המצב באיזו שעה יש צורך לשלוח את הילד למיטה תלוי במעון הטריטוריאלי. לדוגמא, תושבי ארצנו, אפילו בשעה 8-9 בערב, יכולים בבטחה לצאת לטיול עם תינוקותיהם, בעוד שבאירופה הילדים כבר ישנים. חשיבות רבה גם היא עונת השנה, היא חושכת בהמשך הקיץ, בהתאמה, והאדם נשאר ער יותר. בחורף, שעות אור היום קצרות, ולכן תינוקות מתחילים לרצות לישון מספיק מוקדם. היום ננתח את התכונות העיקריות שישפיעו גם על גיל הילד.
נורמות סובייטיות
- אין ספק כי כל הורה מודרני מתמודד עם העובדה שדור מבוגר מכתיב את התנאים שלו לגבי זמן ההשכבה של הילד. בתקופה הסובייטית, תינוקות נשלחו למיטה כבר בשעה 8-9 בערב.
- בדרך כלל הילד ישן בשקט בשעה 21 בערב עד 6 בבוקר. ואז הוקצו לו 3 שעות נוספות למנוחת יום. אך זה לא נוח במיוחד במצב הנוכחי, מכיוון שבשעה כזו אפילו לא כל ההורים חוזרים הביתה מהעבודה. מסתבר שהם לא יראו את הילד עד הבוקר.
- הסדר זה היה נוח למשפחות עובדות ואמהות במיוחד, שחופשת הלידה שלהן נמשכה שנה בלבד. מוקצה לשינה ביום 3 שעות רק הגיע לעובדה שהתינוק נרדם בגן.
- עם הזמן וכתוצאה מכך, גדילת הילד, משך השינה בשעות היום פחת. עד מהרה הילד לא הוכנס למיטה בכלל. מסתבר כי תלמידת כיתה א 'לא ישנה במהלך היום, הייתה מוכנה לבית הספר, עייפה מספיק בערב.
- עבור רבים לוח זמנים כזה אינו מתאים מסיבות שונות, נסיבות והיבטים אחרים. זה נכון במיוחד להורים שאוהבים לשבת בערבים. בהתאם, הם שולחים את הילד למיטה מאוחר מדי. אגב, במערב לשלוח ילד בשעה 21 בערב זה מאוחר מאוד.
תקנים אירופיים
- אם אתה דבק בחוות דעתם של מומחים מקומיים, הילד צריך ללכת לישון לגמרי, החל משש בערב, ומסתיים בשעה 8-30, ולא אחר כך! הם מתעוררים בבוקר בשבע בבוקר, וזה לא תמיד נוח. שינה בשעות היום מבוטלת, מכיוון שבשעות הלילה התינוק פשוט מקבל מספיק שינה.
- אין ספק שבכל משפחה היו מקרים כאלה שילד קרוב יותר לשבע בערב מתחיל לשפשף את עיניו כשהוא מתלונן שהוא רוצה לישון. אנשים סביבו מתחילים לפתות עם קריקטורות, מוזיקה, משחקים, מתוך אמונה שהילד פשוט לא יסיים עד שעות הבוקר ויעיר את הוריו בלילה. עם זאת, זוהי בגישה מיסודה שגויה.
- לילד יש קצב ביולוגי משלו, שקובע בדיוק מתי ישן וכמה. אם הדור הצעיר נרדם מוקדם, אז הם בוודאי ישנו לאורך הבוקר. ואתה מטיל עליו לוח זמנים "מאוחר" משלך, הורס את הגופה. מדענים מצאו הסבר מדוע אתה צריך לישון מוקדם.
- גוף האדם נתון כל הזמן לקצב ביולוגי, כלומר שינוי שעות היום ללילה, ולהיפך. כשמחשיך, מלטונין מתחיל לייצר. הורמון זה אחראי לשינה צלולה, כמו גם להיעדר סיוטים.
- החומר שצוין משמש כתרופת הרגעה. טמפרטורת הגוף יורדת מעט, ריכוז הגלוקוז יורד, רקמת השריר נרגעת. הגוף כבר ממש צורח שהיום השתנה בלילה, הגיע הזמן לישון. אם אתה לא מתגעגע לרגע זה, האדם נרדם במהירות.
- בגוף הילדים ההורמון מתחיל בייצורו בין השעות 6 עד 8 בערב. אם אתה צופה בזהירות בילדך שלך, תמצא את השעות האידיאליות בהן הוא צריך ללכת לישון. סימנים ברורים הם העפעפיים הנפולים, התינוק משפשף את עיניו, משתלב בנוחות.
- אם אתה מתגעגע למצב זה, מלטונין מוחלף על ידי קורטיזול, האחראי על מרץ. התינוק לא ישן לפחות שעתיים, דבר שלא יועיל לגופו ההולך וגדל. בנוסף, סיוטים יופיעו, הילד יתחיל לפעול, לרוב יתעורר בלילה.
זמן להירדם וגיל התינוק
- תלוי במאפייני גופו של התינוק, ילדים שונים עשויים להזדקק למספר שעות שונה להתאוששות. יש ילדים שיכולים לישון עד השעה 9 בלילה, וזה מספיק לכל היום שלמחרת.
- ילדים אחרים יכולים לנוח שעה אחת במשך היום, להתיש ולישון 12 שעות בלילה, לכן חשוב לדעת מה הזמן המתאים ביותר לשינה. תלוי בגיל התינוק, יש להניח אותו בערב בשעות שונות.
- לאחר שילד ב 3-4 החודשים הראשונים לחיי התינוק, הוא יצטרך הרבה זמן לישון. במקרה זה, ראוי לציין כי ילד בגיל זה לא סביר שישן בעריסתו בלבד. לכן אתה גם צריך לשכב אתו.
- זמן ההירדמות יכול להשתנות מאוד בגלל חלומות כאוטית ביום. המשימה שלך נותרה שאתה עצמך חייב לעזור לתינוק להירדם בשעות הנכונות. התינוק צריך לבסס קצב טבעי של ערות ושינה.
- אם התינוק כבר בן 3 עד 6 חודשים, הזמן האידיאלי להטמעה נחשב בין השעות 7 עד 8 בערב. במקרה זה, החלום צריך להימשך עד בערך 7 בבוקר. אם אתה עדיין מניקה, הוא עלול להתעורר באמצע הלילה כדי לספק את רעבונו.
- במקרה זה, חשוב מאוד לבסס קצב יומיומי. אם אתה עושה הכל נכון ומכניס את התינוק שלך למיטה בזמן, הוא לא יתעורר בלילה. מחצי שנה לשנה מומלץ לתינוק לישון בערך בשעה 7 בערב. ביום זה הילד צריך לישון 2-3 פעמים.
- בתקופה כזו חשוב להבטיח את המעבר משלושה חלומות ל -2. נהלים כאלה יכולים להפיל מאוד את המשטר. בגלל זה, הילד יירדם בערב במועד מאוחר יותר. גיל זה נחשב לקשה ביותר, תתכוננו לתקלות תכופות בחלומות.
- בגלל זה, בלילה התינוק לרוב יתלוי על חזהו וינסה לישון. בלי זה, הוא אינו יכול לנוח כלל. מומחים ממליצים בחום לקחת קורסים מראש כיצד ללמד תינוק להירדם ללא חזה.
- כך לא יתעוררו ערות לילה ומחלת תנועה מתמדת. כתוצאה מכך, עד שנה מחייו של ילד, תוכלו לבסס מצב שינה מלא וליהנות מלילות טובים. מגיל 1.5 וחצי יש להעביר את התינוק משני חלומות ביום ל -1.
- הנחת בשעות הערב תהיה תלויה ישירות באיזו שעה התינוק יתעורר בבוקר ואיזו שעה להירגע במהלך היום. עם זאת, בכל מקרה, עליכם לשאוף להבטיח שהילד יירדם בערך בשעה 9 בערב.
- בגיל 3 שנים התינוק צריך כבר לישון 1 ביום. לעתים קרובות בזמנים כאלה הילד עשוי לא לרצות לישון. נסו לעשות הכל כדי לגרום לו להירדם. מגיל שלוש עד ארבע שנים חשוב להסתמך על מספר שעות הערנות. שלב זה יכול להשתנות בין 5 ל 6 שעות.
- אם הילד התעורר בשעה שבע בבוקר, עליך להכניס אותו אחר הצהריים לא יאוחר מהשעה 13:00. שינה בשעות היום נמשכת כשעתיים. בזמן ערות, יהיה לתינוק זמן ליהנות מהחיים ולשחק מספיק. שכב שהילד צריך להיות לא יאוחר מהשעה 21:00.
יש להבין כי יש להניח את התינוק מוקדם יחסית, בגלל זה יתכנו אי נוחות מסוימת. אל תתבאס אם בן הזוג יחזור הביתה מאוחר מאשר כששכיבו את הילד למיטה. אתה יכול לראות את הילד ולשחק איתו בשעות הבוקר המוקדמות. כך, היום יתחיל במצב רוח טוב.
סרטון: כללי שינה של תינוק
הגש