האם ניתן להניק דלעת?

הופעתם של חיים חדשים במשפחה כרוכה בשינויים דרסטיים בקיומם של יקיריהם. ראשית, הם משפיעים על משטר האם ותזונה. תינוקת שזה עתה נולד חסר אונים ותלוי בה לחלוטין. עם חלב אם הוא מקבל את כל החומרים המזינים החשובים לצמיחה והתפתחות. לכן כל מה שאישה סופגת בזמן ההנקה דורש ניתוח מעמיק, מגבלות, ובמקרים מסוימים דחייה מוחלטת. מוצר שנבחר שלא כהלכה יכול לפגוע בבריאות התינוק על ידי שיבוש התהליכים המטבוליים בגוף ולהשפיע לרעה על איברים שעדיין אינם מפותחים לחלוטין ואינם מתפקדים באופן מלא. כמו כן, תזונת האם צריכה להיות מזינה ושימושית בכדי להחזיר את האנרגיה החיונית שבזבזת על נשיאה ולידה, להשתתפות מלאה בחייו המעניינים והפעילים מסביב לשעון של התינוק.

הנקה היא היכולת הייחודית של הגוף הנשי לספק לתינוק את כל החומרים השימושיים והמזון שניתן לעיכול בקלות. זו הזדמנות לחזק את מערכת החיסון ותתממש במהירות בסביבה חדשה ויוצאת דופן עבור היילוד. תחושת ביטחון מצד האם והשפעה חיובית על מצבם הפסיכו-רגשי של אישה ותינוק יניקה. זו גם עבודה רצינית של אישה על עצמה, התזונה שלה.

את המזונות הרגילים, עתירי הקלוריות, המטוגנים, השומניים והמתוקים מדי יהיה צורך לנטוש, לתת עדיפות לתזונה בריאה ומאוזנת. רשימת המוצרים המותרים עשויה לכלול מוצרים טעימים אך לא מועילים או מזיקים. אבל הרשימה העיקרית צריכה להיות מרכיבים איכותיים עם הרכב חשוב להתפתחות התינוק ולחיי האם.

כדי לענות על השאלה - האם ניתן להשתמש בדלעת בזמן הנקה, כדאי לשקול בפירוט את המבנה שלה. זה יעזור להבין מה נובע מהתכונות השימושיות שלו.

ההרכב הכימי של הדלעת

• חלבונים, פחמימות.
• סיבים
• פקטינים.
• בטא קרוטן.
• ניאצין.
• ויטמינים מקבוצה B (B1, B2, B3, B9).
• חומצה אסקורבית.
• מקרונוטריינטים (אשלגן, זרחן, סידן, נתרן, מגנזיום).
• יסודות קורט (ברזל, אבץ, יוד, פלואור, קובלט, נחושת, מנגן).

אין ספק, הרכב הירק עשיר ושימושי, תכונותיו והשפעותיו על הגוף לא יסולא בפז.

תועלת

1. זה משפר את מערכת העיכול. משפר את איכות העיכול.
2. זה מסיר עודפי מים מהגוף, ובכך מבטל נפיחות של רקמות ואיברים פנימיים.
3. זהו דיאפורטי יעיל שיכול להביא את הטמפרטורה הגבוהה לשגרה.
4. מקל על הדלקת.
5. משחזר כוח, נותן אנרגיה, עוזר להתמודד עם עייפות.
6. יש לה השפעה מועילה על מערכת העצבים, משפרת את השינה, משחררת תחושות חרדה ועצבנות.
7. מונע דימום הנגרם כתוצאה מניתוח, לידה או ניתוח קיסרי.
8. השפעה חיובית על כלי הדם. מחזק אותם, הופך אותם לאלסטיים. מספק עבודה מלאה של שריר הלב וכלי הדם.
9. מסייע בחיזוק הציפורניים, השיער ומשפר את מצב העור.
10. יש לזה השפעה כולרתטית קלה.
11. זה מרפא מכיב מאפתי של התריסריון והבטן.
12. עוזר להיפטר מבחילות.

תכונות חשובות של רכיבי הדלעת

ראוי לציין את היתרונות של זרעי דלעת ושמן צמחי.

שמן זרעי דלעת - מנרמל כולסטרול, מחליף רע לטוב. מרפא את העור מדלקת עור, אקזמה וסימני הזדקנות.זהו ממריץ-חיסון רב עוצמה, משתתף בהנשמת רקמות, ומשפיע לטובה על צמיחת רקמות העצם והשיניים. זה משפר את הראייה, מסנתז את הפיגמנט הוויזואלי של הרשתית.

זרעי דלעת יעילים למניעה של אונקולוגיה, משפרים את תפקוד הרבייה של הנשים וגם מבטלים את הסימפטומים הלא נעימים של גיל המעבר. הם נוגדי דיכאון טובים. הפחיתו את הסיכון לגלוקוז גבוה בדם. יש להם תכונות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי-ויראליות, אנתרמליסטיות. מסוגלים להקל על תסמינים כואבים של דלקת פרקים. מנרמל את עבודת הכליות, משמיד ומוציא מהם אבנים.

תכונה חשובה של דלעת יכולה להיקרא בתכולת הקלוריות הנמוכה שלה, זה מעביר את המוצר לשורות הדיאטה, שהוא בעל ערך רב לשיקום צורת האישה לאחר שנשא את העובר והלידה. בהכנת מגוון רחב של מנות מירק תוכלו להרוות את הגוף ולזרוק את הקילוגרמים הנוספים השנואים, והכי חשוב - לשפר את מצב השיער והעור, שככל הנראה לא עברו את השינויים הטובים ביותר לאחר ההריון.

דלעת בתזונה של אישה מניקה

תזונה נכונה של אישה בתקופה כה מכריעה בחייה היא המפתח לאיכות, תזונה וכמות החלב המיוצר על ידי הגוף. כל אם חוששת כיצד להאריך את הרגע הזה לתקופה ארוכה יותר, מכיוון שעדיין לא הומצא המדע עם הרכב טוב יותר מחלב אם.

דלעת נמצאת ברשימה הקצרה של המזונות המותרים לשימוש על ידי אישה במהלך ההנקה. החל מהיום העשירי לחייו של תינוק, אם יכולה להתחיל בהדרגה לכלול ירק כתום בתזונה.

חשוב! דלעת עשירה בקרוטן, זה יכול לעורר תגובה אלרגית בגוף הילד, כמו גם כאשר האם משתמשת יתר על המידה במוצר שימושי, עור התינוק יכול לרכוש גוון צהוב - ביטוי אסימפטומטי של קרוטינמיה.

איך לבשל לתועלת מירבית

על ידי אפיית דלעת בתנור, ניתן לשמור על כל התוספות החשובות בירק במלואן. הוא יעשיר חלב אם בכל החומרים השימושיים, ודלעת שנאפה תחת שכבת גבינה תספק את טעמו של אנין טעם אמיתי של אוכל טעים ובריא.

אישה בזמן הנקה צריכה לנטוש את השימוש במזון מטוגן, כלל זה חל על דלעת. הדרך היחידה להשפעה על הטמפרטורה על המוצר, שיש לבטל אותה לתקופת ההנקה, היא טיגון. השימוש במנות קולינריות כאלה יכול להוביל לשיבוש במערכת העיכול, כמו גם בלבלב, בכליות ובכבד אצל תינוק.

התוויות נגד לשימוש בדלעות

למרבה הצער, לא כל אישה יכולה להרגיש את ההשפעה המיטיבה של הירק על הגוף, מכיוון שלא ניתן לאכול אותו כאשר:

• חומציות נמוכה וגסטריטיס.
• איזון בסיס חומצה לקוי.
• קוליק במעי.
• עלייה ברמת הגלוקוז בדם (אי אפשר לאכול דלעת בצורה גולמית).

בעיות הקשורות לפגיעה בשלמות השיניים. אפילו עם חלל פה אידיאלי, יש לשטוף אותו לאחר אכילת זרעי דלעת.

כמו כל מוצר חדש הכלול בתזונה בזמן ההנקה, יש לצרוך דלעת במתינות. במקרה זה, יש לעקוב מקרוב אחר בריאות התינוק. ביטוי תסמינים אלרגיים משמש איתות להדרה מהתזונה של מוצר זה.

וידאו: ירקות לאם מיניקה