היתרונות והנזקים של המוזלי. מוזלי בזמן הירידה במשקל

מקורו של מוזלי במאה העשרים. הקומפוזיציה פותחה על ידי מומחה שוויצרי לחולים שאכלו באופן בלעדי את המזונות הנכונים. באמצע המאה טס המוזלי ברחבי העולם וצבר פופולריות. אנשים רבים החלו להשתמש במוצר באופן פעיל במזון דיאטטי. שקול את היתרונות והנזקים של הגרנולה לגוף האדם.

תכולת הקלוריות וההרכב

מוזלי הוא מוצר טבעי, שמבוסס בעיקר על פתיתי שיבולת שועל. לעיתים קרובות מכינים חומרי גלם מדגני ריסוק של חיטה, שיפון, אורז ושעורה.

הטעם של המוזלי משתנה בהתאם לרכיבים נוספים. לרוב, רכיבים כאלה הם אגוזים, דבש ופירות יבשים.

ערך האנרגיה של גרנולה עשוי להשתנות בהתאם לרכיבים הנוספים המרכיבים את המוצר. כמות קלוריות ממוצעת ל 100 גרם. כ -440 קק"ל.

שימו לב שהערך עולה בתוספת חלב, דבש או סוכר למוזלי. על מנת למנוע עלייה בערך הקלורי, השתמשו במים, קומפוט או מיץ טבעי כרוטב.

השימוש במוזלי

1. מוזלי נחשב למוצר מאוזן היטב עם מינרלים וויטמינים. בנוסף, הרכב חומרי הגלם כולל אנזימים באיכות גבוהה ומספר חומצות אמינו. כאשר משתמשים בו, המוצר נספג לחלוטין על ידי הגוף, מדכא רעב וממרץ את כל היום.
2. הצריכה השיטתית של דגני בוקר לארוחת הבוקר תשפר את רווחתם ותייצב את פעילותם של חלק מהאיברים. אל תשכח שמוצר באיכות גבוהה במיוחד שיוצר על בסיס רכיבים טבעיים ללא זיהומים ישפיע לטובה על הגוף.
3. ההרכב הרב-רכיבי של מוזלי מכיל תכולה גבוהה של סיבים תזונתיים. כאשר הם נטמעים, לחומרים אלה השפעה חיובית על מצב דרכי העיכול. המוצר מייצב את פעילות המעי ומשפר את הפריסטליזה שלו.
4. צריכה קבועה של מוזלי מנקה איברים ורקמות פנימיות מחומרים רעילים, מלחים, סיגים ומתכות כבדות. יחד עם האנזימים ההרסניים הרשומים, הגוף נפטר מ רדיונוקלידים וכולסטרול רע, המשפיעים לרעה על האדם. הסיבים מנרמל את חילוף החומרים, מקל על עצירות ומונע את ספיגת השומן.
5. פחמימות מורכבות, המהוות חלק ממוזלי, מונעות באופן מושלם התפתחות של גידולים ממאירים ותאי סרטן במעי. אנזימים כאלה נקראים לרוב "פחמימות איטיות". האחרון יוצא מהגוף במשך זמן רב ומונע קוצים של סוכר בדם. כתוצאה מכך תחושת הרעב מתעמעמת, אינך נתון לחטיפים תכופים.
6. נוכחותם של פחמימות מהירות במוזלי פועלת כסוכרים המטעינים את הגוף באנרגיה הדרושה. נוכחות תת-קבוצה של ויטמין B במוצר משפיעה לטובה על פעילות מערכת העצבים המרכזית. טוקופרול פועל כנוגד חמצון טבעי שמאט את הזדקנות הרקמות.
7. רטינול חיוני לגוף לחיזוק מערכת האנדוקרינית והחיסון. האלמנט לוקח חלק גם בבניית רקמות עצם ובשיפור תפקודן של רקמות ראייה. מוצר באיכות גבוהה מעכב התפתחות של מחלות הקשורות לפעילות לב וכלי דם.

היתרונות והנזקים של מוזלי בזמן הירידה במשקל

1. מוזלי הוא מזון עתיר קלוריות ומזין. על 100 גר '. ההרכב הוא בערך 430-450 קק"ל. הכל תלוי ביצרן ובמרכיבים נוספים.
2. אם מוסיפים למוזלי דבש, בננות, אגוזים, פירות יבשים, חלב ומרכיבים אחרים, תכולת הקלוריות תעלה משמעותית.
3. בתזונה משתמשים במוזלי אפוי ובשר נא. הפחמימות המורכבות המרכיבות את הגוף רוויות במהירות את הגוף ושומרות על תחושה זו לאורך זמן.
4. כל השאר, מוזלי מתעכל במשך זמן רב. אבל הרכבם תוך זמן קצר מופץ על ידי דם בכל הגוף. השימוש במוזלי עם ירידה במשקל מועיל רק, עקוב אחר המלצות פשוטות.
5. לכן, מוצר בצורה אפויה (סורגים) אינו מתאים לירידה במשקל. אם אתה קונה מוזלי, קרא את ההרכב. זה לא צריך להכיל סוכר גרגירי, פירות יבשים מתוקים, דבש, אגוזים, מלח.
6. עדיף לשלב מוזלי עם חלב רזה או יוגורט, קפיר, מי גבינה, מים רגילים, כמות קטנה של מיץ מדולל סחוט טרי.
7. האפשרות הטובה ביותר לירידה במשקל היא גרנולה ביתית. הם פתיתים מלאים כתושים, בהם מוסיפים פירות יבשים ואגוזים במידת הצורך.
8. השימוש בגרנולה לירידה במשקל הוא היכולת להרוות את התיאבון, לשמור על שובע לאורך זמן, לעורר את מערכת העיכול, להרוות את הגוף במינרלים וויטמינים חשובים.
9. אסור לסמוך על קביעה שגויה של אנשים שאומרים שהרכב שורף שומן וכמעט הוא מוצר פלא!
10. אם משלבים צריכת מוזלי עם תזונה נכונה וספורט, התוצאה לא תאחר לבוא.

היתרונות והנזקים של מוזלי בברים

1. איש אינו מכחיש כי הסורגים מכילים אלמנטים חשובים רבים לגוף. עם זאת, לעתים קרובות מתווספים סוכר, דבש וחומרים משמרים למוצרים כאלה, מה שמשתקף ישירות בדמות.
2. מוזלי בברים הוא אידיאלי לנשנש לאכול במהלך העבודה או יום הלימודים. הם במהירות רווים ושומרים על התחושה הזו לאורך זמן. המוצר מסוגל להחליף שוקולד, ממתקים, חתיכת עוגה וחטיפים "מזיקים" אחרים.
3. אנשים רבים רגילים לאכול דגני בוקר לארוחת הבוקר, ומשלבים בר עם ספל תה ירוק או קפה. לבניות דגן מלא יעבירו לגוף תרכובות מינרליות, פחמימות, ויטמינים, סיבים תזונתיים, חומצות אורגניות במלואן.
4. בתחילה, חטיפי הדגנים היו מיועדים לתזונה לצורך הטיפול. בהמשך, העדינות צברה פופולריות רבה בקרב אנשים המנהלים אורח חיים פעיל ובריא.
5. המוצר מיוצר על ידי עירוב דגנים מלאים עם פירות ואגוזים יבשים, ואז נלחץ על ההרכב ואורז אותו. כדי להוסיף דביקות למקל משתמשים בסוכר עם דבש, חומרים משמרים, מולסה. כל המרכיבים הללו שוללים באופן חלקי את היתרונות של מנות טובות.
6. יצרנים חסרי מצפון, ורובם, ממלאים את מוצריהם במייצבים ומשפרים טעמים, צבעים. כל זה משפיע לרעה על בריאותם של ילדים ומבוגרים. אם שמן דקל נכלל במוזלי, המצב נקרא כתוב-נעלם.
7. תזונאים עולמיים מנוסים חוזרים על עצמם פה אחד כי הסורגים אינם מתאימים לשימוש יומיומי. אתה יכול לפנק את עצמך מדי פעם בפינוק כחטיף, אך אל תתעלל בגרנולה כזו.

הרם מוזלי

1. השימוש בסוגים מסוימים של גרנולה מוביל לעתים קרובות לעלייה במשקל הגוף. אסור לעשות שימוש לרעה במוצר, שהוסיף סוכר, מולסה, שומן, דבש. כל זה מוביל לתכולת קלוריות גבוהה ומלאות.
2. למוזלי התכונה הלא נעימה של שמירת מים ומלח בגוף. לכן, אל תשתמשו בהרגל לצרוך אפילו מוצר מקמח מלא מדי יום. תדירות הכניסה האופטימלית היא פעם אחת תוך 2-3 יום.
3. ההרכב אינו מכיל ויטמין C, כך שאם אתה נשען על מוזלי, דאג למוצרים שנמצאים בתזונה המכילים חומצה אסקורבית.
4. מוזלי, המכיל חתיכות של פרי טרופי, יכול לגרום להרעלה רעילה.לעתים קרובות הפירות הללו מטופלים מראש בכימיקלים.
5. למוצר יכולת לשפר את מערכת העיכול. אך איכות זו חלה רק על יבולים ללא תוספים. ברים מעוררים את המראה של צלוליטיס.
6. יצרנים חסרי מצפון מספקים למוצריהם רכיבים סינתטיים אשר הורגים את התכונות השימושיות של הגרנולה. סוגים מסוימים כוללים שמן דקלים, זה פוגע בלב.

מוזלי מועיל אם משתמשים במוצר מחיטה מלאה עם אגוזים ופירות יבשים ביתיים. מסרבים מהברים, הם עתירי קלוריות. אל תצרוך מוזלי עם כיב בתריסריון ובבטן, סוכרת, מחלת צליאק.

וידאו: כיצד להכין ברים מוזלי