האם אוכל להשתזף במהלך ההיריון?

לידת תינוק אינה רק אחראית, אלא גם תקופה קשה בה אתה צריך לדאוג לגופך ולקחת בחשבון ניואנסים רבים. כל הריון מתרחש באופן שונה, לעיתים קרובות מחלות כרוניות מחמירות ונוצרות בעיות בריאותיות נלוות. אפילו באותה אישה, מספר הריונות יכולים להתנגד באופן קוטר. ואם במקרים קשים, הרופאים ממליצים לקחת יותר מנוחה והליכה, ליטול ויטמינים ולא להעמיס יתר פיזית ומוסרית, אז עם הריון בריא ונורמלי פשוט אין מגבלות קפדניות. כלומר, אם אתה מרגיש טוב, אם כל המבחנים בסדר, שום דבר לא כואב או מפריע, אתה יכול לחיות את החיים עד תום - לעבוד, לרקוד, לסבול מאמץ גופני בינוני, לקיים יחסי מין - כל זה בטוח. ובכן, אם ההיריון התרחש בימי קיץ חמים, אז אמהות רבות כל זאת רוצות לשחות בבריכות ובבריכות. ואם לשחייה השפעה חיובית על הגוף ההריוני, אז חשיפה לקרניים אולטרה סגולות היא תענוג מפוקפק.

מדוע השיזוף רע לאישה בהריון?

בקרב האנשים, ובקרב כמה רופאים, יש דעה ברורה כי אישה בהריון לא צריכה להשתזף. כמובן שיש בזה אמת. העובדה היא שבתקופת נשיאת התינוק בגוף האישה מתרחשים שינויים הורמונליים, רמת האסטרוגן עולה, המגיבה במפתיע לכמה השפעות חיצוניות. העור הופך להיות פגיע יותר, רגיש, עצבני. אור שמש ישיר מוביל לייצור מוגבר של מלנין, פיגמנטציה מתרחשת על הפנים, הבטן, הכתפיים. למרבה הצער, חלק מהכתמים הללו בהמשך לבדם לא נעלמים, גם לאחר לידתו של התינוק. זה בולט במיוחד אצל בעלי עור בהיר. זו הסיבה שנשים בהריון לא צריכות להשתזף בשלב השמש הפעיל. אך יחד עם זאת, חשיפה מתונה ומוכשרת לשמש יכולה להביא רק יתרונות לאם המצפה. אתה יכול להשתזף במהלך ההיריון, אך עליך לעשות זאת בקפדנות בהתאם לכללים הבאים.

כללים לשיזוף בטוח לנשים בהריון

כדי לקבל מנוחה לא רק נעימה, אלא גם בטוחה, עליכם לדעת על חלק מהניואנסים.

1. אתה לא יכול להיות באור שמש ישיר, כלומר עדיף להשתזף על החוף עד השעה 11 בערב ואחרי 4 בערב. לשכיבה מתחת לשמש של ארוחת הערב החריכה אין התווית לחלוטין! לא רק השיזוף עצמו מסוכן, אלא גם טמפרטורה גבוהה - יכול להיווצר מכת שמש, אשר במהלך ההיריון פוגעת באם ובתינוק ברחם. בשלבים המאוחרים יותר של ההיריון, התחממות יתר של הגוף יכולה לעורר לידה מוקדמת.
2. כשאתה על החוף, הקפד לשמור על משטר המים - זה יגן על האם לעתיד מפני התחממות יתר והתייבשות. אתה צריך לשתות כל שעה, לפחות חצי ליטר מים דוממים נקיים.
3. הקפידו להשתמש בחומר שיזוף, רצוי עם פילטר SPF גבוה, שערכו עולה על 50. ניתן להציג קוסמטיקה בצורה של חלב, שמנת, אך נוח בהרבה להשתמש בתרסיסי קרם הגנה. מרחו שכבה טרייה של המוצר כל 2-3 שעות או אחרי כל אמבטיה.
4. השתמש בכספים לא רק משיזוף, אלא גם אחריו. ככלל, חלב או ג'ל מרפא זה, המרגיע את האפידרמיס הנגועה, מקל על אדמומיות, צריבה וכאב.
5. אם רק התחלתם את החופשה, אל תמהרו לקבל צבע עור ברונזה ביום הראשון לחופשה.התחל להשתזף בהדרגה, להצטבר כחצי שעה ביום.
6. על החוף, הקפידו להשתמש במשקפי שמש, כובע, מטריות. נסה ללבוש בגדי ים סגורים או עטיפות מיוחדות המגנות על בטנך ההרה מפני השמש ומחממת יתר.

אלה כללים פשוטים להשגת שיזוף, שעל כל האנשים לדבוק בו, ובעיקר אורגניזמים פגיעים - ילדים, קשישים, וכמובן, נשים בהריון.

היתרונות של שיזוף במהלך ההיריון

אם אתה משתזף נכון, תוך שמירה על כל הכללים לעיל, אתה יכול להיות רגוע - שיזוף בטוח לחלוטין עבורך. יתר על כן, במינונים מתונים, אולטרה סגול משפיע לטובה על הגוף.

1. ראשית, השמש תורמת לייצור ויטמין D המסונתז בגוף תחת השפעת קרניים אולטרה סגולות. כמות מספקת של ויטמין D מסייעת בהגנה על התינוק מפני רככת בעתיד. בנוסף, כמות מספקת של ויטמין זה מקלה על תהליך ספיגת הסידן, שהוא חשוב במיוחד במחצית השנייה של ההריון, כאשר התינוק גדל ומתפתח באופן פעיל, ומערכת השלד שלו דורשת עתודות אימהיות גדולות.
2. כמות בינונית של שמש מאפשרת לכם לארגן את העבודה של המערכת האנדוקרינית, זה משפר את החסינות של אישה הסובלת די ברצינות במהלך ההיריון. הדבר נכון במיוחד לתושבי אזורי הצפון שאינם מסוגלים ליהנות מאור השמש הטבעי.
3. הוכח שמחסור בשמש מסוגל להשפיע על רמת ההמוגלובין. אם יש לך אנמיה של מחסור בברזל, אתה צריך להישען לא רק על אוכל בריא, אלא גם לעתים קרובות יותר להיות בשמש.

אבל הכי חשוב, השמש מעלה את מצב הרוח בצורה מושלמת, משפרת את רווחתם של האם והילד. זכרו שלא כל הנשים ההרות יכולות ליהנות בבטחה מהשמש. כל מחלה במערכת הלב וכלי הדם היא התווית נגד השתזפות, במיוחד במהלך ההיריון. זה כולל יתר לחץ דם, טכיקרדיה, איסכמיה והפרעות אחרות. אתה לא יכול להשתזף עם סוכרת ומחלות אחרות של המערכת האנדוקרינית. חשיפה לאולטרה סגולה במהלך ההיריון אינה רצויה אם ישנן מחלות דרמטולוגיות. עם מסטופתיה ואיום ההפלה, יש לזנוח מנוחה כזו.

בנוסף, השאלה נותרה פתוחה - מה עם מיטת שיזוף? האם אוכל לבקר בקפסולת השיזוף המיידית במהלך ההיריון? התשובה תלויה אם האישה עשתה זאת לפני ההיריון. אם האם לעתיד ביקרה בעבר בסולריום, סבלה את זה היטב, אז במהלך ההיריון ניתן לאפשר מספר הליכים. אם עוד לא ביקרת בסולריום, בהחלט לא כדאי להתחיל במהלך ההיריון - אינך יודע כיצד יגיב גופך. בנוסף, הרופאים מסכימים כי קרני האלפא והבטא במיטת שיזוף שוטפות חומצה פולית, שהיא כה הכרחית עבור אישה בהריון בשלבים המוקדמים. מחסור בחומצה פולית עשוי להיות הגורם לחריגות מולדות של מערכת העצבים העוברית. לקחת סיכונים במקרה זה או לא זו רק זכותך ובחירתך האישית.

הריון איננו מחלה, אלא סיטואציה מיוחדת בה עליכם להיות מכובדים וקשובים יותר לגופכם. ואם אתה לובש תחת ליבו של התינוק, אסור לך לוותר בכלל על פעילויות בחוץ ושיזוף. העיקר להשתזף נכון ולהקפיד על כל אמצעי הבטיחות!

וידאו: האם ניתן להשתזף במהלך ההיריון