מדוע לא צריך להיות עצבני במהלך ההיריון?

במהלך ההיריון, נשים הופכות להיות עצבניות ופחות פסיכולוגיות יציבות. ראשית, מצב זה מקודם על ידי רקע הורמונלי משתנה באופן חד, המשפיע על תנודות במצב רוח פתאומיות. מורגשים במיוחד ביטויים של דמעות, חרדה ותחושת חוסר אונים חסרות שחר, אשר בעבר לא הוכחו ללא סיבה אובייקטיבית.

בדרך כלל, בשלושת החודשים הראשונים להריון, חלים שינויים פסיכולוגיים כאלה בגוף האישה, מכיוון שהרקע ההורמונלי שלה ממש מתחיל להיבנות מחדש. באופן טבעי מבחינתה מדובר בתחושות חדשות שאתה צריך להתרגל אליה וללמוד לשלוט בהן.

גורמים לשינוי במצב הרוח הנפשי בשליש הראשון

1. מחלה נוירולוגית קיימת.
2. נוכחות של היפוכונדריה, מכיוון שעכשיו אתה צריך לדאוג כל הזמן לא רק לבריאות שלך, אלא גם לבריאות הילד.
3. במקרה של הריון לא מתוכנן.
4. במהלך ההיריון, התמיכה של קרובי משפחה וחברים אינה מורגשת.
5. אם היו בעיות במערכת האנדוקרינית לפני ההריון, וסיבוכים של המחלה התרחשו במהלך ההריון.

ההשפעות השליליות של התפרצויות זעם במהלך ההיריון?

כמובן, בלתי אפשרי אף פעם לא להיות עצבני במשך כל תשעת חודשי ההיריון, אתה צריך להיות אדם חסר רגישות ואנשים כאלה אינם קיימים. לכן מומחים ממליצים לדבוק ב"ממוצע הזהב ", כלומר אינך צריך לרסן רגשות ודמעות, מכיוון שייצור קורטיזול מעורר את המצב הזה, ואתה לא אשם בכך. אבל, אתה צריך לשחרר את האש במידה סבירה, בשום מקרה אינך צריך להביא את עצמך להיסטריה או להתמוטטות עצבים. אתה צריך לשלוט על המצב הנפשי שלך ועל שחרורו של הורמון מזיק זה. במקרה של מצבים כאלה, התוצאה עשויה להיות מצבים שליליים שונים:

1. האיום של הפלה יכול להיות מופעל על ידי התמוטטות עצבים בתחילת ההיריון. זה נובע משחרור חד של קורטיזול, הגורם לשריר הרחם, שריריו מתכווצים ואינם מחזיקים יותר, אלא זורקים את העובר. בסוף ההיריון מצב זה יכול להוביל ללידה מוקדמת, כאשר התינוק לא תמיד חי או בריא לאחר הלידה. באופן כללי, קשר ישיר בין מצב העצבים לשחרור ההורמון מהווה איום גדול במהלך ההריון.
2. התפרצויות זעם והתמוטטויות עצבים גורמות להשפעה הרסנית על התפתחות הנפש וגופו של הילד. מצבה הנפשי של האם מועבר לילד, הוא מרגיש גם מתח עצבי חזק, מה שעלול להוות איום על סכיזופרניה מולדת ואוטיזם. בנים רגישים יותר לשינויים כה פתאומיים מאשר בנות.
3. האיום בהתפתחות לחץ ברחם ואחרי הלידה אצל ילד. זה יכול לעורר אצל הילד מחלות מנטליות ועצביות מולדות. זה קורה בגלל שיחד עם הדם ודרך השלייה התינוק מקבל הורמונים, וקורטיזול, נכנס לגופו של התינוק, מוביל להיפוקסיה, קוצר נשימה והתפתחות העובר. גם לאחר הלידה התינוק יתייבב, יאכל וישן רע, מה שישפיע לרעה על התפתחותו. בתהליך של התנהגות כזו האם תהיה עצבנית כל הזמן, הילד מסיבות אובייקטיביות - גם המעגל הזה במצב כזה נסגר לזמן בלתי מוגדר.
4. האיום של חסינות חלשה אצל הרך הנולד.התוצאה של התמוטטות עצבים יכולה להיות היפראקטיביות וחסינות מוחלשת, מה שמפחית את תשומת הלב, ולילד קשה מאוד ללמוד.

מה עוד מעורר עצבנות מוגברת וחוסר יציבות נפשית?

1. ירידה חדה ברמות ההורמונליות. יש לזכור כי בקרב נשים הרות עקב רקע הורמונלי חד נצפות קפיצות פתאומיות במצב הרוח, גם אם הדבר לא נצפה לפני ההיריון. לכן בשום מקרה אסור לשכוח זאת ולעורר אישה בהריון.
2. רגישות למזג אוויר. על רקע קפיצות הורמונליות, נטייה זו מתבטאת לעיתים קרובות יותר מאשר בתקופות בהן לפני ההיריון פשוט לא שמו לב לכך. כלומר, בנוסף לשינויים אובייקטיביים באופיים, אישה בהריון יכולה להגיב לדברים מאוד לא משמעותיים ולא בולטים עבור אחרים.
3. לוח ירח. אפילו בימי קדם, אנשים ידעו שהמחזור החודשי והירחי קשורים זה בזה, זה נובע מגידול בחיכוך, גאות ושפל. במהלך ההיריון הווסת נפסקת, אך הגוף זוכר, כך שממלאים את מי השפיר וגם את נפח הדם. אישה בהריון במצב זה חשה אי נוחות מתמשכת, וזו הסיבה לתנודות במצב הרוח.
4. הסביבה הפסיכולוגית של ההריון. ראשית, האישה ההרה מודאגת מכיוון שכעת יהיה צורך לחלק את תשומת הלב, הטיפול והאהבה לילד. האם יהיה לה כוח וכישורים להיות אמא טובה? יש לה גם רגשות לגבי העובדה שעם לידת ילד, הכל יכול להשתנות ללא היכר והיא תצטרך להסתגל לחיים חדשים.
5. הריון לא מתוכנן. בדרך כלל במצבים כאלה, לעתים קרובות יותר נשים מועדות להתמוטטויות עצבים והיסטריה. אחרי הכל, זהו מצב הלם עבורם, בו יש צורך לשנות באופן דרסטי את כל תוכניות החיים. אבל מה שלא יהיה, לידתו של ילד היא תמיד רק רגע חיובי. לכן, אמא צריכה עדיין לטפל בתינוק ובעצמה במהלך ההיריון.

איך להרגיע את העצבים?

פסיכולוגים אומרים כי התמודדות עם מצבים מלחיצים אינה כה קשה, לשם כך עליכם לדבוק בכללים:

1. במהלך ההריון אתה צריך להגביל את עצמך פחות, כל הרצונות שלך צריכים ליישם. אבל, כמובן, במתינות. אל תיכנעו לנמנום מתמיד. רק משטר מאוזן, הכולל הליכה באוויר הצח, יכול להפחית את המתח העצבי של האישה ההרה.
2. לפני שנרשמים להיריון, עליך לבחור מראש רופא טוב. אל תחמיצו ביקורים והתייעצויות מתוזמנות, בסימנים הראשונים לחוסר יציבות של מצב נפשי - רופא בהריון ירשם תרופות. וזה חשוב! אחרי הכל, אתה צריך להיות זהיר מכל הבחינות, ולא להביא את עצמך למתח עצב והתמוטטות.
3. הקפידו להשתתף בקורסים לאמהות מצופות, שם הן עורכות שיעורים בהתעמלות, שחייה ופרוצדורות שימושיות אחרות. אם הרופא מאפשר לך להשתתף באירועים כאלה, אינך צריך לסרב להם. ראשית, זה יפזר אותך ותשנה את הסביבה, ושנית, היא דואגת לבריאות שלך ולתינוק.
4. במהלך ההיריון אתה צריך למקסם את ההכנות שלך ללידה הקרובה, ולכן עליך לקרוא הרבה ספרות מיוחדת מראש. מבין כל הרגעים שאתה צריך לצייר רק הכל חיובי, הגדל את הידע הזה ושמח להתכונן לפגישה עם התינוק.
5. דרך יעילה נוספת להירגע היא להכריח את עצמך להתגבר יחד. במקום תחבורה ציבורית תוכלו ללכת כמה תחנות ברגל ולחשוב על משהו טוב.

וידאו: כיצד הלחץ במהלך ההיריון משפיע על התפתחות התינוק