעיל. חזירים הם בעלי חיים חסרי מצפון, ולכן הם מושפעים לרוב על ידי טפילים שונים.
  3. בהתחשב בכל העובדות הלא נעימות, ראוי לציין כי השומן נתון בצורה הטובה ביותר לטיפול בחום. נהלים כאלה ימזערו את נוכחותם של פתוגנים. הסכנה הגדולה ביותר היא שומן ורדרד טרי.
  4. אם לא פעם אוכלים שומן בכמויות גדולות, סוכרת יכולה להתפתח. זה נובע מהעובדה ששומן מן החי פוגע בייצור האינסולין בגוף. כדאי לדעת גם שלשומן טרי יש חיי מדף קצרים. לכן אכילת המוצר בצורה זו יכולה לעורר הרעלה בקלות.
  5. אל תדאגו מראש, את המכה כולה ישירות על ידי האמא שזה עתה יצרה. חומרים מזיקים במקרה זה אינם מועברים דרך חלב אם. אך אם ההרעלה מתרחשת בצורה קשה, התינוק נמצא גם הוא בסיכון רציני.

מכיוון ששומן עשיר בקלוריות ומזין, אין להכניס אותו לתפריט עבור אנשים שמנים. אך עם מעט משקל עודף, המוצר יעזור להרוות את הגוף בחומרים החסרים.

וידאו: תזונה נכונה להנקה

אנו ממליצים לקרוא


השאירו תגובה

הגש

אווטאר
wpDiscuz

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

מזיקים

יופי

תיקון