האם ניתן להניק פירות יבשים?

פירות יבשים מועילים לכל קטגוריות האזרחים, אמהות שהניקו לאחרונה אינן חריגות. מוצר כזה ניחן בחומרים טבעיים המשפיעים לטובה על גוף האישה והתינוק. לכן, השאלה אם מותר לפירות יבשים בהחלט נענקת. כן, אתה יכול ואפילו צריך! בואו ללמוד את כל הדקויות וכללי הכניסה. אנו נותנים גם את מתכון הקומפוט ואת סוגי הפירות היבשים המקובלים לצריכה ב- HS.

ההרכב והאיכויות השימושיות של פירות יבשים

הערך העיקרי של חומרי הגלם שנדונו הוא שיש הרבה סיבים תזונתיים בפירות יבשים. הם אחראים לתפקוד מערכת העיכול, ולכן הם מונעים בעיות עצירות ועיכול (בעיה שכיחה של נשים מניקות). אך בעניין זה חשוב מאוד לא לזלול יותר מדי, אחרת התינוק עלול להתחיל לסבול מהפרעת מעי.

על סמך חוות דעת של מומחים, כדאי לאכול תמרים, משמשים מיובשים, צימוקים, זו שלישייה מסורתית. סניפי ורדים יבשים בצורת קומפוט, תפוחים ואגסים, שזיפים מיובשים מותר. הזנים הרשומים עוזרים לחזק הנקה, לשפר את איכות החלב ולסדר את נפש האם.

כמעט כל הפירות היבשים מרכזים חומצות אורגניות, סיבים תזונתיים, קומפלקס מינרלים-ויטמינים והרבה (!) סכרידים. בגלל הכללת הפחמימות, אל תזלזלו יתר על המידה.

אין צורך להאמין בטעות שאפשר לצרוך פירות מועילים בצורה עצומה. מותר ליום לאכול לא יותר מ -3 חתיכות משמש מיובש, 2 תמרים, חצי צימוקים. כל הפירות היבשים, למעט משמשים מיובשים, נצרכים לאחר הארוחה העיקרית.

עכשיו על ויטמינים ומינרלים. פירות יבשים עשירים בזרחן, ברזל, מגנזיום, מנגן, סידן, אשלגן. בין הוויטמינים ניתן מקום של כבוד לקבוצה B, חומצה אסקורבית, טוקופרול עם רטינול, וויטמין K.

רשימה כה נרחבת חשובה לאמא שזה עתה נולדה, מכיוון שהיא מסייעת בשמירה על חסינות, משפרת את העיכול, מקלה על העומס על הלב והכליות, מגדילה את היכולות הקוגניטיביות ומשפרת תהליכים מטבוליים.

להכניס פירות יבשים במזון

1. קומפוטים ותה מוכנים על בסיס חומרי גלם מיובשים. הם רשאים להיכנס לתפריט היומי לאחר שבועיים לאחר הלידה. פירות יבשים עצמם מוחדרים לתזונה לאחר כחודש (לעיתים מוקדם יותר).
2. אין להקפיץ מיד על מספר גדול של פירות יבשים או לאכול כמה סוגים בבת אחת. התחל עם דבר אחד, הגדל בהדרגה את הנפח וצפה בתגובת הילד.
3. אם לילד אין תגובה שלילית, מותרת עלייה בכמות. במקרה של השלכות לא רצויות, סוג מסוים של פירות יבשים אינו נכלל בתפריט למשך חודש לפחות.
4. ברוב המקרים, כמעט כל הפירות היבשים מתעכלים במהירות ואינם גורמים לאלרגיות. אך אכילת יתר שלהם יכולה להוביל לקוליק, גזים, כאבים בבטן התינוק.

פירות יבשים מקובלים

1. צימוקים. המוביל בין הזנים הזמינים. גרגרי יער ענבים יבשים צוברים מינרלים רבים הנחוצים ליצירה נכונה של מערכת השלד והשרירים של הילד. אנו מדברים על זרחן וסידן, אשר בשילוב הם דואט אידיאלי. צימוק שימושי מכיוון שהוא משפר את פעילות לב האישה, מפקח על מדדי לחץ ומונע קפיצות.
2. תפוחים / אגסים סוג אוניברסלי של פירות יבשים ובטוחים יחסית לשימושם של אמהות שזה עתה נטבעו. תה וקומפוטים מוכנים לרוב על בסיס תפוחים עם אגסים.אבל אפשר גם לקחת אותם בצורה מיובשת. הוא מכיל הרבה ברזל, מגנזיום ואשלגן. מאפיין חיובי הוא העובדה שלילד לעיתים רחוקות יש אלרגיה.
3. שזיפים מיובשים הוא נחשב לאלוף בהצטברות סיבים תזונתיים, ולכן הוא מנקה באופן מושלם את דרכי המעי מקיפאון ומונע האטה בחילוף החומרים. משפר את עיכול המזון, מבטל את התסיסה של האוכל בוושט. זוהי תרופה מצוינת לעצירות אצל האם ובעיות עיכול אצל הילד.
4. משמשים יבשים. מומלץ לאכול אותו לפני הארוחה, כך שהאוכל ייספג ביתר קלות ובמהירות במהלך הצריכה. כך, המומיה הטרייה לא תחוש שום כובד, אוכלת כמות בינונית, מרוויה את הגוף במתחם המינרלים והוויטמינים החסר.
5. תאריכים. בתהליך נטילת פירות יבשים מסוג זה מוגברת באופן משמעותי ייצור החלב. לכן, עם בעיות בהנקה, כדאי לכלול בתפריט תאריכים. יש להם גם הרבה אשלגן, טוב ללב.

הכללים לנטילת פירות יבשים

1. אפשר להכניס פירות יבשים לתזונה היומית 2-3 שבועות לאחר הלידה. ניתן לשתות פרי תבשיל לאחר 7-9 יום מתחילת ההנקה. מוצרים כאלה יהוו תוספת מצוינת לתזונה תזונתית. בנוסף, פירות יבשים נחשבים להיפואלרגניים.
2. אם אתה רק עומד להכניס מזונות כאלה בתזונה שלך, עשה זאת בהדרגה. ראשית, אכלו סוג מסוים של פירות יבשים למשך מספר ימים. צפו בתגובה של גופכם ותינוקכם. אם הילד אינו סובל מבעיות עיכול ואינו מגלה אלרגיות, תוכלו להמשיך לאכול את המוצר.
3. אם תגובת הגוף להרכב באה לידי ביטוי בצורה שלילית, הקפד לדחות את צריכת הפירות היבשים למשך כחודש. לאחר מכן מותר לחזור על ההליך. אסור לנסות כמה סוגים של מוצרים בבת אחת. שימו לב על מרווחים של מספר ימים.
4. מבלי להיכשל, שימו לב לשיעור היומי של חומרי הגלם, אסור לאכול יתר על המידה עם תרכובות כאלה. אחרת, אתה יכול להיתקל בבעיות די רציניות. פירות יבשים עלולים לפתח תגובה אלרגית קשה או אי סבילות פרטנית.
5. מוצרים עלולים להזיק מאוד לתינוק. הילד יגדיל משמעותית את הגז והקוליק. בקניית פירות יבשים, יש להסתכל תמיד על תאריך התפוגה והרכבם. בדוק את הצרור ביושר. האפשרות הטובה ביותר היא כמובן פרי ייבוש עצמי. הוסף את הקומפוזיציה לדגנים ולכלים אחרים.

קומפוט פירות יבשים

1. כדי לבשל קומפוט טעים, אתה לא צריך את הכישורים של טבח, אתה גם לא צריך הרבה רכיבים. מספיק לקחת צימוקים, תפוחים, שזיפים מיובשים, לימון ו -120 גר '. סוכר. לפני השימוש שפכו פירות יבשים על מים רותחים.
2. קחו רק את הגלידה מהלימון. שלב את כל המרכיבים בסיר ויוצק 2 ליטר. מים מטוהרים. זה ייקח בערך 400 גרם. פירות יבשים. מרתיחים את הקומפוט לאחר רתיחה של כ -12 דקות. השאירו את המשקה להשרות בערך 2-3 שעות. אם יש לכם חשק לממתקים, העדיפו פירות יבשים.

פירות יבשים הם בעלי ערך רב עבור המין ההוגן יותר שהניק את התינוק. בהיעדר התוויות נגד, מוצרים כאלה מאפשרים לך לחזק באופן מלא את גוף האם והתינוק. העיקר לבצע הוראות פשוטות. בכל חריגה יש להתייעץ מייד עם מומחה לקבלת ייעוץ.

וידאו: היתרונות והפגמים של פירות יבשים